¡Si, Yo Hablo Japónes!

まだまだ暑い日がありましたりで季節感もあまりありませんが、明日より夏時間から標準時間にも換わりますのでそこそこ秋模様のこちら中央フロリダです。
食欲の秋ですことはもちろん、これからはどんどん日が短くなりまして夜が長く感じられますね。
って、我が家の日本から来ました誰かさんは若い頃から不眠気味でしたがこのところお仕事のストレスでなかなか寝付けません夜が多くなりました。
以前は夕食後にお茶やコーヒーを楽しんでおりましたが寝る前はカフェインを含みませんアーブティーに変えましてそろそろ10年近くになりますでしょうか...夕食後のアーブティーはやはりリラックス効果のありますカモマイルやミント系を選んでいましたが今では画像にあります安眠効果のありますものに変えました。
セレッティーのアーブティーはアメリカの製品ですが日本でしても売られていまして色々な種類があります、安眠効果のありますアーブティーにも何種類かかありますので今回はより安眠効果を期待しましてEXTRAを求めてみました。





しかも、EXTRAには鎮静作用のありますヴァレリアンが含まれています。
ヴァレリアンは独特の匂いがありますがこの製品のは殆ど気付きません程で飲み易いです、安眠効果と申しますと何気にぐっすり感がありますような...程です。
って、我が家はお夕食時にお晩酌はしますが寝酒はまずしません。
もちろんお夕食のお菜やお酒の肴が美味しくてもお酒の量はいつも同じですのでとても疲れていますお晩酌後に寝落ちてしまいますことは極たまにありましても酔い潰れてしまいますことはありません、お酒は睡眠の質を下げますので注意をしながら楽しんでいます。



そして、枕元にラヴェンダーを置きましたり画像にありますようなラヴェンダーを含みます天然アーブの香水をほんの少し耳朶に着けてたり等の工夫もしまして質の良い睡眠確保を心掛けています。



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