記事一覧

• # 4/13〜 25 入眠メニューと睡眠記録 まとめ (再編集)

  ※ 4/13から、新しい目標へ。↓『入眠メニューをみて、「…

  05月02日 19:00
• # 4/1〜 12 入眠メニューと睡眠記録 まとめ (再編集)

  【4/1(水)晩〜】テアニン２錠 食後（食事21時） 「ア…

  05月02日 17:19
• # 3/22〜31 入眠メニューと睡眠記録 まとめ (再編集)

  【3/22（日）晩〜】 入眠メニュー💊を変更。睡眠サプリ2…

  05月01日 16:00
• 森林浴（香り、音にも癒されました♪）

  こんばんは🌃 続けてのご訪問有難うございます。 火曜日のこ…

  04月30日 19:00
• # 睡眠に関する脳内会議 （何を望んでるの？”休日”の起床時間等)

  こんにちは。 火曜のことについての記事をアップする予定でし…

  04月30日 13:41
• # 2026/4/27(月) ～ 4/29(水) 入眠メニューと睡眠記録

  【4/27(月)】 テアニン1錠 23:11⌚ゾルピデム1…

  04月30日 11:16
• 今日は早朝覚醒→ 目覚ましかけたのに、起きられませんでした（デイケアも午後に）

  こんばんは。 連続の更新ですが、ご訪問有難うございますm(…

  04月27日 21:30
• # 2026/4/26(日) 入眠メニューと睡眠記録

  ※4/26より、目標更新↓(④をご覧下さい) (追記&リン…

  04月27日 20:30
• 体の凝り＆痛み と うつの関係 （マッサージに行ってきました）

  こんにちは。 昨日のマッサージのおかげなのか、体の凝り・痛…

  04月27日 14:10
• ＃ お知らせ: 今後の【入眠メニュー】について （＆ 入眠目標更新）

  こんにちは。「入眠メニュー💊」についてお知らせ📢と、入眠に…

  04月26日 12:14
• 眼科帰りに見た「真に美しい花」 （＆ 「アウトプット」の話も）

  こんにちは。 今日はブログ更新無理だなと最初は思っていまし…

  04月25日 14:59
• ≡ 昨日、心療内科の臨時診察でした

  おはようございます。 今日は、早朝に目が覚めたおかげで、思…

  04月24日 14:38
• ☆彡 胃カメラ検査

  こんにちは。今日は、自動予約更新です⌚ 昨日の記事で、「胃…

  04月23日 12:00
• 鬱が戻ってきました(´;ω;｀)

  こんばんは🌇 ブログ、2日お休みしました。再びのご訪問あり…

  04月22日 19:58
• ≡ 木曜は 心療内科受診日 でした（サインバルタ六週間経過）

  本日2記事目です。ご訪問ありがとうございます🙇‍♀️ 早速…

  04月19日 17:55
• ☆彡 睡眠時無呼吸症候群 （4/11の「§ クイズ」の答えも）

  こんにちは 昨晩、この記事を調べものをしながら（自分のデー…

  04月19日 14:22
• テトラミドのおかげで、ゆっくり眠れました。（心身の疲れにもだいぶ良い影響が）

  こんにちは 本日、ブログ開設から4週間目に入りました。つた…

  04月18日 14:11
• 4/10(金)の 消化器内科受診 （＆デイケア週３日行けるように〈2/6以来〉）

  こんばんは🌙 早速、 ～ 昨晩の入眠メニュー💊※夕方、ロラ…

  04月17日 21:20
• 「鍼治療」に行ってきました。 ＆ 気分転換

  こんばんは。昨日は初めて、ブログ更新せず、お休みさせて頂き…

  04月16日 20:59
• ①「就寝目標設定」初日、眠れたでしょうか？ ＆ ②「覚醒モード」より「眠いモード」の方が楽？

  本日もご訪問ありがとうございます。 昨日の記事で、「就寝時…

  04月14日 19:35