記事一覧

• ストレッチに疲労回復の効果はある？

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ゆっくり…

  01月21日 20:00
• 柔軟性を改善するためのストレッチ理論

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ゆっくり…

  01月19日 20:00
• レッグレイズとリバースクランチの違い

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 レッグレ…

  01月16日 20:00
• 腹筋に効果的なクランチのやり方

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 腹筋を鍛…

  01月14日 20:00
• 体幹を回旋するストレッチの効果と注意点

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↑中殿筋…

  01月12日 20:00
• 筋トレを継続するコツは？

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 運動選手…

  01月09日 20:00
• 新年の目標が達成されないのは何故？

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 精神科医…

  01月07日 20:00
• 開脚ストレッチに役立つ筋肉は？

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↓前回…

  01月05日 20:00
• あけましておめでとうございます

  あけましておめでとうございます。パーソナルトレーナーの佐藤…

  01月01日 00:00
• 【初心者向け】首・肩が重い日のための簡単ストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↓運動が…

  12月29日 20:00
• デッドリフトとヒップスラストの効果の違いは？

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↓先日の…

  12月26日 20:00
• 【朝活】肩の筋トレメニュー

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↓先日の…

  12月24日 20:00
• 【朝活】胸筋の筋トレメニュー

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↓先日の…

  12月22日 20:00
• 【足首を柔らかくする】下腿三頭筋・前脛骨筋のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 下腿三頭…

  12月19日 20:00
• 【もも裏の硬さを解消】ハムストリングスのストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ハムスト…

  12月17日 20:00
• 【前ももの張りの予防に】大腿四頭筋のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 大腿四頭…

  12月15日 20:00
• 【内股・ヒザ痛の予防に】内転筋のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 内転筋群…

  12月12日 20:00
• 【股関節のつまり感に】腸腰筋のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 腸腰筋は…

  12月10日 20:00
• 【殿部のコリ予防に】ヒップのストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 殿筋群（…

  12月08日 20:00
• 【猫背・反り腰予防に】腹筋・背筋のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 殿筋（ヒ…

  12月05日 20:00