記事一覧

• 【首まわりが重い】首の筋肉のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 最近、 …

  05月18日 20:00
• 「肩が前に出てる」おすすめの胸筋ストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ここ数年…

  05月15日 20:00
• ヒップが硬い人は注意？殿筋のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 「最近、…

  05月13日 20:00
• 「腰が反る・つまずきやすくなる」の原因は？

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 「歩くと…

  05月11日 20:00
• 「足がだるい、疲れやすい」を解消

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 「夕方に…

  05月08日 20:00
• 股関節の動きをスムーズに・開脚ストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 「体が硬…

  05月06日 20:00
• 「前屈できない」「腰が丸くなる」のは何故？

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 「体が硬…

  05月04日 20:00
• 「前もも張り」の原因と対処法

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 「前もも…

  05月01日 20:00
• ストレッチのリラックス効果

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ストレッ…

  04月29日 20:00
• 体が柔らかくなることで得られるメリット

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑腕を…

  04月27日 20:00
• 大胸筋の中部・下部・上部のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 前回の＞…

  04月24日 20:00
• 【巻き肩を予防】大胸筋のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 大胸筋は…

  04月22日 20:00
• 【首の付け根を伸ばす】僧帽筋上部のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 僧帽筋は…

  04月20日 20:00
• 【ヒップアップ】横幅をつくる筋トレメニュー

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ヒップ外…

  04月17日 20:00
• 【ヒップアップ】脚との境目をつくる筋トレメニュー

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 「ヒップ…

  04月15日 20:00
• 【ヒップアップ】丸みをつけるための筋トレメニュー

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 つぶれが…

  04月13日 20:00
• 殿筋（ヒップ）を目覚めさせるエクササイズ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ヒップア…

  04月10日 20:00
• 【股関節を安定】殿筋群(ヒップ)のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 殿筋（ヒ…

  04月08日 20:00
• 【初心者向け】ハムストリングスの筋トレメニュー3選

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ハムスト…

  04月06日 20:00
• 太もも裏側・ハムストリングスの鍛え方のコツ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑前回…

  04月03日 20:00