記事一覧

• くしゃみで尿もれ？40代から知っておきたい原因と骨盤底ケア

  くしゃみをした瞬間、少し漏れてしまった。そんな尿もれは、年齢

  10月03日 08:00
• 疲れて料理したくない日の食事｜コンビニ・スーパーで整う「買うだけ」ごはん

  疲れて料理をしたくない日は、無理に自炊しなくても大丈夫。コン

  10月01日 08:00
• ウォーキングだけで十分？40代・50代の女性に取り入れたい運動の組み合わせ

  歩く習慣は、とても価値のあるもの。そこに少しだけ「筋肉を使う

  09月29日 08:00
• 「私ばかり頑張っている」と感じたら｜見えない負担をひとりで抱えないために

  家事や仕事は終わっても、頭の中では「気づく・覚える・段取りす

  09月27日 08:00
• 休んでも疲れが抜けないのはなぜ？40代女性が知っておきたい原因と回復のヒント

  しっかり寝たのに疲れが取れない。40代になると感じやすい「回

  09月23日 05:40
• 更年期と睡眠｜40代から眠れない・夜中に目が覚めるのはなぜ？

  以前は眠れていたのに、最近は夜中に目が覚める。そんな40代の

  09月19日 06:02
• 更年期のブレインフォグ｜40代から物忘れ・集中できないのはなぜ？

  40代から増える物忘れや集中しづらさ。更年期のブレインフォグ

  09月17日 09:03
• 秋の腸活食材7選｜夏に疲れた体を整えて冬への準備を始めよう！

  この記事を書いた人ホリスティック栄養士Eriko 暑かった夏

  09月07日 09:00
• ４０代から急に太るのはなぜ？更年期の内臓脂肪を防ぐ６つの食事法

  40代になると、これまでと同じように食べていてもお腹まわりが

  08月03日 09:00
• 頑張ってるのに伸び悩む人へ。「選ばれる人」に学ぶ、視点を変える4つのブレイクスルー

  サボっているわけじゃない、むしろ頑張っている。なのに数字が伸

  07月20日 09:00
• たんぱく質は動物性？植物性？スローエイジングを意識した食べ方

  動物性と植物性たんぱく質、それぞれの特徴や違いをホリスティッ

  07月13日 09:00
• 初夏に読みたいおすすめ本３選！心と体がゆるむ癒やしの小説

  多読家Naoが、初夏に読みたい心がゆるむ小説3冊を紹介。言葉

  06月01日 09:00
• サウナメッツァ大井町体験レポ｜女性サウナ・設備・サ飯を紹介

  サウナメッツァ大井町トラックスをMariが体験。女性専用サウ

  05月25日 09:00
• 40代女性の「なんとなく不調」と食事｜更年期に見直したい5つの習慣

  40代に入り、疲れやイライラ、眠りの悩みを感じる方へ。ホリス

  05月18日 09:00
• 40代からの瞑想ガイド｜忙しい心を整える初心者向け実践法

  仕事や家庭で心が休まらない40代女性へ。初心者でもできる瞑想

  04月27日 09:00
• 「時間がない」をやめる方法｜時間管理と優先順位を変える3つの習慣

  「時間がない」と感じる毎日から抜け出すには？時間管理と優先順

  04月20日 09:00
• 朝の食べ方で１日の体調が変わる！血糖値スパイクを防ぐ朝ごはん

  朝ごはんの後に眠くなったり、すぐお腹が空いたりしませんか？糖

  04月06日 09:00
• アファメーションが嘘に聞こえる！違和感の理由と3つの対処法

  アファメーションを唱えるほど「嘘っぽい」「苦しい」と感じる方

  03月23日 09:00
• 自分も相手も大切にする！断るのが苦手な私の「アサーティブ」練習帖

  この記事を書いた人イラストレーター／バーチャルアシスタントM…

  03月16日 09:00
• “老け見え”を防ぐ！春の抗酸化食材で「サビない」体を手に入れる

  この記事を書いた人ホリスティック栄養士 Eriko 冬の寒さ

  03月09日 09:00