【今日のラン日記1170：サブ4へのリトライ191】ハーフレース明けの今日は30km走！🏃‍♂_脚重かったけど、これで持久力が養われるんやな〜って信じよう😉_202601_大阪Mへの道54

【今日のラン日記1169：サブ4へのリトライ190】北千住ハーフマラソンに出走～♪_果たして目標の1時間40分を切ることはできたのでしょうか？？？😅_20260111_大阪Mへの道53

【今日のラン日記1168：サブ4へのリトライ189】今週末は大阪に戻らず・・・在宅ワーク💦_ランはしっかり走ります！🙂_20260110_大阪Mへの道52

【今日のラン日記1167：サブ4へのリトライ188】出張先の島根県松江で震度5強の地震に被災！！ビックリした～！😳_新日本プロレス1.4観戦記も！😉_20260106_大阪Mへの道51

【今日のラン日記1166：サブ4へのリトライ187】この年末年始の食べ過ぎ🍜🍲🍺🥢🍴対応ラン_さぁ！今月はここから減量やわ〜💦_20260104_大阪Mへの道50

【今日のラン日記1165：サブ4へのリトライ186】謹賀新年🌄今年の初走り🏃‍♂！_年末年始は富士→箱根→沼津→東京観光も♪😁_202601_大阪Mへの道49

【今日のラン日記1164：サブ4へのリトライ185】昨日までの2日続いた30km走のリカバリージョグ🏃‍♂です_今月250km走破で走り納めで気分良く正月🎍迎えられます😃_20251229_大阪Mへの道48

【今日のラン日記1163：サブ4へのリトライ184】トレランで筑波連山縦走しました_昨日の30km走った影響か少しペースダウンしたのは反省やな〜😅_20251228_大阪Mへの道47

【今日のラン日記1162：サブ4へのリトライ183】今日は二部練！頑張りましたぁ～♪_ラーメンにUWFとラン以外も盛り沢山の1日でした🙂_20251227_大阪Mへの道46

【今日のラン日記1161：サブ4へのリトライ182】朝ランでなんとか心肺強化のインターバル走できました🙂_もう少しガッツリと走り込みしないとな～_20251226_大阪Mへの道45

【今日のラン日記1160：サブ4へのリトライ181】年末最後は出張づくし！京都→埼玉→仙台→盛岡→秋田へと！_ラン🏃‍♂は早朝の盛岡です😉_20251225_大阪Mへの道44

【今日のラン日記1159：サブ4へのリトライ180】30kmレース後のリカバリーゆるジョグ🏃‍♂_反省事項踏まえて生活改善もしていきたいと思います😀_2025_大阪Mへの道43

【今日のラン日記1158：サブ4へのリトライ179】大阪淀川での30kmレース！_☔でも頑張ったつもりですが…😅_2025_大阪Mへの道42

【今日のラン日記1157：サブ4へのリトライ178】今日は通勤ランで出勤！_たった4kmでも汗だく💦になりました😅_20251218_大阪Mへの道41

【今日のラン日記1156：サブ4へのリトライ177】今日は皇居経由で帰宅ランです_妙に体が重かった...😭トレランの疲れかな～💦_20251217_大阪Mへの道40

【今日のラン日記1155：サブ4へのリトライ176】六甲全山縦走コースをようやく分割完走😅_今日は７割くらいを一気に30km走りましたよ〜♪_20251213_大阪Mへの道39

【今日のラン日記1154：サブ4へのリトライ175】出張先の和歌山新宮にて朝ランしました🙂_神社⛩️だけでなく久しぶりに海🌊も眺めて気分良く朝を迎えられました✌️_20251212_大阪Mへの道38

【今日のラン日記1153：サブ4へのリトライ174】晩の皇居ランでペース走！😁_でも今日はエネルギー切れで。。。😫_20251210_大阪Mへの道37

【今日のラン日記1152：サブ4へのリトライ173】朝ランでインターバル走_このペースでは8年前フル走ってたなんて…😅_20251208_大阪Mへの道36

【今日のラン日記1151：サブ4へのリトライ172】30kmレース翌日のリカバリーラン🏃‍♂です_ほぐしジョグで疲れも少しマシになったかも😉_20251207_大阪Mへの道35