★つくばマラソンまで23日★大雨☔の中でインターバル走400m×10本！_体重が減ってきてカラダが軽くなってきたかも🙂_20261030【今日のラン日記1308】

★つくばマラソンまで25日★大阪帰省しての閾値走25分走！_日曜の30kレースベースは果たして、、、_20261028【今日のラン日記1307】

★つくばマラソンまで26日★坂道ダッシュとジョグで2日連続ハーフの疲労抜き_週末の30kレースが１つの節目！しっかり調整します🙂_20261027【今日のラン日記1306】

★つくばマラソンまで28日★手賀沼ハーフマラソン出走！_目標の1時間40分切りはできたのか？？？_20261025【今日のラン日記1305】

★つくばマラソンまで29日★大会での初めてのペーサー！_明日は手賀沼マラソンしっかり走ります！🙂_20261024【今日のラン日記1304】

★つくばマラソンまで31日★ 福島出張での朝ランで軽く刺激入れ😉_さぁ！週末はハーフマラソン連チャン！🙂_20261022【今日のラン日記1303】

★つくばマラソンまで35日★ 今シーズン初の30kレース_20km過ぎから失速💦完全にコンディション調整失敗です。。。_20261018【今日のラン日記1302】

★つくばマラソンまで36日★ 明日の30kレースに備えて調整ジョグ_ほぼマラニックでみかん🍊にビール🍺フェスへと〜♪_20261017【今日のラン日記1301】

★つくばマラソンまで38日★ インターバル走1km8本！_涼しくなって4:15台で走れるようになりました🙂一昨日は待望の三峯神社⛩️へと♪_20261015【今日のラン日記1300】

【今日のラン日記1299】ハーフ走でキロ5分なんとか走れました😅_トレランからの連チャンもイイ練習になりました🙂_20261012

【今日のラン日記1298】三浦半島トレランでノンビリと脚に刺激入れました🙂_ちょうどイイ調整になったかな、明日はガッツリ走ろう！_20261011

【今日のラン日記1297】今日は体調もよく閾値走25分走です🙂_気温も下がってやっと本当の走力が見えてきました！_20261009

【今日のラン日記1296】出張先の中津川駅前を坂ダッシュ💨_久しぶりの強度あるメニューでもヒザは大丈夫～♪よかった～🙂_202610

【今日のラン日記1295】今日は出張ラン！名勝「寝覚の床」へと～♪_蓼科へ移動しての諏訪神社⛩️にもお詣りできました🙂_20261006

【今日のラン日記1294】ヒザ痛から4日ぶりのランで皇居へと～♪🙂_とりあえず痛みもなく徐々に強度を高めていきます！💪_20261004

【今日のラン日記1293】月間250m走破を目指してハーフ走スタート！_しかし・・・果たして結果は？？？_20260930

【今日のラン日記1292】今日は☔！でもジョグで久しぶりに上野公園へと～♪_しかし☔続きでまともに走れないのが残念ですね～💦_20260929

【今日のラン日記1291】今日は飲み🍺続きの影響で体調不良…_週末恒例のロング走は中止てLSDでハーフ走るのが精一杯です😭_20260927

【今日のラン日記1290】今日は三浦半島をトレラン_少し距離は短かったけど、明日のロング走へはよい調整になりました🙂_20260926

【今日のラン日記1289】大阪最終日は近所をジョグ〆🙂_週末土日はトレランにロング走とガッツリ走れるかな～💦_20260924