【今日のラン日記1182：サブ4へのリトライ203】今日はリカバリーラン🏃‍♂です_ランニングサークルの練習会にて楽しく走りました🙂_20260201_大阪Mへ66

【今日のラン日記1181：サブ4へのリトライ202】2.22大阪マラソンまで3週間！_最後の30kmレースに出走しました😉_20260131_大阪Mへ65

【今日のラン日記1180：サブ4へのリトライ201】愛媛県松山市内を朝ラン🏃‍♂_松山城の激坂を楽しみました〜♪_20260129_大阪Mへ64

【今日のラン日記1179：サブ4へのリトライ200】久しぶりの高知市内を出張ラン！✨_山少しだけ走れた🙂でも高知城、坂本龍馬像は行けなかったけどしゃーないわー_20260128_大阪Mへ63

【今日のラン日記1178：サブ4へのリトライ199】通勤ラン、でなくて通院ランのついでにちょっと遠回りジョグ😉_昼から高知移動で四国でも走れたらいいな〜😁_20260127_大阪Mへ62

【今日のラン日記1177：サブ4へのリトライ198】今日は久しぶりのマラニック！( ´ ▽ ` )ﾉ_レースが終わったら月イチはこうして楽しみながら走りたいですね～😉_20260125_大阪Mへ61

【今日のラン日記1176：サブ4へのリトライ197】今週末はレースなし、トレランなしコンディション調整します😀_インターバル走10本は久しぶりに走りましたよ〜✨_202601_大阪Mへ60

【今日のラン日記1175：サブ4へのリトライ196】脚の痛みも少し癒え坂道トレーニング_カラダも少し軽くなり気を抜かず調整します_20260122_大阪Mへの道59

【今日のラン日記1174：サブ4へのリトライ195】脚の痛みが残り様子見のジョグ_せっかくなので大相撲初場所開催の両国へと～♪_20260121_大阪Mへの道58

【今日のラン日記1173：サブ4へのリトライ194】今週末もレース出走で30km！_さすがに脚も重いです💦今月はもう少し頑張って少しずつ疲労抜きします😀_202601_大阪Mへの道57

【今日のラン日記1172：サブ4へのリトライ193】明日の30kレースを控えて状態確認のラン🏃‍♂_なんとか出走できそう🙂、ストレッチ・アイシングは重要ですね～_20260117_大阪Mへの道56

【今日のラン日記1171：サブ4へのリトライ192】帰宅ランで皇居に行くも週末の疲れがろ💦_日比谷公園などを、ユルジョグしました〜♪_20260114_大阪Mへの道55

【今日のラン日記1170：サブ4へのリトライ191】ハーフレース明けの今日は30km走！🏃‍♂_脚重かったけど、これで持久力が養われるんやな〜って信じよう😉_202601_大阪Mへの道54

【今日のラン日記1169：サブ4へのリトライ190】北千住ハーフマラソンに出走～♪_果たして目標の1時間40分を切ることはできたのでしょうか？？？😅_20260111_大阪Mへの道53

【今日のラン日記1168：サブ4へのリトライ189】今週末は大阪に戻らず・・・在宅ワーク💦_ランはしっかり走ります！🙂_20260110_大阪Mへの道52

【今日のラン日記1167：サブ4へのリトライ188】出張先の島根県松江で震度5強の地震に被災！！ビックリした～！😳_新日本プロレス1.4観戦記も！😉_20260106_大阪Mへの道51

【今日のラン日記1166：サブ4へのリトライ187】この年末年始の食べ過ぎ🍜🍲🍺🥢🍴対応ラン_さぁ！今月はここから減量やわ〜💦_20260104_大阪Mへの道50

【今日のラン日記1165：サブ4へのリトライ186】謹賀新年🌄今年の初走り🏃‍♂！_年末年始は富士→箱根→沼津→東京観光も♪😁_202601_大阪Mへの道49

【今日のラン日記1164：サブ4へのリトライ185】昨日までの2日続いた30km走のリカバリージョグ🏃‍♂です_今月250km走破で走り納めで気分良く正月🎍迎えられます😃_20251229_大阪Mへの道48

【今日のラン日記1163：サブ4へのリトライ184】トレランで筑波連山縦走しました_昨日の30km走った影響か少しペースダウンしたのは反省やな〜😅_20251228_大阪Mへの道47