【今日のラン日記1276】ロング走30kmで8月締め！🙂_今月は250km走りました！つくばまであと3ヶ月メリハリ付けて走ろう😀_20260830

【今日のラン日記1275】出張先の島根県松江市内を出張ランしました♪_松江城に宍道湖畔と少し暑かったですけど気持ちよく走れました🙂_20260827

【今日のラン日記1274】2日休足しての閾値走20分間走_30℃超の中でもイイペースで走れました😀_20260826

【今日のラン日記1273】ロング走30kmをしっかりサブ4ペース維持して走れました🙂_ペースは暑さ和らぐまではサブ4ペースを目安にします♪😉_20260823 

【今日のラン日記1271】明日のロング走30kmを前に調整ジョグ_盆からの帰省・出張と続いたので今日はノンビリです🙂_20260822

【今日のラン日記1270】富山出張での朝ランです🙂_富山の名物も堪能しました〜♪_20260821

【今日のラン日記1269】インターバル走2km4本！_30℃超でガッツリ走るのはなかなかにシンドイ💦でも頑張りました！_20260820

【今日のラン日記1268】出張先の福井駅周辺でランしました♪_昨日今日と和歌山、奈良、福井、岐阜と運転🚗疲れた〜💦_20260818

【今日のラン日記1267】盆休み最終日はジョクで調整〜♪_長い休みでしたがランはまぁ計画通り走れました🙂_20260816

【今日のラン日記1266】大阪帰省でガッツリ六甲山縦走コースをトレラン🏃_夏のトレランはなかなか難しいと再認識しました😅_20260815

【今日のラン日記1265】今日は積極的休養でユルジョグです🙂_明日はトレラン！頑張るぞー！💪_20260814

【今日のラン日記1264】今日は最近取り入れている閾値走（ペース走）です🙂_しっかり走れたので今日は満足〜♪_20260813

【今日のラン日記1263】ロング走35km！ガッツリ走れました🙂_夜にかけて脚の疲労が…💦_20260811

【今日のラン日記1262】大阪に盆休みで帰省してインターバル走_この暑さじゃ数はこなせないな〜💦_20260809

【今日のラン日記1261】今日は朝ランで閾値走！_暑さも戻り、もぅバテバテでした💦_20260807

【今日のラン日記1260】インターバル走で心肺強化！_晩走ると寝るのが遅くなるから、やっぱり朝ランがいいかな～😅_20260805

【今日のラン日記1259】昨日は神宮球場で阪神🐯の勝利を見届け😉_そうして朝ランで疲労抜きのジョグです🏃_20260803

【今日のラン日記1258】筑波連山をトレラン！🏃_しかし！準備不足で途中離脱…リベンジしなきゃ！🙂_20260801

【今日のラン日記1257】月間走行距離200kmなんとか達成〜🎊_つくばまで月間250目標に頑張ります！！😀_20260730

【今日のラン日記1256】北海道へと出張〜♪_夕方札幌市内をハーフ走でノンビリと観光ランしました🙂_20260728