【今日のラン日記1251】早朝ランでビルドアップ走に挑戦！_暑い暑い🔥！中ではこの走りが限界〜💦_20260721

【今日のラン日記1250】積極的休養で調整ジョグ🏃_上野公園不忍池の蓮の花🪷の開花状況はまだまどでした😅_20260719

【今日のラン日記1249】久しぶりのトレランで三浦半島へと！🙂_熊🐻もいないし緩く走るにはイイコース見つけました😉_20260718

【今日のラン日記1248】今日は30℃超の中を閾値走（ペース走）_いや～暑かった💦暑さ🔥がペースにここまで影響するとは😅_20260715

【今日のラン日記1247】ランニングアドバイザー講習会2日目！_色々学び多き2日間でした🙂帰りは心拍数見ながらのペース走帰宅ランです_20260712

【今日のラン日記1246】ランニングアドバイザー講習を受講🙂_帰宅ランで週末最低限の走りは確保です♪_20260711

【今日のラン日記1245】今日は２部練！愛媛県🍊出張で朝ランはいつもの松山城へ♪_夕方は隅田川沿いジョグ。最近暴飲🍺暴食🍜気味でカロリー消費！😅_20260709

【今日のラン日記1244】今日はサクッとインターバル走5本_今日から松山🍊へと出張です♪_20260707

【今日のラン日記1243】スピード練習の疲れ残る中ハーフ走をなんとか完走🙂_まもなく七夕に花火大会か～夏はもうすぐそこ！😉_20260705

【今日のラン日記1242】インターバル走1km10本しんど～💦_昨日は柄にもなく美術館で右脳を刺激してきました😅_20260704

【今日のラン日記1241】台風後の隅田川沿いを400mインターバル走12本！_いや～こりゃキツイ💦でも頑張った！🙂_20260628

【今日のラン日記1240】今週初めてのラン🏃台風ですが走りました🙂_シューズも古くなり、そろそろ購入しようかな～♪_20260627

【今日のラン日記1239】昨日は父の日でお祝い!?してもらい🙂_今日はしっかり800mインターバル走をこなせました〜♪_20260621

【今日のラン日記1238】久しぶりの大阪での天野街道ラン🏃_昨日は稲盛和夫ライブラリーにも行けたしエエ週末や〜♪_20260620

【今日のラン日記1237】今日は大阪帰省で前日の酒抜き🍺ラン！_でも今日も飲むんやな〜😅_20260619

【今日のラン日記1236】今日はランニングサークルの練習会で代々木公園ラン🏃_アフターは表参道!!にある銭湯♨️中華で大満足〜♪_20260614

【今日のラン日記1235】今日は紫陽花まつりを白山神社⛩️で堪能しました〜♪_走れるからこその恩恵ですね！😉_20260613

【今日のラン日記1234】今日は夕方にインターバル走 2km✕4本！🏃_☔降らなくて良かったです♪_20260612

【今日のラン日記1233】昨日のリカバリーで調整ジョグ🏃_堀切菖蒲園の菖蒲は満開でしたよ～😉♪_20260608

【今日のラン日記1232】3回目の筑波山縦走！🏃_だいぶ早くなりましたが今後もタイム短縮できるよう頑張ろう！😉_20260607