記事一覧

• 【7月ラストランで月間300km達成！】70分jog

  7月31日(金)の練習 12.7km 1:10:02 5:…

  08月01日 08:48
• 【館山で海水浴！その前日に軽くjog】60分jog

  7月29日(水)の練習 11.1km 1:00:04 5:…

  07月30日 09:48
• 【感動的な涼しさを味わいたくて久しぶりの平日朝ラン】11.2kmEペースラン

  7月28日(火)の練習 11.2km 58:42 5:14…

  07月28日 07:25
• 【週報】暑さにやられ気味なので今週はリカバリーウィークに

  目次 夏バテしてきたので、今週はリカバリーウィーク 7月2…

  07月27日 06:53
• もう暑熱順化は無視して夏の終わりまでトレッドミルでいいかな

  7月26日(日)の練習 4.6kmjog(5:46/km)…

  07月26日 13:19
• 【花火のように儚く散ったロングラン練習】22.5kmjog

  7月25日(土)の練習 22.5km 2:03:16 5:…

  07月25日 13:10
• 【父が走ることに娘が全く興味ない件】60分中強度ラン

  7月23日(木)の練習 12.6km 1:00:02 4:…

  07月24日 07:34
• 突然の右肩の痛みでランオフ

  仕事中に突然右肩がピキッとなってランオフ この前の3連休は…

  07月23日 07:10
• 【真夏のペース走はトレッドミルじゃないとできない】6kmLTペース走

  7月21日(火)の練習 アップ 4.6km(5:09/km…

  07月22日 07:14
• 【週報】今週末の5kmレースは熱中症リスクでやめとこうかな

  目次 ついに梅雨明け！暑すぎてレースプランも要検討！ 7月…

  07月21日 07:30
• 【夏は汗の分だけ強くなると信じてロングラン】22.1kmEペースラン

  7月18日(土)の練習 22.1km 1:57:41 5:…

  07月19日 12:31
• 【またしてもトレッドミルで避暑ラン】65分Eペースラン+3分ダッシュ

  7月17日(金)の練習 13.3km 1:08:12 5:…

  07月18日 09:55
• 【トレミで秋の涼しくなったきて走れる状態を疑似体験】12.2kmEペースラン

  7月16日(木)の練習 12.2km 1:01:01 4:…

  07月17日 07:09
• 娘のスポーツテストが全種目満点の衝撃

  小5の娘のスポーツテストの結果 学校の一学期ももうすぐ終わ…

  07月16日 07:17
• 【夏を感じに早朝インターバルやって撃沈】インターバル1km×4本+400m×1本

  7月15日(水)の練習 アップ 3.7km インターバル1…

  07月15日 09:10
• 【夏のトレッドミルは外を走るのと余裕度が違う】13kmEペースラン+3分ダッシュ

  7月13日(月)の練習 13.8km 1:10:02 5:…

  07月14日 07:24
• 【週報】そんなに暑くない前提で組み立てていた練習を見直さねば！

  目次 暑さが厳しくなってきて練習計画に狂いが… 7月6日週…

  07月13日 07:09
• 暑さに慣れてなくてポイント練習失敗

  7月12日(日)の練習 アップ 3.6km インターバル1…

  07月12日 13:16
• 【娘も愛用のハイパースピードシリーズの最新作が発売】11kmリカバリーラン

  7月10日(金)の練習 11km 1:03:00 5:44…

  07月11日 21:44
• 【慣れない暑さにトレミに逃げ込む】65分中強度ラン

  7月9日(木)の練習 13.7km 1:05:03 4:4…

  07月10日 07:10