記事一覧

• 【サザエさん症候群を吹っ飛ばす日曜夜のロングラン】20.2km起伏jog

  5月10日(日)の練習 20.2km 1:49:52 5:…

  05月11日 07:05
• 【トレミで強風からは逃げたけど練習からは逃げない心を身につける】トレッドミル6kmLTペース走

  5月9日(土)の練習 アップ 1.8km(5:13/km)…

  05月10日 09:42
• 【人気ブログランキングのAIによるブログ紹介文】10.5kmjog

  5月8日(金)の練習 10.5km 1:00:30 5:4…

  05月09日 13:07
• 【慣れない暑さに熱中症気味になりトレッドミルに逃げ込みラン】60分Eペースラン+5分ダッシュ

  5月7日(木)の練習 12.9km 1:05:00 5:0…

  05月08日 07:21
• 【フルマラソンにつながるランニングフォームを意識してダッシュ！】レペティション300m×10本

  5月6日(水)の練習 アップ 3.8km(5:20/km)…

  05月06日 11:40
• 【週報】練習計画を欲張りすぎず身の丈に合ったものにしていきたい

  目次 大型連休だけどそんなに走る時間を取れない 4月27日…

  05月05日 12:35
• 【合宿で早朝集合でもさらに早起きして走る】11.4kmEペースラン

  5月3日(日)の練習 11.4km 58:58 5:09/…

  05月04日 10:02
• 【レストを入れて閾値の刺激時間を長くする】LTクルーズインターバル1.8km×5本

  5月2日(土)の練習 アップ 2km(5:35/km) L…

  05月03日 10:58
• 【たまにはキロ6分くらいでゆっくりラン】帰宅ラン15km

  5月1日(金)の練習 15km 1:31:13 6:05/…

  05月02日 10:41
• 【サッカーガチ勢と一緒にランニングして得た刺激】4.4km+バドミントン+10km

  4月30日(木)の練習 4.4km 21:19 4:50/…

  05月01日 07:11
• 住宅ローン金利がまた上がった

  目次 住宅ローン金利上昇の通知がきた ワイのこれまで住宅ロ…

  04月30日 07:27
• 【刺激を入れたくて迷ったら坂道ダッシュ】5.4kmjog+坂道ダッシュ10本

  4月28日(金)の練習 10.5km 1:00:36 5:…

  04月29日 09:58
• 【週報】ついに世界記録は2時間切りの領域へ

  目次 ついにフルマラソン世界記録は2時間切りに 4月20日…

  04月28日 07:27
• アクアラインマラソンのコースをラン友と試走

  4月26日(日)の練習 17km 1:28:12 5:10…

  04月27日 07:09
• 【ペース走はラップの安定感も大事】6kmLTペース走

  4月25日(金)の練習 アップ 3.9kmjog+WS2本…

  04月26日 07:52
• 【バレーボールで謎に状態アップして2部練習】6.3kmラン+40分jog

  4月24日(金)の練習記録 朝 6.3km 30:45 4…

  04月25日 13:38
• 【不整地で体の状態を整える】11km芝生jog+WS3本

  4月23日(木)の練習 11.7km 1:03:06 5:…

  04月24日 07:16
• 【反り腰改善フォームを試行錯誤しながら走る】11.5kmjog+WS5本

  4月21日(火)の練習 12.6km 1:09:38 5:…

  04月23日 07:01
• 【週報】反り腰気味で腰椎がロックされているのがスピードが出ない原因

  目次 整骨院に行って指摘された反り腰と腰椎の固さ 4月13…

  04月22日 07:03
• Audibleで本を聴きながら走る

  Amazon提供のサービスAudibleで本を聴きながら走…

  04月21日 07:30