ブログ情報
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- 登録ID
- 2033560
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- タイトル
- うつと友に | うつ病でも安心して生き抜く実践的サバイバル術
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- カテゴリ
- うつ病 (1位/643人中)
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- 紹介文
- もう一人で悩まないで。うつ病と向き合ってきた実体験をもとに、休職・復職、使える制度、お金の悩み、心を少し軽くするヒントを発信。当事者だからこそ伝えられる、安心して前を向くための実践ブログです。
記事一覧
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「10時間寝てもまだ眠い」あなたへ。うつ病の過眠は、脳が休息を求めているサインです※これは個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありま…06月11日 10:02
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うつ病 回復ロードマップ完全ガイド｜初期症状から社会復帰までの全手順この記事は、うつ病当事者である私の19年間の経験と、サイト内…04月14日 12:36
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「それ、私のことだ…」うつ病あるある20選｜当事者が激しく共感するリアルな変化※この内容は、うつ病当事者の体験や感情に基づいたものです。特…03月10日 19:53
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「薬を飲んで太ってしまった」と自分を責めないで。心と体を軽くする「お守りレシピ」5選【免責事項】 本記事は、うつ病当事者である筆者（ななころ）の…01月25日 11:35
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うつ病で「体が重い」あなたへ。管理栄養士が教える、しんどい日でも鉄分・タンパク質を摂る「養生レシピ」4選【免責事項】 本記事は、うつ病当事者である筆者（ななころ）の…01月20日 16:03
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「眠りたいのに眠れない」のは、あなたのせいじゃない。うつ病と睡眠障害の関係、そして回復への道しるべ【図解】免責事項 この記事は、うつ病当事者である筆者の体験と、公的機…01月13日 10:28
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「auスマイルハート割引」で後悔しないために。家族割への影響や注意点を、2026年最新プランでやさしく解説他社と比較したい方へ ドコモ・ソフトバンクを含む携帯大手3社…12月10日 15:20
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ソフトバンク「ハートフレンド割引」は手帳なしでもOK？2026年最新の対象条件と注意点を解説他社と比較したい方へ ドコモ・auを含む携帯大手3社の障害者…12月07日 04:52
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【うつ病】年末年始のメンタル対策｜病院が休みの期間を乗り切る7つの方法【体験談】年末年始が近づくと、なぜか心がざわつく……。 「おめでとう」…12月01日 05:21
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「朝、目が覚めるのが怖い」あなたへ。鉛のような体と絶望感をやり過ごす、布団の中での戦い方朝、目が覚めた瞬間、とてつもない絶望感に襲われる。 体には鉛…11月28日 08:39
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もう「わかってもらおう」と頑張らないで。親に病気を理解されず、心が壊れそうなあなたへ「うつ病でつらいのに、一番わかってほしい親が理解してくれない…11月22日 07:05
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「うつは甘え」と言われて傷ついたあなたへ。その違いと具体的な心の守り方を、当事者が解説します「うつは甘えだ」「気合が足りないだけ」 そんな心ない言葉に、…11月21日 11:12
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うつ病でSNS疲れを感じたあなたへ。自分を責めずに心を守る3つのステップこの記事は、うつ病当事者の体験に基づく「心の守り方」を提案す…11月18日 00:33
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「お風呂に入れない」自分をもう責めないで。うつ病当事者が教える“入らない”清潔ケア本記事は、うつ病当事者の体験に基づくセルフケアの紹介です。医…11月17日 02:15
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「職場復帰が怖い」その気持ち、間違ってないよ。不安を安心に変える、心の準備ガイド※これは個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありま…11月15日 19:54
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「世界に、ひとりぼっちな気がして…」うつ病の孤独感を和らげる5つの心の守り方「世界に一人取り残されたみたい…」 「周りに人はいるのに、自…11月14日 20:57
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「良くなってきたはずなのに、なぜか焦る…」うつ病回復期の”焦り”の正体と、心が軽くなる3つの心のヒント「良くなってきたはずなのに、なぜか以前のように動けない…」 …11月13日 14:38
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「良くなったり悪くなったり」は回復の証。うつ病の“波”に振り回されないためにこの記事は、うつ病の「波」に苦しむ方へ向けて、当事者の体験を…11月12日 11:25
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「もう頑張れない」あなたの心に寄り添う一冊がきっと見つかる。うつ病当事者が本当に救われた本たち「うつ病で本を読む気力なんてない…」 「文字が頭に入ってこな…11月08日 21:05
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AIを「心の杖」にする｜うつ病当事者が実感した孤独との付き合い方※この記事は、うつ病と長く付き合ってきた個人の体験に基づくA…11月06日 17:00