フォロー ブログを報告 ブログ情報 登録ID 2046389 タイトル 自重・筋トレ・プロテインなしで筋肉をつける。体重を増やす。 URL https://www.soichirohap.com/ カテゴリ 筋力トレーニング (-位/190人中) 紹介文 自重・筋トレ・プロテインなしの筋トレ成果を記録をしています。身長178cm体重58kg→現在67kg。当初目標64kg達成。今は、68から73kgの程良い筋肉がついたしなやかな身体を目指しています。 記事一覧 筋トレ動画 インスタグラムで動画でも記録していきます。 この投稿を 02月07日 04:20 1月23日の筋トレ 最近安定して、65Kg台です。 1食抜いてもすぐ元ります。… 01月23日 13:32