記事一覧

• 114日で終了した「肉体改造企画」から学んだ、続けることと辞める勇気

  100日企画、でも終わりは114日目だった こんにちは、れ…

  07月22日 06:20
• ダイエットの本質は「体脂肪率を下げること」だった！体重より大事な中年ボディ改革の話。

  ■「ダイエット＝体重を減らす」って、誰が決めた？ ダイエッ…

  07月21日 06:35
• やる気が出ない日こそチャンス！“動き出す人”だけが見える世界

  「やる気が出ない…」その気持ち、めちゃくちゃ分かります こ…

  07月20日 06:03
• たった10分でも、積み重ねれば“人生”が変わる話。

  111日目。 もしここでやめたら、 今まで積み重ねたものが…

  07月19日 06:17
• 眠れない夜にも、ちゃんと意味がある。自然体が一番強い理由

  人間の体って、本当に不思議だと思いませんか？ 53歳になっ…

  07月18日 06:00
• 「緊急じゃないけど、超重要」──筋トレと人生を変えた“第二領域”の話

  冒頭：あなたの時間はどこに消えてる？ 「今日も気づいたら一…

  07月17日 06:05
• 筋トレを「歯磨き」にする技術。期待しない人ほど続けられる理由

  「今日筋トレしたから、明日にはバキバキでしょ！」 …って、…

  07月16日 06:24
• 「肉体はリアル履歴書」──自信のない人こそ“体から”変えるべき理由

  肉体は“リアル履歴書”って知ってました？ こんにちは、れき…

  07月15日 06:34
• ダイエット中でも食生活が乱れない！準備力がすべてを救う話【106日目】

  食生活を乱さないために、僕が選んだ“最強の習慣” どうも、…

  07月14日 18:22
• 筋トレだけじゃダメ！中高年の筋肉は“休む”ことでつくられる真実

  「筋肉は休んでるときにつく。」 昔の僕が聞いたら、きっとこ…

  07月13日 06:29
• 凡人こそ“目標設定”が最強の武器！筋トレとダイエットを続けるために必要な一つのこと

  筋トレもダイエットも、「やる気が出ない…」とか「何から始め…

  07月12日 06:00
• 筋トレ仲間を見たら「変わったね」と言ってあげよう｜言葉が与える力とは

  筋トレをしている人を見かけたとき、「体が変わったね」と声を…

  07月11日 06:23
• 世界一高性能な検索エンジンは“あなたの脳”だった｜目標設定が肉体改造の第一歩

  102日目。 筋トレやダイエットに限らず、何かを成し遂げた…

  07月10日 06:20
• やる気が出ない日こそチャンス｜筋トレを続ける人の思考法

  筋トレって、「やる気がある人がやるもの」だと思っていません…

  07月09日 06:24
• 100日目の告白。「れきんと」という名前に込めた意味と、凡人が変わる方法。

  100日目。 ついに来てしまいました、100日プロジェクト…

  07月08日 05:45
• 今から20年後、きっと後悔するのは「やらなかったこと」｜99日目の気づき

  今から20年後、あなたは「やったこと」よりも、「やらなかっ…

  07月07日 05:49
• 動機は火種、習慣は薪。52歳凡人が変われた理由｜98日目の気づき

  「始めるには動機がいる。続けるには習慣がいる。」 この言葉…

  07月06日 06:50
• 安全な場所にいても変われない。中高年が“出航”する筋トレ習慣｜97日目の記録

  港に停泊している船は、安全だ。波に揺られることもないし、沈…

  07月05日 05:45
• 砂浜の道は歩きにくい。でも足跡は、そこにしか残らない｜96日目の気づき

  砂浜って、歩きにくい。足を踏み出すたびにズブッと沈んで、思…

  07月04日 06:04
• 95日目｜最高の学びとは「自分の変え方」を知ることだった

  95日目。筋トレを習慣にして、95日が経った。 ふと思った…

  07月03日 05:52