記事一覧

• 空手着（道着）のおすすめと選び方｜初心者が失敗しない生地・サイズ・厚さの基準｜誠空会

  「空手を始めるので道着を買いたいけれど、種類が多すぎて何を…

  11月02日 07:00
• 空手の道具の値段と手入れ｜道着・帯・防具にいくらかかり、どれだけ持つのか

  道具にいくらかかるのか。これは始める前に、いちばん気になる…

  10月30日 07:00
• 代謝を上げるとどうなる？｜大人が最初に取り戻すべきは筋肉より「動く量」

  「昔と同じ食事なのに太る」「手足が冷える」「疲れが抜けない…

  10月28日 07:00
• 腰痛があっても続けられる運動｜避けるべき動きと、先に整えるべき2つ

  「痩せたいけれど、腰が痛くて運動できない」——道場でも、大…

  10月26日 07:00
• ストレス発散に効く運動は？｜「考える余地がない運動」が効きやすい理由と続け方

  「体を動かすとスッキリする」——これは多くの人が実感すると…

  10月23日 07:00
• 空手の突きの種類とコツ｜正拳・逆突き・刻み突き・下突きの違いと練習方法

  「突き」とひとことで言っても、出す手・体の使い方・距離によ…

  10月21日 07:00
• 空手の蹴り技のコツと練習方法｜前蹴り・回し蹴り・上段が変わる4つの共通点

  蹴りが上がらない。当たらない。バランスを崩す。——蹴り技で…

  10月19日 07:00
• 空手の基本稽古では何をやるのか｜突き・蹴り・受け・移動の順番と、地味な稽古が効く理由

  空手の稽古を見学すると、たいてい同じ動きを何十回も繰り返し…

  10月16日 07:00
• 女性の護身術は何を習えばいい？｜実際に効くのは技より3つの前提

  「何かあったときのために、護身術を習っておきたい」 そう考…

  10月14日 07:00
• 運動不足の解消法｜続かない人が最初に変えるべきは「種目」ではなく「時間帯」

  ジムに入会した。ランニングを始めた。動画を見ながら家で筋ト…

  10月12日 07:00
• 子どもに自信をつける方法｜「すごいね」より効く声かけと、家庭でできる3つ

  「うちの子、自信がないみたいで」——道場でも、よくいただく…

  10月09日 07:00
• 小学生の習い事の選び方｜低学年・男の子・女の子で変わる基準と、続かない3つの理由

  「みんな何をやらせているんだろう」——習い事を考えるとき、…

  10月07日 07:00
• 格闘技ジム・道場の選び方｜初心者が見学で確認する8つと、失敗しやすい選び方

  格闘技を始めたい。でも、どこを選べばいいのか分からない——…

  10月05日 07:00
• キックボクシング初心者の練習｜最初の3ヶ月で何をやるのか、順番と自主練の中身

  始める前に知りたいのは、たぶん「何をやらされるのか」だと思…

  10月02日 07:00
• 受け身のやり方とコツ｜後ろ・横・前回りの3つと、子どもが先に覚えるべき理由

  受け身は、投げられるために覚えるものだと思われがちです。実…

  09月30日 07:00
• 自宅にサンドバッグは必要か｜スタンド式・吊り下げ式の違いと、買う前に確認する6つ

  「家でも打てるようにしたい」——キックボクシングや空手を始…

  09月28日 07:00
• 子どもの空手のメリットとデメリット｜向いている子・合わない子と、始める前に知っておくこと

  習い事を選ぶとき、いいところだけ並べた記事はいくらでもあり…

  09月25日 07:00
• 空手の習い事にかかる費用｜月謝以外に何がいくら要るのか、見学で聞くべき7項目

  習い事を比べるとき、多くの人が月謝だけを見ます。けれど空手…

  09月23日 07:00
• ミット打ちのやり方とコツ｜打つ側・受ける側の基本と、効果を出す組み立て方

  ミット打ちは、格闘技の練習の中でいちばん楽しくて、いちばん…

  09月21日 07:00
• キックボクシングのダイエット効果はいつ出る？消費カロリーと、変わり始める期間の目安

  「キックボクシングは痩せる」とよく聞くけれど、どのくらいや…

  09月18日 07:00