記事一覧

• 減塩は何から始める？5つの工夫｜調味料・汁物・栄養表示

  減塩を始める5つの工夫を、栄養表示、調味料、汁物、味付け、買…

  10月17日 09:00
• ウォーキングは1日何歩？5つの考え方｜歩数・速さ・続け方

  ウォーキングの歩数は、普段の活動や体力と合わせて考えます。公…

  10月16日 09:00
• コーヒーは寝る何時間前まで？5つの確認ポイント｜カフェイン・量・体質

  コーヒーを飲む時刻を、就寝時刻・量・飲み物・体質・年齢など5…

  10月15日 09:00
• スマホ・パソコンで目が疲れるときの5つの見直し方｜休憩・距離・まばたき

  スマホ・パソコンで目が疲れるときの休憩、文字と距離、まばたき…

  09月16日 11:25
• 連休明けの生活リズムを戻す5つのコツ｜起床・朝の光・昼寝

  連休明けの生活リズムは、寝る時刻だけを急に変えるより、起床時…

  08月16日 06:32
• 残暑の熱中症対策5つの確認ポイント｜朝晩が涼しい日も注意する場面

  残暑の熱中症対策を、暑さ情報・場所・時間・体調と飲み物・症状…

  08月14日 11:06
• 暑い日の運動は朝なら大丈夫？5つの確認ポイント｜暑さ指数・時間帯・休憩

  暑い日の運動を朝ならできると決めず、暑さ指数・時間帯・体調・…

  08月12日 09:05
• 夏バテで食欲がないときの食事5つのコツ｜朝・昼・夜の簡単例

  夏バテで食欲がないときに試したい食事の5つのコツを紹介します…

  08月10日 09:18
• 扇風機だけで暑さをしのげる？5つの確認ポイント｜室温・湿度・体調・冷房

  扇風機だけで暑さをしのげるかを、室温・湿度・体調・水分・冷房…

  08月08日 16:50
• 夏の水分補給は冷たい水と常温水どちら？5つの選び方｜運動・食事・体調

  夏の水分補給で冷たい水と常温水のどちらを選ぶかを、量・暑さ・…

  08月07日 08:31
• 虫よけスプレーはどう選ぶ？5つの確認ポイント｜成分・子ども・塗り方・保管

  虫よけスプレーの選び方を、対象の虫・成分・子ども・塗り方・保…

  08月06日 08:43
• 汗で肌がかゆいときの5つのケア｜洗い方・着替え・受診の目安

  汗で肌がかゆいときの5つのケア｜洗い方・着替え・受診の目安を…

  08月04日 15:14
• 日焼け止めの正しい使い方5つのポイント｜ 選び方・量・塗り直し

  日焼け止めの正しい使い方を5つのポイントで紹介します。SPF…

  07月29日 09:15
• 夏のお弁当は何時間まで大丈夫？ 5つの食中毒対策とは？

  夏のお弁当に一律の安全時間はありません。手洗い、加熱、冷却、…

  07月27日 09:25
• お弁当の保冷剤はどこに置く？ 食中毒対策の5つの持ち運びポイント

  お弁当の保冷剤をどこに置くか迷う方へ、上に置く理由を説明しま…

  07月26日 12:01
• 水筒の飲み物はいつまで飲める？ 5つの衛生ポイント｜入れ方・持ち歩き・洗い方

  水筒の飲み物は何時間まで飲めるのかを、温度や飲み物の種類から…

  07月25日 05:17
• 夏はシャワーだけで大丈夫？ 湯船に入るか迷ったときの5つの確認ポイント

  夏はシャワーだけでよいか迷う方へ、目的・時刻・体調・湯温・水…

  07月24日 09:50
• 冷房で体が冷えるときの5つの調整ポイント｜ 温度・風向き・服装

  冷房で体が冷えるときの5つの調整ポイント｜温度・風向き・服装…

  07月23日 06:32
• 寝るときのエアコンはつけっぱなしでいい？ 5つの確認すべきポイントとは

  寝るときのエアコンはつけっぱなしでよいのか、温度・風向き・タ…

  07月22日 06:32
• 経口補水液とスポーツドリンクの3つの違い ｜目的・成分・場面別の選び方

  経口補水液とスポーツドリンクの3つの違いを、目的・成分・使う…

  07月20日 22:06