記事一覧

• 振動マシンで楽に筋肉を温める時間を作ってみた

  トレーニング前のウォームアップを手軽に済ませたくて、振動タ…

  11月01日 23:05
• マルチポジションベンチで種目のバリエーションが増えた

  以前使っていたトレーニングベンチを、角度調整の幅が広いマル…

  10月31日 23:03
• サウナスーツを着てジムで汗をかいてみた

  汗をもっとかきたいという単純な理由で、上下セットのサウナス…

  10月30日 23:56
• ジムマットを敷いて自宅トレの質が上がった話

  床に直接座って腹筋やストレッチをしていると膝や腰が痛くなる…

  10月29日 23:54
• 木製バランスボードでふらつく自分を発見した

  体幹をもう少し鍛えたいと思い、木製のバランスボードを購入し…

  10月27日 23:17
• 引張強度の高いパワーグリップを使ってみた

  懸垂の練習をしていると握力が先に限界を迎えてしまうことが多…

  10月26日 23:01
• 近所の公園でジョギングを始めてみた話

  筋トレだけでは有酸素運動が足りないと感じ、近所の公園でジョ…

  10月25日 23:35
• 実家に帰省してジムに行けなかった3日間の話

  連休を使って久しぶりに実家に帰省しました。3日間ジムに行け…

  10月24日 22:39
• 睡眠に関する本を読んで生活習慣を見直した話

  寝不足が筋トレに影響することを実感してから、睡眠について書…

  10月24日 01:01
• 洗濯ネットを使い分けてトレーニングウェアを長持ちさせる話

  コンプレッション素材のウェアを買ってから、洗濯の仕方にも気…

  10月22日 23:50
• プロテインバーを間食に取り入れてみた話

  仕事中の間食を見直す中で、プロテインバーを候補に加えてみま…

  10月21日 23:16
• 体組成計を買って記録を始めてみた

  筋トレの成果を体重だけで判断するのに限界を感じて、体脂肪率…

  10月20日 23:51
• 腹筋ローラーに挑戦して筋肉痛で動けなくなった話

  SNSで見かけた腹筋ローラーが気になって、値段も手頃だった…

  10月18日 22:35
• トレーニングチューブで補助トレーニングを始めた

  懸垂がまだ1回もできない自分のために、補助用のトレーニング…

  10月17日 23:28
• トレーニングベンチを置いて自宅ジム化計画が進んだ

  可変式ダンベルを買った流れで、角度調整ができるトレーニング…

  10月17日 00:50
• 静音エアロバイクで有酸素運動を試してみた

  筋トレだけでは体脂肪が思うように減らず、有酸素運動も取り入…

  10月15日 23:36
• 筋膜リリース用フォームローラーを使ってみた感想

  筋トレ後の張りがなかなか抜けず、同僚に勧められてフォームロ…

  10月14日 23:38
• 半円型のバランスドームで体幹のなさを実感した

  SNSで見かけた半円型のバランスドームが気になって、思い切…

  10月13日 23:19
• 可変式ダンベルを導入して自宅トレが変わった

  ジム通いを半年続けてきて、自宅でも最低限の筋トレをしたいと…

  10月12日 22:58
• 筋トレグローブを買って握力の悩みが減った話

  ダンベルを握るたびに手のひらが痛くなっていたので、思い切っ…

  10月11日 23:06