記事一覧

• ゆる減量期4日目(ジム活オフ)

  水曜…お尻めちゃ痛い😂w中殿筋強化が効いてる【朝食】糖質＋…

  03月05日 05:35
• ゆる減量期3日目(お尻トレ)

  火曜も…レッツ♪朝ジム活❗️月、火曜の連日3時1分起床☀️…

  03月04日 14:09
• ゆる減量期2日目(内腿トレ)

  ゆる減量期2日目❗️腰痛には負けん🔥😤🔥【朝食】糖質＋α米…

  03月03日 05:17
• ゆる減量期1日目(お胸＆背中トレ＆腹筋)

  日曜オフ😆💖ゆる減量期スタート❣️【朝食】糖質＋α白米雑穀…

  03月02日 05:44
• 維持期91日目(ジム活オフ)完

  土曜も腰痛を労って朝ジム活はお休み😌【朝食】糖質＋α頂き物…

  03月01日 06:34
• 維持期90日目(東京オフ会)

  金曜オフはパーソナル＆🗼オフ会😆💖【朝食】白米オートミール…

  02月28日 07:43
• 維持期89日目(完全トレオフ)

  木曜はトレオフ日【朝食】糖質＋αオートミール入りプロテイン…

  02月27日 10:57
• 維持期88日目(ジム活オフ)

  水曜日は朝ジム活オフ♪【朝食】糖質＋α白米雑穀米オートミー…

  02月26日 06:39
• 維持期87日目(背中トレ)

  連休明けの火曜❗️久しぶりに6時間熟睡できた【朝食】糖質＋…

  02月25日 06:51
• 維持期86日目(お胸＆内腿トレ)

  祝日㊗️オフ･:*+.\(( °ω° ))/.:+ｳﾚｼｰ…

  02月24日 05:42
• 維持期85日目(お尻トレ)

  日曜オフー❣️2連休だー･:*+.\(( °ω° ))/.…

  02月23日 06:19
• 維持期84日目(ジム活オフ)

  土曜…計画的、朝ジム活お休み【朝食】糖質＋α朝食の振り分け…

  02月22日 06:26
• 維持期83日目(背中トレ)

  金曜はオフ･:*+.\(( °ω° ))/.:+ｳﾚｼｰ【…

  02月21日 17:54
• 維持期82日目(内腿トレ)

  木曜日…朝ジム活するよ‼️【朝食】糖質＋α白米雑穀米オート…

  02月20日 16:51
• 維持期81日目(ジム活オフ)

  水曜…朝ジム活オフ❗️【朝食】糖質＋αバナナ🍌は1日おき白…

  02月19日 21:20
• 維持期80日目(お胸トレ)

  火曜…お胸トレするよ🔥😤【朝食】糖質＋αお餅も食べる⛽️🔥…

  02月19日 04:40
• 維持期79日目(お尻トレ)

  月曜…朝ジム活に行くよ‼️ 【朝食】糖質＋α久しぶりの米粉…

  02月17日 23:31
• 維持期78日目(腹筋)ジム活オフ

  日曜オフ【朝食】このタイミングで前に名古屋で買ってたベーグ…

  02月16日 08:02
• ダイエットとボディメイクの見た目の違い

  48歳の2021年2月末に私のダイエット人生を変えた✨神や…

  02月15日 12:03
• 維持期77日目

  土曜日…バレンタインDAY💝カンケーないと思ってたのにぃ😂…

  02月15日 07:35