記事一覧

• 筋肉を鍛えることが“からだづくり”ではない

  健康づくりのため、スポーツパフォーマンスを上げるためのベース…

  08月05日 09:00
• トレーニングを効果的なものにするために休む・休養することも重要

  からだ作りのため、スポーツパフォーマンスを向上させるためのベ…

  08月03日 09:00
• 10周年ありがとうございます

  おかげさまで、10周年を迎えることができました。 自分一人で…

  08月01日 09:00
• 筋トレ・走り込みだけが体力づくりではない

  スポーツにおいて基礎体力づくりは欠かせません。しっかりとやる…

  07月31日 09:00
• 筋トレ・ウエイトトレーニングがトレーニングではない

  スポーツのパフォーマンスを上げるために練習だけでなくトレーニ…

  07月29日 09:00
• 筋力アップすればスピードアップするとは限らない

  スポーツパフォーマンスを上げるために筋トレ・ウエイトトレーニ…

  07月27日 09:00
• 挑戦が終わる

  サポートしていた高校生投手の最後の夏の大会が終わりました。 …

  07月24日 09:00
• きちんと立つために足の裏の刺激は大事

  脚を伸ばしてきちんと立てない、立っているとフラフラするといっ…

  07月17日 09:00
• 手先の使い過ぎが肩こり・首こりを引き起こす

  手先を使う人ほど肩こり・首こりが起こります。 手に力が入ると…

  07月15日 09:00
• からだは動かさないといけないが、力に頼らないことが大切

  からだ（筋肉）を動かすことはとても大切です。 運動というと、…

  07月13日 09:00
• 動かしたら痛い時は安静にするよりも動かす方が効果的

  首・肩・腰・膝が痛い人の多くは骨や組織に異常がないが、動かす…

  07月08日 09:00
• バランスが取れているとはどういうことか？

  本来、ヒトのからだはバランスの取れた柔らかい弾力のあるもので…

  07月06日 09:00
• 硬くなった筋肉をゆるめるための動かし方-皮膚・筋膜・筋肉を一緒に動かす

  一般的には運動でターゲットになる組織は筋肉・骨とされます。 …

  07月03日 09:00
• 硬くなった筋肉をゆるめるためのからだの動かし方-ゆっくり動かす

  筋肉が緊張してしまうのは使い方・動かし方に問題があることがほ…

  07月01日 09:00
• 硬くなった筋肉をゆるめるための動かし方-曲げ伸ばしではなく振り子運動

  からだ・筋肉の緊張の原因はほとんどが“使い方”にあります。 …

  06月29日 09:00
• 筋力が弱いから痛くなるわけでもないし、筋力が上がれば痛くなくなることもない

  一般的に、腰が痛くなるのは腹筋が弱いから、膝が痛くなるのは脚…

  06月22日 09:00
• 健康のために過度に筋肉を鍛える必要はない

  長く立っていられない、歩くと疲れるといったことの原因を筋力が…

  06月18日 09:00
• からだのバランスの考え方

  骨などの組織に異常がない原因不明の痛みや不調の原因として多い…

  06月15日 09:00
• 上肢（腕）は下肢（脚）以上に酷使している

  膝や股関節の痛み、扁平足や外反母趾など下肢（脚）・足部・足趾…

  06月11日 09:00
• からだは動きを間違えない、“意識”が動きを間違えさせる

  骨などに問題がない、原因不明の首・肩・腰・膝の痛みや不調の根…

  06月08日 09:00