記事一覧

• 股関節の動きを良くする〜しゃがむ-立つ、歩き方の改善

  しゃがむ-立つ動作はとても大切な動きです。これがスムーズにで…

  04月27日 09:00
• しゃがむ・立つ動作での膝の痛みを改善する

  骨や関節には異常がないのに、ある動作をすると膝が痛くなるとい…

  04月24日 09:00
• 歩き方を改善する〜適切な脚の動かし方に改善する

  歩き方の間違いで多いのが、脚を高く上げる・脚を前に出すという…

  04月22日 09:00
• 肩甲骨の動きを良くする〜四つ這いで動いてみる

  肩こりや肩の痛みで悩んでいる人の多くが肩甲骨が動かなくなって…

  04月20日 09:00
• 腰の痛みを改善する〜臀筋をゆるめる

  長時間イスに座っていることが多い人は、お尻の筋肉が緊張して硬…

  04月17日 09:00
• 肩こり改善、四十肩の予防〜腕をスムーズに挙げる

  肩こりの原因は腕を動かさないことです。腕を動かさないというこ…

  04月15日 09:00
• O脚・X脚を改善する〜太ももの緊張をゆるめる

  O脚やX脚など脚が捻じれているケースでよく見られるのが太もも…

  04月13日 09:00
• 足がつる（ひきつけ、こむら返り）の改善〜ふくらはぎをゆるめる

  夜中に足がつる（ひきつけ、こむら返り）の原因は水分や塩分の不…

  04月10日 09:00
• 肩こりを改善する〜鎖骨を動かす

  肩こりの原因は日常生活で手・指を使うことが多く、腕を動かさな…

  04月08日 09:00
• 全身の緊張をゆるめる〜血液・リンパの循環を改善する

  筋肉が緊張する原因のほとんどが使い方の問題（使い過ぎ・動かさ…

  04月06日 09:00
• 肩こり改善〜筋肉のポンプ機能を活用する

  肩こりは血液の循環不良が原因とも考えられますお風呂などで血流…

  04月03日 09:00
• 体幹をゆるめる〜腕の捻り運動を利用する

  体幹の緊張をゆるめるために、肩甲骨を動かすことは有効ですしか…

  04月01日 09:00
• 胸郭を解放する〜体幹をゆるめる

  首こり、肩こり、背中・腰の張り、猫背や反り腰の原因はからだの…

  03月30日 09:00
• 膝痛を改善する〜レッグエクステンションで太ももをゆるめる

  膝の痛みを改善するために、太ももを鍛えるように言われます具体…

  03月27日 09:00
• ひざ痛を改善する〜股関節周囲、太ももの緊張をゆるめる

  膝痛を抱えている人にO脚やＸ脚のような脚の捻じれが見られるケ…

  03月25日 09:00
• 膝痛を改善する〜太ももの緊張をゆるめる

  膝の痛みの原因は、膝の使い過ぎです。膝関節は脚の中間にある関…

  03月23日 09:00
• 首の捻じれを整える〜捻って緊張をゆるめる

  首こり、肩こりの人に首が捻じれてしまっている人が多い印象です…

  03月20日 09:00
• 腰痛を改善する〜捻ってねじれを直す

  腰痛のほとんどが骨などには異常がない原因不明の痛みです。そう…

  03月18日 09:00
• 背中・腰の緊張をゆるめる〜仰向け寝で動かしてゆるめる

  使って（使い過ぎ・ほとんど動かさないの両方を含みます）硬くな…

  03月16日 09:00
• 首の捻じれを整える〜首をゆるめる

  首の崩れ（傾き・捻じれ）といった問題は首だけでなく、全身の崩…

  03月13日 09:00