記事一覧

• 良い姿勢は筋力では作られない

  姿勢の崩れは筋肉のバランスの崩れですが、筋肉のバランスという…

  01月09日 09:00
• 良い姿勢をしなくていい、“楽な姿勢”をすればいい

  姿勢に関して様々な考え方があります。 ・胸を張った ・背筋が…

  01月07日 09:00
• 2026年もよろしくお願いいたします

  あけましておめでとうございます本日より2026年の活動がスタ…

  01月05日 09:00
• 体型・筋肉の形はその人の動きを現しています

  体型は、その人のからだの動かし方を現しています。 だから、1…

  12月26日 09:00
• 鎖骨の上のくぼみのチェック&セルフケアの大切さ

  肩こり、首こり、呼吸が浅い、寝ても疲れが取れない、手足が冷た…

  12月24日 09:00
• 部分を整えるより、全身を整える方が簡単

  肩が凝ると肩の筋肉を押したり・揉んだりする、腰が痛くなれば腰…

  12月22日 09:00
• 大きく動かせば可動域が広がるわけではない

  動きの柔軟性と前屈・開脚の柔軟性には特別な関係はありません。…

  12月19日 09:00
• 動きの柔軟性を高めるにはどうすればいいか

  動きの柔軟性（動的柔軟性）と筋肉がどれくらい伸びるか（静的柔…

  12月17日 09:00
• 動きのスムーズさと筋肉の柔軟性に特別な関係はない

  前屈して床に手がつかない、開脚があまり開かないとからだ・筋肉…

  12月15日 09:00
• 筋トレがパフォーマンスに繋がらないのは筋トレのやり方に問題があるから

  筋トレをしたらパフォーマンスが上がったという人もいれば、筋ト…

  12月12日 09:00
• 筋トレだけでパフォーマンスが良くなるとは限らない

  様々な競技で筋トレが盛んに行われていますが、筋肉量が増えた・…

  12月10日 09:00
• ランニング動作に繋げるスクワットのやり方

  走る動作でメインとなるのは、股関節の伸展動作（伸筋）です。大…

  12月08日 09:00
• スピードを高める-スピードの出し方・速い動かし方を掴む

  スピードは筋肉の収縮スピードのことで、これは先天的な要因が大…

  12月05日 09:00
• スピードを高める-スピードとは

  スピードという要素は全ての競技において必要不可欠なものです。…

  12月03日 09:00
• パワーを高める-筋トレでパワーは高められるのか？

  投げる・打つ・走る動作においてパワーは必要な能力です。 パワ…

  12月01日 09:00
• 筋力を高める-走る・投げる動作で考えてみる

  走る・投げる動作において、下肢の動きは股関節の伸展から膝関節…

  11月28日 09:00
• 筋力を高める-力を発揮する手順がある

  最大に力を発揮するには、動作の習得が必要です。連動された動き…

  11月26日 09:00
• 筋力を高める-ただ筋肉を太くすればいいのか？

  筋力とは、筋肉が収縮する時に発揮される力を示しています。その…

  11月24日 09:00
• 使える筋肉・使えない筋肉というのはあるのか？

  よく使える筋肉・使えない筋肉ということが話題になります。主に…

  11月22日 09:00
• ウエイトトレーニングの考え方-パフォーマンスを高めるためのやり方

  基本的な考え方として、競技の専門的なトレーニングは実際のパフ…

  11月20日 09:00