記事一覧

• きちんと立つために足の裏の刺激は大事

  脚を伸ばしてきちんと立てない、立っているとフラフラするといっ…

  07月17日 09:00
• 手先の使い過ぎが肩こり・首こりを引き起こす

  手先を使う人ほど肩こり・首こりが起こります。 手に力が入ると…

  07月15日 09:00
• からだは動かさないといけないが、力に頼らないことが大切

  からだ（筋肉）を動かすことはとても大切です。 運動というと、…

  07月13日 09:00
• 動かしたら痛い時は安静にするよりも動かす方が効果的

  首・肩・腰・膝が痛い人の多くは骨や組織に異常がないが、動かす…

  07月08日 09:00
• バランスが取れているとはどういうことか？

  本来、ヒトのからだはバランスの取れた柔らかい弾力のあるもので…

  07月06日 09:00
• 硬くなった筋肉をゆるめるための動かし方-皮膚・筋膜・筋肉を一緒に動かす

  一般的には運動でターゲットになる組織は筋肉・骨とされます。 …

  07月03日 09:00
• 硬くなった筋肉をゆるめるためのからだの動かし方-ゆっくり動かす

  筋肉が緊張してしまうのは使い方・動かし方に問題があることがほ…

  07月01日 09:00
• 硬くなった筋肉をゆるめるための動かし方-曲げ伸ばしではなく振り子運動

  からだ・筋肉の緊張の原因はほとんどが“使い方”にあります。 …

  06月29日 09:00
• 筋力が弱いから痛くなるわけでもないし、筋力が上がれば痛くなくなることもない

  一般的に、腰が痛くなるのは腹筋が弱いから、膝が痛くなるのは脚…

  06月22日 09:00
• 健康のために過度に筋肉を鍛える必要はない

  長く立っていられない、歩くと疲れるといったことの原因を筋力が…

  06月18日 09:00
• からだのバランスの考え方

  骨などの組織に異常がない原因不明の痛みや不調の原因として多い…

  06月15日 09:00
• 上肢（腕）は下肢（脚）以上に酷使している

  膝や股関節の痛み、扁平足や外反母趾など下肢（脚）・足部・足趾…

  06月11日 09:00
• からだは動きを間違えない、“意識”が動きを間違えさせる

  骨などに問題がない、原因不明の首・肩・腰・膝の痛みや不調の根…

  06月08日 09:00
• 歩くと腰が痛くなるのは歩き方に問題があるから

  健康のために歩いているのに、そのせいでからだのどかを痛めてし…

  06月04日 09:00
• 姿勢良く座るにはどうすればいい？

  デスクワークなど座った状態で作業しているとついつい猫背になっ…

  06月01日 09:00
• 重心が適切にとれているとは、どんな状態か？

  姿勢の崩れは重心の位置が間違えていることであることが多いので…

  05月27日 09:00
• 筋力がないと姿勢を維持できない？

  良い姿勢を維持するために大きな筋力が必要だと思われがちです。…

  05月25日 09:00
• デスクワーク中の姿勢を保つにはどうすればいい？

  長時間のデスクワークによる首こり・肩こり・腰痛といった不調や…

  05月20日 09:00
• イメージできることはできるようになる

  からだが動くのは、脳が運動神経を介して、筋肉に伝わり、筋肉が…

  05月18日 09:00
• 腰を固めた状態で動かすから腰が痛くなる

  重い荷物を持ち上げる・下ろす、寝ている人を起こすといったこと…

  05月14日 09:00