記事一覧

• 背中・腰の緊張をゆるめる〜仰向け寝で動かしてゆるめる

  使って（使い過ぎ・ほとんど動かさないの両方を含みます）硬くな…

  03月16日 09:00
• 首の捻じれを整える〜首をゆるめる

  首の崩れ（傾き・捻じれ）といった問題は首だけでなく、全身の崩…

  03月13日 09:00
• 腰の緊張をゆるめる〜呼吸を使ってゆるめる

  深呼吸でからだをゆるめることができます。今回は呼吸を使ったか…

  03月11日 09:00
• 腰をゆるめる〜仙腸関節を動かしてゆるめる

  骨盤の崩れ（傾き・捻じれ）も腰の緊張に繋がります。骨盤は真ん…

  03月09日 09:00
• 腰の緊張をゆるめる〜臀筋をゆるめる

  腰が緊張する原因は多岐に渡ります。上半身からだけでなく、下半…

  03月06日 09:00
• 腰をゆるめる〜前屈で腰の緊張をゆるめる

  前屈もやり方を工夫すれば腰の緊張をゆるめる有効な手段になりま…

  03月04日 09:00
• 腰の緊張をゆるめる〜皮膚ストレッチングを活用する

  腰の緊張の原因は、腰以外の部分の緊張のバランスの崩れの影響で…

  03月02日 09:00
• 腰の緊張をゆるめる〜首・肩・背中から腰をゆるめる

  腰の緊張の原因が腰にあることは少なく、他の部分の緊張が波及し…

  02月27日 09:00
• 腰の緊張をゆるめる〜捻りを使ってゆるめる

  腰の緊張は首や背中の緊張の影響を受けていることが多く、腰の筋…

  02月25日 09:00
• 肩こりを改善する〜バンザイをする

  肩こりの原因は、“肩甲骨を動かさない”ことです。肩甲骨は６つ…

  02月23日 09:21
• 首こり・肩こりを改善する〜肩甲骨を動かしてゆるめる

  肩こりの原因は手・手の指を使い過ぎること、腕を動かさないこと…

  02月20日 08:59
• 首こり・肩こりを改善する〜肩周りの緊張をゆるめる

  首こり、肩こりがある人は、肩の筋肉が緊張で硬くなっているケー…

  02月18日 09:00
• 首をゆるめる〜手・腕をゆるめる

  長時間のデスクワークやスマホ操作が原因でひどい首こりや肩こり…

  02月16日 09:00
• 首をゆるめる〜後頭骨の滑りを良くする

  首こり、肩こりの人は首の筋肉が緊張しているケースが多く、問題…

  02月13日 09:00
• 首こり・肩こりを改善する〜口・顎の動きを良くする

  首こり・肩こりを改善するには、首の筋肉の緊張をゆるめることが…

  02月11日 09:00
• 巻き肩の直し方〜腕を中間位に戻す

  パソコンやスマホなど、手・手の指ばかりを使うことが日常生活の…

  02月09日 09:00
• 適切に呼吸ができるためには横隔膜を自由に動けることが大切

  呼吸運動において、胸郭を自由にすることは非常に重要です。胸郭…

  02月05日 09:00
• バランスを崩さずに毎日完璧に過ごすことは無理だと諦めるましょう

  首・肩・腰・膝の痛みの原因のほとんどが“からだのバランスの崩…

  02月03日 10:12
• 球速アップトレーニング-並進運動がうまくできるようになるには

  球速をアップさせたいというのはピッチャーなら誰しも考えること…

  01月29日 09:00
• 投球フォームの問題-投げる時に腕が遠回りしてしまう

  今年から本格的に見ている高校生ピッチャーの2回目のトレーニン…

  01月28日 09:00