記事一覧

• 全身の緊張をゆるめる〜血液・リンパの循環を改善する

  筋肉が緊張する原因のほとんどが使い方の問題（使い過ぎ・動かさ…

  04月06日 09:00
• 肩こり改善〜筋肉のポンプ機能を活用する

  肩こりは血液の循環不良が原因とも考えられますお風呂などで血流…

  04月03日 09:00
• 体幹をゆるめる〜腕の捻り運動を利用する

  体幹の緊張をゆるめるために、肩甲骨を動かすことは有効ですしか…

  04月01日 09:00
• 胸郭を解放する〜体幹をゆるめる

  首こり、肩こり、背中・腰の張り、猫背や反り腰の原因はからだの…

  03月30日 09:00
• 膝痛を改善する〜レッグエクステンションで太ももをゆるめる

  膝の痛みを改善するために、太ももを鍛えるように言われます具体…

  03月27日 09:00
• ひざ痛を改善する〜股関節周囲、太ももの緊張をゆるめる

  膝痛を抱えている人にO脚やＸ脚のような脚の捻じれが見られるケ…

  03月25日 09:00
• 膝痛を改善する〜太ももの緊張をゆるめる

  膝の痛みの原因は、膝の使い過ぎです。膝関節は脚の中間にある関…

  03月23日 09:00
• 首の捻じれを整える〜捻って緊張をゆるめる

  首こり、肩こりの人に首が捻じれてしまっている人が多い印象です…

  03月20日 09:00
• 腰痛を改善する〜捻ってねじれを直す

  腰痛のほとんどが骨などには異常がない原因不明の痛みです。そう…

  03月18日 09:00
• 背中・腰の緊張をゆるめる〜仰向け寝で動かしてゆるめる

  使って（使い過ぎ・ほとんど動かさないの両方を含みます）硬くな…

  03月16日 09:00
• 首の捻じれを整える〜首をゆるめる

  首の崩れ（傾き・捻じれ）といった問題は首だけでなく、全身の崩…

  03月13日 09:00
• 腰の緊張をゆるめる〜呼吸を使ってゆるめる

  深呼吸でからだをゆるめることができます。今回は呼吸を使ったか…

  03月11日 09:00
• 腰をゆるめる〜仙腸関節を動かしてゆるめる

  骨盤の崩れ（傾き・捻じれ）も腰の緊張に繋がります。骨盤は真ん…

  03月09日 09:00
• 腰の緊張をゆるめる〜臀筋をゆるめる

  腰が緊張する原因は多岐に渡ります。上半身からだけでなく、下半…

  03月06日 09:00
• 腰をゆるめる〜前屈で腰の緊張をゆるめる

  前屈もやり方を工夫すれば腰の緊張をゆるめる有効な手段になりま…

  03月04日 09:00
• 腰の緊張をゆるめる〜皮膚ストレッチングを活用する

  腰の緊張の原因は、腰以外の部分の緊張のバランスの崩れの影響で…

  03月02日 09:00
• 腰の緊張をゆるめる〜首・肩・背中から腰をゆるめる

  腰の緊張の原因が腰にあることは少なく、他の部分の緊張が波及し…

  02月27日 09:00
• 腰の緊張をゆるめる〜捻りを使ってゆるめる

  腰の緊張は首や背中の緊張の影響を受けていることが多く、腰の筋…

  02月25日 09:00
• 肩こりを改善する〜バンザイをする

  肩こりの原因は、“肩甲骨を動かさない”ことです。肩甲骨は６つ…

  02月23日 09:21
• 首こり・肩こりを改善する〜肩甲骨を動かしてゆるめる

  肩こりの原因は手・手の指を使い過ぎること、腕を動かさないこと…

  02月20日 08:59