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夏海のお部屋のブログ
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- １９年ぶりに うつ病から復活しました。ＡＣも やっつけつつあります。 私の経験談が お役に立てたら良いな(*^_^*)
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記事一覧
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- ”自己肯定感が低いメリット／ダブルバインド2” 夏海のお部屋のブログ
- 『変わりたい』のに『変われない』のは、根底に『変わりたくない』があり、変わりたくない理由は、変わらないことによって受け取れるメリットがあるのだと仮定すると、それはどんなメリットだろうか？ こんばんは😊夏海のお部屋の夏海@ある右脳系のセラピストから、右脳系にならねば無間地獄に堕ち…
夏海のお部屋のブログ - ”自己肯定感が低いメリット／ダブルバインド2”
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- 住んでいる世界が違う 夏海のお部屋のブログ
- ここ何年か、『私が暮らす世界』という言葉を使っていますが、今回のテーマはその『世界』についてです。 ところで、世界は一つだと思う？今日は満月だね 宇宙は一つ地球は一つ世界は一つアジアは一つ日本は一つ富山県は一つ それは当たり前の常識で、 じゃぁ、『私が暮らす世界』とは？ スピ系…
夏海のお部屋のブログ - 住んでいる世界が違う
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- 2024年２月の人気記事のご紹介 夏海のお部屋のブログ
- 以前暮らしていた愛知県では梅の花が満開だそうです。 つい先週の土曜日に撮った写真↓ですが、 道の駅からの帰り道の大好きな景色 この景色がもう見られなくなって、雪の季節が終わるんだなって思うと寂しくなります。 それは、キツイ、辛いと言いながら登った山登りに似ているなと。（地上が近…
夏海のお部屋のブログ - 2024年２月の人気記事のご紹介
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- あなたが変わりなさいよ！ 夏海のお部屋のブログ
- 「他人は変わらない」って言いながら、「あの人が変わってくれたら私はこのままで良い」と言ってしまえる矛盾。（2025.03.01下書き）虹の始まりを見たことがありますか？私は過去に一回、川から出ているのを見たことがあります。この人は『こう言う人』だ。それを踏まえて、さて私はどうし…
夏海のお部屋のブログ - あなたが変わりなさいよ！
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- 母親は女で守るべきもの 夏海のお部屋のブログ
- ジェンダー（性差別）の問題は完全に無視して言うと、『母親』は女性で、『守るべき存在』だと子供は考えていて、その母親が父親から守られて安心して暮らせていないと感じ取った子供は自分が父親になり代わり母親を守らねばと言う使命感の元生きて行きます。（と、夏海は考える）神社に向かう道。誰…
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- まさかHSPは適応障害になりやすい!?当てはまる特徴とは。 夏海のお部屋のブログ
- 私が好きで見ているYouTuberさんの中に、おばあちゃんが沖縄のユタをしておいでた『やーすー』さんがいます。https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/10db4c2cc66b03730bda01bb12c225be8d674c4cまさか…
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- 毒親に必要だったもの”本当に先生を知れて幸せ者だと思います” 夏海のお部屋のブログ
- 母親の毒親の原因は栄養不足だった？ ↓子供の不登校の原因は、栄養不足だった？ ↓https://fb.watch/y3hpfeVDe0/?（買わなくても良いので、記事を読んで欲しい）腹が立つ、憎い、許せないと言う思いを、その相手によって解消しようとするととても時間が掛かるので、…
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- 自己肯定感・自己信頼感とは？ 夏海のお部屋のブログ
- 残念な親の元で育ったから、私は『こんな』私なんだと諦めるのではなく、いつからでも学んで成長できるはずなんです。今が子供じゃなくても。https://president.jp/articles/-/85659?page=2｢親がお金持ちだから｣ではない…｢頭がいい子｣が育つ家庭に…
夏海のお部屋のブログ - 自己肯定感・自己信頼感とは？
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- ”更年期以降の不眠が辛い～その原因と対策” 夏海のお部屋のブログ
- 元々私は爆睡系の睡眠だったなと、今朝の地震に全く気づかず寝ていたことを夕方に指摘されて思い出した😅（2025.02.24）最近のマイブームは麻婆豆腐（の山椒味が好きなのだと最近気づいた）睡眠に関する悩みは、精神薬断薬後の離脱症状の緩和と共に無くなりました。（瞼の手術をする程に深…
夏海のお部屋のブログ - ”更年期以降の不眠が辛い～その原因と対策”
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- 【その③】【繊細で疲れやすいあなたへ】精神科医が教える「脳疲労」を和らげるシンプルなケア方法 夏海のお部屋のブログ
- このシリーズの始まりは、今回ご紹介する記事からの出発でした😅 『にこり酒』💕笑顔になるお酒素敵💕『笑』の文字に引っ張られた😅 こちらの記事の続きです ↓ 本当はね、こちらの記事を紹介する予定が、２つの『編集後記』を先に投稿してしまったの😅 ↓https://yogajourna…
夏海のお部屋のブログ - 【その③】【繊細で疲れやすいあなたへ】精神科医が教える「脳疲労」を和らげるシンプルなケア方法
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- 脳を冷却する「４－７－８呼吸法」【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】 夏海のお部屋のブログ
- 心と身体は繋がっています。『心』は、目に見えないので、意志の力で何とかしようと思っても難しいと思い、無理無理って思って思ってしまうかも知れないけれど、身体を動かすアプローチは自分の意思で出来るので、まずは行動してみることをお勧めします。実は唐揚げが大好き（毎日食べても大丈夫な食…
夏海のお部屋のブログ - 脳を冷却する「４－７－８呼吸法」【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
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- 【その②】【繊細で疲れやすいあなたへ】精神科医が教える「脳疲労」を和らげるシンプルなケア 夏海のお部屋のブログ
- 空気が読める人は、『空気を読む』職人さんと言う結論に至った今朝の寝起きの夏海です。 台所から見えるお隣さんの雪は一階を塞いで二階の屋根と繋がってしまったよ😱（この写真はうちの車 こちらの記事の続きです ↓ では、本題に。そもそも『空気が読む』って何だろう？と、たぶん、直球の言葉…
夏海のお部屋のブログ - 【その②】【繊細で疲れやすいあなたへ】精神科医が教える「脳疲労」を和らげるシンプルなケア
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- 【繊細で疲れやすいあなたへ】精神科医が教える「脳疲労」を和らげるシンプルなケア方法 夏海のお部屋のブログ
- にしても、日本語ではない言葉に置き換えが激しくて、それ以前は何て呼ばれていたのか、そもそも存在していたのかが分からなくなってると思うんだけど、読者の皆さんはどうおもわれますか？ 降った雪と屋根から落ちた雪でこんなことに 困り事があると人は、それを言葉にしたいと思います。 言葉で…
夏海のお部屋のブログ - 【繊細で疲れやすいあなたへ】精神科医が教える「脳疲労」を和らげるシンプルなケア方法
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- 【その④】人間関係に疲れない働き方 夏海のお部屋のブログ
- 数日前の真夜中の夏海の呟きの出発点となった言葉は、その③に書いた私の気質として、絶対にない行為でした（自分の負けを認めて、人前で堂々と『負け犬の遠吠え』をするくらいなら、今の私なら別の方法を考えるかな）雪が積もると風景が劇的に美しくなると、最近同じ思いを持っている人が私の周りに…
夏海のお部屋のブログ - 【その④】人間関係に疲れない働き方
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- 気分のアップダウンが激しくて困っている 夏海のお部屋のブログ
- 女性のうつの大半は、血糖値の乱高下が原因だと、動画で説明されています。血糖値が上がると幸福感が増し、血糖値が下がると抑うつ状態になる。気分の不安定でお悩みの方は、試しに一袋買ってみて試してみると良いのではと思います。＼PT10倍！18日23：59迄／ イヌリン 2kg 【食後の…
夏海のお部屋のブログ - 気分のアップダウンが激しくて困っている
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- 【その③】人間関係に疲れない働き方 夏海のお部屋のブログ
- ２話で完結するはずだった😅補足部分の２つ目です。 ↓補足の一つ目はこちら補足の２ は、人に気を使い過ぎて、他者目線で自分を見過ぎで先回りして自分を戒めて自滅した私 と言う私のデフォルトの部分について、。最近仕事中にボヤ〜ンと考えながら思い至ったことがあったんですよね。 魂友が送…
夏海のお部屋のブログ - 【その③】人間関係に疲れない働き方
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- 他責思考 夏海のお部屋のブログ
- 真夜中の夏海です。広告に対して、こんなコメントを見つけました。可哀想に。こんな思考だからリストラされるのだよと、誰からも教えて貰えない人生だったのねとこんな、誰もが見ることができる、しかもFacebookで、見知らぬ人（しかも広告！）に対して日常の不満を毒を吐くことでしか表現で…
夏海のお部屋のブログ - 他責思考
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- 【その②】人間関係に疲れない働き方 夏海のお部屋のブログ
- パソコンではそうでもなかったけれど、スマホで見ると長いなと言う記事になっているこちらの記事で ↓ 補足としてお伝えしたい内容とは、 ①↓のリンク先の記事の内容に関してと、 ②人に気を使い過ぎて、他者目線で自分を見過ぎで先回りして自分を戒めて自滅した私 と言う部分についての、 ２…
夏海のお部屋のブログ - 【その②】人間関係に疲れない働き方
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- #今日は寒い 雪暮らしとうつに付いての考察 夏海のお部屋のブログ
- 【雪があると『寒い』はなくなり『冷たい』に変わる】 【見事なアイスバーン】【友達に送ったら「ツララを食べた」と言う子供時代のエピソードが帰って来て笑った】【除雪は、目立つ色を着てくれていると助かる】 【編集後記】移住者の中には、北陸の天気に馴染めないと都会に戻って行く人もいます…
夏海のお部屋のブログ - #今日は寒い 雪暮らしとうつに付いての考察
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- 人間関係に疲れない働き方 夏海のお部屋のブログ
- 人に気を使い過ぎて、他者目線で自分を見過ぎで先回りして自分を戒めて自滅した私が変わったきっかけは、「どうせここには長くても◯年」「お金が欲しいから働いているだけ」と言う意識で働き始めたことでした。 獅子座の満月の１日前の月 https://yogajournal.jp/2626…
夏海のお部屋のブログ - 人間関係に疲れない働き方
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- ”「入社1年目で辞める若者は、成長できるのか？」” 夏海のお部屋のブログ
- 経験は嘘をつかない ↓↓↓で、今日は↑とは違う別の話をします。精神薬の私の断薬方法は、飲まない時間を少しずつ長くして行くと言う方法でしたが、そのアバウトさが私には合っていたなと思います。そして知らずに行っていた『油』に気を使うと言うことや減薬前に10kg痩せて脂肪を減らしていた…
夏海のお部屋のブログ - ”「入社1年目で辞める若者は、成長できるのか？」”
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- うつ病は精神薬を飲めば治る？ 夏海のお部屋のブログ
- チャットGTPに質問してみた うつ病は精神薬を飲めば治る？ うつ病の治療には、精神薬（抗うつ薬）が効果的な場合がありますが、薬だけで完治するわけではありません。抗うつ薬は、脳内の神経伝達物質のバランスを調整して、症状を軽減するのに役立ちます。しかし、うつ病の治療は薬物療法だけで…
夏海のお部屋のブログ - うつ病は精神薬を飲めば治る？
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- なぜ医師はそれでも｢かぜに効かない薬｣を出すのか 夏海のお部屋のブログ
- 私はずっと長い間、少しでもはやく命を終えることが唯一の願いで、自らではなく合法的に（病気とか事故とかね）逝く方法を考えてました。（あちらの世界的に考えると、それが『自⚫️』に相当するのかしないのかも長年考え続けてた）この向こう側には元職場があります結局試さなかった中に、『ノロウ…
夏海のお部屋のブログ - なぜ医師はそれでも｢かぜに効かない薬｣を出すのか
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- 反芻癖（はんすうぐせ） 夏海のお部屋のブログ
- こんばんは。お久しぶりの真夜中の夏海です。単純な反復作業をしている仕事中は、身体は忙しいけど頭は暇なので、あれやこれや考え事をしている毎日です。ネタがなくなるとネガティブな方向に引っ張られるので、ネガティブなことを考えてループし始めると、気持ちを切りかえる『何か』をします。例え…
夏海のお部屋のブログ - 反芻癖（はんすうぐせ）
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- 女性の疲労は男性より「過小評価」される？研究が示すジェンダーバイアス 夏海のお部屋のブログ
- 子供を産む性として生まれて来る女性は、我慢強く作られているからね、『果てる』まで疲れない為に目標値を設定しておかないと、果てちゃうもんだよ。https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a63437193/nasa-study-wome…
夏海のお部屋のブログ - 女性の疲労は男性より「過小評価」される？研究が示すジェンダーバイアス
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- 自分だけの時間を持つ 夏海のお部屋のブログ
- おはようございます⛄️夏海のお部屋の夏海@晦（つごもり）の昨日は縁起が良い月越し蕎麦を食べました♪です。もうすぐ新年ですね🌅続きは編集後記にて。さて、Facebookのお知らせで『リトリート』と言う言葉が出てきたので調べてみました。 ↓https://www.itt-show.…
夏海のお部屋のブログ - 自分だけの時間を持つ
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- うつ病になる原因とは？ 夏海のお部屋のブログ
- すごく納得したので、Facebookで読んだ記事を共有します。 「うつ」(長文)全国を講演で周っていると、うつ病で苦しんだと言う話をよく聞く。そのほとんどの人が、そこから抜け出るために、長い時間を要している。何故、うつ病という名の塞ぎ込みが回復しにくいのか。実は、そこには明確な…
夏海のお部屋のブログ - うつ病になる原因とは？
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- 2019.01.23【想定外の未来にいます】@スゴいトコ こぼれ話 夏海のお部屋のブログ
- 【想定外の未来にいます】@スゴいトコ こぼれ話まみ@ アダルトチルドレン 毒親 トラウマバスター やじるし屋さんの今は伝説になってしまった『スゴいトコ』と言う名前の最強プログラム。その初回のセッションを体験したのは、3年前の昨日でした。龍の背骨を見ながら新幹線に揺られて、初めて…
夏海のお部屋のブログ - 2019.01.23【想定外の未来にいます】@スゴいトコ こぼれ話
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- 「被害者意識の強い親」と「責任感の強い子ども」の悲しい関係…「親子の癒着」という大きな問題 夏海のお部屋のブログ
- よく考えてみたら、母親は他罰思考の持ち主だったよなぁと。https://l.smartnews.com/m-icBkv4K/h9RVM5「被害者意識の強い親」と「責任感の強い子ども」の悲しい関係…「親子の癒着」という大きな問題 (現代ビジネス)【漫画】『母という呪縛 娘という牢…
夏海のお部屋のブログ - 「被害者意識の強い親」と「責任感の強い子ども」の悲しい関係…「親子の癒着」という大きな問題
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- 医師が警鐘｢パンを食べると脳の神経伝達物質を阻害､記憶曖昧･情緒不安定化｣ 夏海のお部屋のブログ
- パン祭りならぬパン地獄…医師が警鐘｢パンを食べると脳の神経伝達物質を阻害､記憶曖昧･情緒不安定化｣https://l.smartnews.com/p-ibnqpNv/HMpAQbパン祭りならぬパン地獄…医師が警鐘｢パンを食べると脳の神経伝達物質を阻害､記憶曖昧･情緒不安定化｣ …
夏海のお部屋のブログ - 医師が警鐘｢パンを食べると脳の神経伝達物質を阻害､記憶曖昧･情緒不安定化｣