タンパク質をとろう！

100歳まで健康的に生きるために、タンパク質を意識した栄養を考えるブログです。タンパク質は、肉や魚だけではありません。大豆などの植物性タンパク質も超重要なんですよ。体（皮膚、ホルモン、髪の毛、骨、筋肉など）を作るたんぱく質