てんつくマン×杉本錬堂×おのころ心平“結び火（むすびび） リトリート”???? 聖なる火と呼吸で本来の自分へ還る１日 2026年2月14日（土）12:00〜20:00定員20名：満席！ 参加費30,000円 ミライワライ COOOL VILLAGE〒901-1405 沖縄県南城市佐敷仲伊保１２※そ…

てんつくマン×杉本錬堂×おのころ心平“結び火（むすびび） リトリート”???? 聖なる火と呼吸で本来の自分へ還る１日 2026年2月14日（土）12:00〜20:00定員20名：残１名！ 参加費30,000円 ミライワライ COOOL VILLAGE〒901-1405 沖縄県南城市佐敷仲伊保１２※…

かゆい鎖骨ひだり端14 件のサイト黄疸が進行すると、全身に激しいかゆみ（掻痒感）を伴うことがよくあります。 黄疸は、血液中の「ビリルビン」という黄色い色素が増えることで起こります。このビリルビンや、肝機能低下により停滞した胆汁成分（胆汁酸など）が神経を刺激することが、かゆみの主な原因と考えられてい…

目次不調が出たとき、まず迷ってしまう理由身体はすでにサインを出している身体サインチェックポイントサインを無視すると起こりやすいことセルフケアを整理する視点日常の土台になる考え方対処が必要な場面での考え方メディカルアロマの位置づけ「使う・使わない」を判断できることが大切学びとして整理しておくという選…

お酒を飲む時間は楽しいものですが、翌朝のコンディションや日々のパフォーマンスを気にする方は少なくありません。特に仕事やプライベートでアクティブに活動したい現代人にとって、アルコールとうまく付き合うことは、生活の質を左右する重要なテーマです。 最近、健康意識の高い人たちの間で注目を集めているのが、栄養…

こんにちは。心理カウンセラーATSUSHIです。いつもご購読ありがとうございます。●【やる気が出ない自分が嫌になるとき】 怠けではなく心の疲れかもしれませんやる気が出ないのは甘え？いいえ、心のエネルギー切れかもしれません。動けない自分を責めてしまう人に読んでほしい内容です。やる気が出ない自分を見る…

下腹を引き締める『リバース・クランチ』を紹介します。やり方① 仰向けになります。膝を曲げて足を床から浮かせ、つま先が天井を向くようにします。(膝裏にフィットネスボールを挟んでやるのも良い)両手は安定しやすいように体側で手の平は下に向けます。② お尻を持ち上げ膝を胸に近づけます。足裏は天井に向けるよ…

＊月イチ♡基礎ケア講座はこちら『２月：呼吸&内臓「からだみ」基礎ケア講座※単発 ２４時間免疫力アップ✨』 月イチ講座????呼吸＆内臓「からだみ」ケア2/28(土)１３時４５～＠よりなん☘この講座では【自分に耳を傾ける➤癒す】という過程を「呼吸作りを通じて」体感してい…ameblo.jp ????…

ジェラートピケ】セルフケアコスメがリニューアル〓〓花々とバニラの香りで満たされる全９アイテム〓 ????2月18日(水)店頭発売 / オンライン12:00〜 〓全国のジェラート ピケ直営店、公式オンラインストア 人気ブログランキング

「ミスをすると激しい自己嫌悪に陥る」「できて当たり前という基準で自分を追い込んでしまう」……。そんな完璧主義な思考で、毎日が息苦しくなっていませんか？かつての私もそうでした。何事にも「正解」を求め、寝具選びでさえドイツの高級ブランド「ビラベック」のようなハイスペックこそが唯一の正義だと信じ込んでい…

突然襲ってくる強い不安感、動悸や冷や汗が止まらない、人前に出るのが怖くて仕事に行けない。そんな辛い症状に悩まされていませんか。病院で抗不安薬を処方されたけれど、依存性が心配で長く飲み続けたくないという方も多いですよね。 今回は不安障害を薬に頼らずに改善する具体的な方法について、20年近く臨床現場で…

今朝の八王子市内の天気は曇り。予報を見ると、これから晴れてきそう。午後は晴れマーク。昨日朝、ドンキで買ったサンポーの焼豚ラーメンサンポーのカップ麺は何回か食べたけど、美味しかった。佐賀のカップ麺ね。４つ買ったので１つ自分で食べてあとは人にあげる予定。そしてもう一つ、徳島の金ちゃんラーメンカップ麺は…

毎日のムダ毛ケアを1台で済ませられたら便利ですね。「 ium（イウム） マルチトリマー」の評判が気になります。 イウム マルチトリマーの主な口コミはこんな感じでした。I字型で持ちやすく、VIOや背中など見えにくい部位もスムーズにケアできる肌に優しい剃り心地で、デリケートな部分も痛みを感じにくい完全…

「なんだか心が重いな」「頭の中がモヤモヤする……」 そんなとき、あなたはどうやって自分をケアしていますか？今日は、私が日常的に取り入れている、心と体を一気にリフレッシュさせる最強のセルフケア習慣をご紹介します。続きをみる

ブログにお越しいただきありがとうございます。■発売中の書籍はこちら簡単にできるセルフケア ～不調の前兆を見逃していませんか？～Amazon（アマゾン） 腹圧が低いと、四肢の筋力低下、座位、立位の不安定性、を引き起こします。腹圧が低い人の特徴の一つとして、何らかのストレスを抱えている、というのがあり…

ダイエットを成功するのに大事なポイントの一つはいかに『 ストレスを感じない 』ダイエットをするか？です。『ストレスフリーなのが理想』です。逆を言うとストレスを貯めながらのダイエット(ボディメイク)は失敗しやすいです。例え一時的に減ってもリバウンドしやすいのです。ストレス が溜まって ➡︎ 過食に繋…

電車の中で突然動悸が始まり「死んでしまうのでは」という恐怖に襲われる。それ以来、電車に乗ることが怖くて仕事に行けない。病院で抗不安薬を処方されたけれど、薬の依存性が心配で長く飲み続けたくない。そんな悩みを抱えていませんか。 今回はパニック障害を薬に頼らずに改善する具体的な方法について、20年近く臨…

じわじわと注目を集めている習慣『白湯(さゆ)』を紹介します！喉が渇く？ケトルは意味ない？専用マグカップはダイソーにある？ポットのお湯じゃダメ？レンジじゃダメ？気持ち悪くなる？飲むとのどがイガイガする？ などの疑問や、ひみりか家の絶品レシピを徹底解説します！ ※本ページはプロモーションが含まれていま…

今朝は八王子市内は７時過ぎから雨が降るという予報だったのでその前に自宅を出ようと思ってました。ところが、６時半頃には既に雨が降っていました。まぁ大した雨じゃないけど。来る時にドンキに寄って食べるものを少しだけ買い物してきましたが今朝はかなり空いてました。八王子市の１時間置きの天気予報を見ていたら降…

朝、洗面台に立つ時間はせいぜい数分。でも、その短い時間で口内環境を整えるセルフケアの質が決まります。 効率よく、けれど丁寧に。そんな願いに応えてくれるのが、今回ご紹介する「奇跡の歯ブラシ BIG」です 。 続きを読む ≫