ぐっすり眠れる秘密は食事にあり！トリプトファンとメラトニンで快眠生活を手に入れよう イントロダクション：40代からの「眠れない」は体からのサイン 「最近、夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れていない」「寝つきが悪くなった気がする」…40代を過ぎた頃から、こんな睡眠の悩みを感じていませんか…

毎日の生活に奮戦する、よしお稼ぎ手は4人家族で自分だけだから辞められない 定年後も継続雇用制度で働き続けます 定年退職したし、能登半島地震で石塀は崩れるし、墓はズレるし、父は2024年1月に亡くなり3人家族、母も2025年亡くなった現在「無職」 人生第2章の始まりですが・・・ あと2年で65歳⇒年…

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  発酵食品に夢中な私 さいきんの食卓には漬物がありますが その中でも 上品な味わいが人気の「べったら漬」 べったら漬は 甘酒にした米麹に漬けるので やわらかな甘み 甘いからと言ってパクパク食べてしまうと… 塩分過剰摂取となってしまいます   美味しいので 食べ過ぎてしまいますが 高血圧の方は 注…

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みのり先生の診察室さんのサイトよりhttps://ameblo.jp/drminori/entry-12946960343.html＜転載開始＞医師サイトに掲載されていた医療ニュースをシェア。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 地元の医者にウソつかれてた！診療報酬改定装い ｢これからは毎月来るよう…

この動画は、透析になりやすい食生活と、腎臓の健康を保つための食事について解説しています。動画の要点まとめ：透析になりやすい食べ物と腎臓に良い食生活1. 腎臓の機能と機能低下のサイン腎臓は老廃物の排泄、水分・イオンバランスの調節、血圧コントロール、造血ホルモン分泌などの重要な役割を担っています [0…

ご視聴ありがとうございます。YouTube動画「サバ缶、どっちが危険なの？知らずに食べている高齢者、本当に損しています。」の内容を要約します。この動画では、健康のために食べられているサバ缶の「味噌煮」と「水煮」について、それぞれの隠れたリスクと賢い選び方が解説されています。1. 味噌煮缶の隠れたリ…

セロトニンと自律神経を整えて心も体も元気に！40代からの健康習慣7つの実践法 はじめに：40代から感じる「なんとなく不調」の正体 最近、こんなことはありませんか？ 朝起きても「今日も疲れているな」と感じたり、些細なことでイライラしたり、夜なかなか寝付けなかったり。健康診断で血圧の数値が気になり始め…

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74歳になってきてそろそろ死んでもいいかなと思って見た。私には持病があってⅡ類なんだけど糖尿病です。もう16年患ってます。2009年に子宮頸がんになって子宮と卵巣を共に摘出しました。その入院の時に血糖値が高いのでその治療も一緒にと言われて手術後の抗がん剤の時は口から入れる薬は吐き出すかもしれないと…

この画像は、無料素材サイト「ぱくたそ」から拝借した（AIが制作した画像） 「鉄田憲男の AtoZ シーズン2.」、今回は「Ｉ.心筋梗塞［Myocardial Infarction］」である。私の南都銀行時代の同僚で、長年、奈良まほろばソムリエの会の理事だった男が、2024年1月に孤独死した。まだ6…