●糖尿病ってどんな病気？「糖尿病」とは、血糖値（血液中のブドウ糖の濃度）が慢性的に高くなる病気のこと。私たちは体を動かすエネルギー源として、炭水化物を消化してブドウ糖に変え、血液に取り込んで体中の細胞に届けています。しかし糖尿病になると、ブドウ糖が細胞に取り込まれなくなり、血液の中に溢れてしまいます…

●糖尿病ってどんな病気？「糖尿病」とは、血糖値（血液中のブドウ糖の濃度）が慢性的に高くなる病気のこと。私たちは体を動かすエネルギー源として、炭水化物を消化してブドウ糖に変え、血液に取り込んで体中の細胞に届けています。しかし糖尿病になると、ブドウ糖が細胞に取り込まれなくなり、血液の中に溢れてしまいます…

今回の台風であるが、気になることが2つある。その1つ目は、なぜ九州で発生したのか？であるが、気象庁によると台風12号は鹿児島県薩摩川内市の西約90kmの海域で発生しました。この海域は海面水温が高く、台風の発達に必要なエネルギー源（熱と水蒸気）が豊富。台風になる可能性は低いとされていましたが、急激に発…

目次1. ぶどうの栄養成分2. ポリフェノールの力3. 消化を助ける食物繊維4. 自然のエネルギー源5. まとめ 1. ぶどうの栄養成分ぶどうは栄養豊富な果物で、私たちの健康に多くのメリットをもたらします。一番の魅力は、ビタミンC、ビタミンK、ビタミンB群が豊富に含まれていることです。これらのビタ…

成功法則といえば、何を思い浮かべますか？ ポジティブシンキング？ 目標を紙に書く？ 毎日コツコツ継続する？ それらは間違いではありません。しかし本当に“速く”、“深く”、“確実に”成功したいなら、それだけでは足りません。 今回は、「非常識な成功法則」から「脳の性質を利用した目標実現法」まで、実際に…

目次1. オリーブオイルの健康と美容2. ココナッツオイルのエネルギーと保湿効果3. アルガンオイルの高級美容効果4. 香ばしいごま油の魅力と美容作用食用オイルは、調理に欠かせない材料であるだけでなく、美容や健康にも多くの利点を持っています。しかし、その種類が多様であるため、それぞれの特徴を理解し…

おはようございます大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷です ２０代とちがって、あちこちに「ぽっちゃり」や「たるたる」が増え、なかなか落ちてくれない ３０～４０代の女性を悩ませるのが脂肪、とくに皮下脂肪です。 健康番組などで問題視されやすいのは「内臓脂肪」。 生活習慣…

LINE相談受付中 “花火大会”で体調を崩す人の共通点 ――人混み・湿気・夜更かしが重なると「気虚＋湿邪」でだるさ倍増に 夏の風物詩といえば「花火大会」。夜空に咲く大輪の光と音は、老若男女を魅了し、毎年多くの人が楽しみにしています。浴衣を着て出かけたり、屋台で食べ物を味わったり、家族や友人と過ごす…

ダイエットって効果が出はじめるのに身体の準備期間があるから、実感出来るまでに時間がかかるのは体重を半分にした経験上承知してる挫けそうになりながらも晩御飯抜きを続けていて、昼の12時から翌朝5時半までの17時間から18時間絶食してるもう早一ヶ月経った『毎朝6Km走って腕立てスクワット100回やってア…

歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。腸はなぜ「第二の脳」と呼ばれるのか…体をうまく機能させるには腸を整えることが不可欠消化器に問題がないのに、慢性的な腹痛、便秘、下痢を繰り返す過敏性腸症候群（IBS）を患っている…

皆さん、こんにちは。メンタルコーチ土肥真依子(とひまいこ)です。 通勤に電車とバスを使っているのですが毎朝駅で「おはようございます」と挨拶をすると私の倍以上の声で「おはようございます！！」と返してくれる掃除のおばさまがいらっしゃいます。最初の頃は思わず「え、私怒られてる？」と戸惑ったのですが()、…

目次1. 炭水化物抜きダイエットの基本原理2. メリットとデメリットのバランスを取る3. 栄養不足を防ぐための工夫4. 健康的な食品バランスの重要性5. 最後に 1. 炭水化物抜きダイエットの基本原理炭水化物抜きダイエットは、その名の通り、日常の食事から炭水化物を減らすことで体重減少を目指す方法で…

目次1. タンパク質の基礎知識2. 肉類：効率的な動物性タンパク源3. 高品質な魚介類4. 多彩なタンパク源の乳製品5. まとめ 1. タンパク質の基礎知識タンパク質は、私たちの体の重要な構成要素であり、健康を維持するために欠かせない栄養素です。その役割は多岐にわたり、特に筋肉の発達には不可欠です…

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大阪・関西万博2025の中でも最大規模を誇るパビリオンが「日本館」です。来場者の多くが注目する日本館は、「いのちと、いのちの、あいだに」をテーマに、最新技術とサステナブルな社会を体験できる場として設計されています。この記事では、日本館に興味を持っている方やこれから万博に行きたい方に向けて、展示内容…

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米国が抱える9万トンの「核のゴミ」。その処分方法は未だ定まらず、未来への重い負債として存在し続けている。一方で、人類究極のエネルギー源と目される「核融合」は、燃料となるトリチウムの絶対的な不足という深刻な壁に直面している。この二つの巨大な難問を、一つの革新的なアイデアで同時に解決する道筋が示された…

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がんの好物????？？ 前回はがんの顔つきでしたが・・・今回はがんの好物です！？ がんは糖質が大好物？!・・・がんの成長は食習慣と関係があり、成長に必要なエネルギー源は糖質なので高血糖の状態はがんの増殖を促します。 食事によって急激な血糖の立ち上がりを緩やかにすることで、がんの成長を抑えつつ、がん細…

朝食は、一日の始まりを元気に過ごすための重要なエネルギー源です。しかし、朝食をおにぎりだけで済ませてしまうと、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 ■1. 朝食は一日のエネルギー補給の重要な機会 睡眠中はエネルギーを消費するため、起床時には体内のエネルギーが枯渇しています。朝食は、その不足したエネ…