ランニングには、病気の予防やメンタルヘルスの改善、さらには生物学的な老化を遅らせる効果まで、非常に多くのメリットがあります。しかし、2024年に発表された論文によれば、私たちの約31％は、ランニングを含め、定期的に十分な身体活動を行えていません。その理由として「運動をする時間がない」ことがよく挙げら…

生存の原理 ー退屈なテーマかもしれませんが、生活習慣病で苦しむ人にとっては救いとなる真理で有り、一般の皆様にとっても、生活の質の向上に役立てて頂ければ幸いです。 参考文献 森下敬一著 血球の起源/基礎生理学/葉緑素と生命 目次 プロローグ 1: 万物の霊長...

「新しい枕やマットレスを使い始めて3か月、血圧がどれくらい変わったか測ってみたことはありますか？」そんな質問をされても、多くの方は「そんなに劇的に変わるの？」と疑問に思われるかもしれません。しかし、最新の医学研究により、快適な寝具を継続使用することで得られる血圧改善効果は、私たちの想像をはるかに超…

はじめに ポジティブマインドとは ポジティブマインドとは ポジティブマインドの特徴 ポジティブマインドの科学的基盤 神経科学的根拠 心理学的効果 ポジティブマインドの構成要素 感謝の気持ち 自己受容 目的意識 柔軟性 ポジティブマインドの育て方 日常的な実践方法 筋トレ特化の実践法 トレーニング前…

みのり先生の診察室さんのサイトよりhttps://ameblo.jp/drminori/entry-12931237632.html＜転載開始＞患者さんからよく質問を受ける白米と玄米について。 いつも即答していますが玄米です。 便通にも良いです。 玄米食に変えただけで便秘が治った患者さんオも大勢おら…

患者さんからよく質問を受ける白米と玄米について。 いつも即答していますが玄米です。 便通にも良いです。 玄米食に変えただけで便秘が治った患者さんオも大勢おられます。 医師サイトに玄米と白米のRCTについて掲載されていたのでシェア。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 玄米食で高齢者の認知症、無気力…

はじめに：なぜ秋が子どもの学習に最適なのか 「勉強の秋」という言葉を聞いたことがある保護者の方は多いでしょう。しかし、これは単なる慣用句ではありません。科学的な根拠に基づいた、子どもの学習能力を最大限に引き出すことができる貴重な季節なのです。 小学生のお子さんを持つ保護者にとって、秋は一年で最も学…

■ [末期ガン治療]胃がんの原因「ピロリ菌」は放置して勝手に消えることはあるのか？ ピロリ菌は胃の粘膜に生息する細菌で、感染しても症状が出ないこともありますが、放置しておくとどのようなリスクがあるのでしょうか？ そこで、ピロリ菌の感染症状や検査法などについて、渡辺隆文先生（白山内科外科クリニック）…

恋愛で見極めたい「女の涙の真実」 愛する人を本当に支えるということ 恋愛をしていると、必ずと言っていいほど遭遇する場面があります。それは、パートナーが涙を流している瞬間です。あなたはそのとき、どうしていますか？慌ててティッシュを差し出し、「大丈夫、大丈夫」と慰めているでしょうか。それとも、何が起こっ…

看護師国家試験まで1年を切り、何から手をつけていいか分からず毎日不安で眠れなかった頃の私は、まさかこの分厚い1冊で国試の全体像がこんなにクリアになるなんて思ってもいませんでした。看護学部3年生の私にとって、国家試験は目前に迫った大きなプレッシャーでした。解剖生理学から看護技術、法律まで、覚えなければ…

はじめに：なぜ秋が習い事デビューの「黄金期」なのか お子さまの習い事選びで迷っている保護者の皆さま、秋こそが習い事デビューの最適なタイミングであることをご存知でしょうか。春の新年度スタートが一般的と思われがちですが、実は秋から始める習い事には、お子さまの発達と学習効率の観点から、春スタートを上回る…

今日は朝に野菜のパート行きまして帰ってきて爆睡 起きてからは、届いた本をぱらぱらっと読み始めたら面白くて止まらず、↓↓ 脳科学者の母が、認知症になる 記憶を失うと、その人は“その人”でなくなるのか？ (河出文庫)Amazon（アマゾン） メモをとりながら読み進めてしまいました。手帳にメモしていった…

脳疲労とは気分の問題ではありません。脳がエネルギー不足に落ちた時に現れる「生理学的」な“現象“です。体重のわずか2%しかない脳が、安静時で全体の20%以上の「消費エネルギー」し続けている事実が、その重要性を物語っています ....

かつて脳疾患の治療には、脳の構造や特定の経路を損傷させるという単純な外科的手法が用いられていましたが、近年は脳に埋め込んだインプラントで電気刺激を与え、症状を治療する脳深部刺激療法が採用されるようになりました。さらに最近では脳深部刺激療法を進化させ、コンピューターが検出した脳活動に応じて刺激を変化さ…

はじめに：なぜゾーントレーニングが注目されているのか？ 「運動しているのになかなか痩せない」「マラソンのタイムが伸び悩んでいる」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、効果的な運動には 「適切な強度で行うこと」 が最も重要なのです。そこで注目されているのが 「ゾーントレーニング」 です。 この記事で…

はじめに：なぜゾーントレーニングが注目されているのか？ 「運動しているのになかなか痩せない」「マラソンのタイムが伸び悩んでいる」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、効果的な運動には 「適切な強度で行うこと」 が最も重要なのです。そこで注目されているのが 「ゾーントレーニング」 です。 この記事で…

古今東西の伝承に登場する「吸血鬼」。彼らは人間の血を啜り、不死の力を保つ存在と語られてきました。ではもし、本当に「血を主食とする人間型生物」が存在したら、その仕組みはどう成り立つのでしょうか？ここでは、実在する動物の例と生理学的な視点から掘り下げます。 1. 実在する「血を食べる生き物」 自然界に…

↑眼窩 鼻腔内リンパ腫が６年半以上寛解しているいちごちゃん 私たちは、がんは炎症反応であると考えて治療をしています、炎症を下げるために、フィーバーフュー（夏白菊）というものも使っています。フィーバーが熱、フューは少ないという意味です。昔から熱を下げたる、頭痛を緩和する作用があることは知られています…

肥満は遺伝や生物学的特性、環境、社会経済的要因などが複雑に絡み合った結果として生じるものですが、しばしば「太っているのは自己責任」といわれがちです。多くの人々が健康や美容のためにダイエットに取り組む中で、リンカーン大学の生理学上級講師を務めるレイチェル・ウッズ氏が、ダイエットについて知っておくべき「…

はじめに：なぜ秋が学習の黄金期なのか お子さまの学習において、「秋」という季節が持つ特別な意味をご存知でしょうか。多くの保護者の方が見落としがちなこの時期こそが、実は一年間で最も効果的な学習成果を上げることができる貴重な期間なのです。 秋は、夏休みの開放感から心が落ち着き、冬の寒さで集中力が削がれ…