こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、運動不足が気になって腕立て伏せを始めようと思っている方が増えているんですね。特に自宅で手軽にできる筋トレとして、毎日30回という目標を掲げる方が多いようです。 でも、本当に効果があるのか、毎日やって体を痛めないか、どのくらいの期間で変化が出るのか…

こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、床に落ちた物を拾おうとしゃがんだ瞬間に頭がズキッと痛んだ経験はありませんか。立ち上がるときにも痛みを感じることがあり、不安になってしまいますよね。 実はこの頭痛には、いくつかの原因が隠れています。血流の変化や姿勢の問題、場合によっては副鼻腔の炎症…

こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。胸のあたりをぶつけたり、転んだりして痛みが続いているけれど、病院に行くほどでもないかなと思っていませんか。もしかしたら肋骨にひびや骨折があるかもしれません。 私の院にも、スポーツ中の接触や転倒、交通事故などで胸部を痛めた方が多く来られます。その中に…

同じ轍は踏まず!!集中しないといけない時間帯に、今回はしっかりとフォーカスして、パワープレー返しもあったけど６ゴール。 見事な試合運びだった。残り試合に確実に繋げて行かないといけない。 キャプテンマークを付けてから、より一層使命感が増したような気がする堀内の連続ゴール。 安藤のパスを右足で流し込んだ…

何とかモチベーションを上げながら、ほんの少しずつ値札付け作業を進めている毎日。昨日は、クリーニングから帰って来たミュグレーのコートの染み抜きをしました。裾部分の裏側に大きな輪染みが出来ていて、そこに霧吹きを掛け、薄めたハイターを綿棒で塗り、暫くして水洗い。少々色が薄れてしまいましたが、染み特有の茶…

いやあ、長い夜だった。 恋に揺れる 心ひとつ♪ で・は・な・く！！！ 昨夜の午後は等々力今季最終戦だった。 良い子の純ちゃん、早く21時半には寝た。 でも喉が渇いて1時半に起きてしまった。 加湿器に水を足す。 そこからずっと横になって ぎゅっと目を閉じていたのだけど、 3時半までの2時間、全然眠れ…

湘南への移住を成功させる鍵は“非公開物件”。 なぜ公開されないのか？ どうやって出会えるのか？ 後悔しない湘南移住のための成功ステップを徹底解説します。 「湘南に移住したい」と考える人が年々増えています。 テレワークの普 […]

こんにちは、清水エスパルスサポーターのえすぷれ（@ta1spulse）です。 2025シーズンJ1第37節、J2降格が決まった湘南ベルマーレ相手に0–1で敗れました。 本記事では、この試合を振り返りながら、スタメンやフォーメーション、試合展開を整理しています。加えて、良かった点と気になった点をピッ…

50代投資初心者のピットクルーといいます。本ブログを見つけて訪問いただきありがとうございます。 投資とは全く関係ないですが、この週末の話題を。 せっかくの紅葉シーズンなので今週も出かけてきました。行ったところは最近youtubeで流れてきた鎌倉の「天園ハイキングコース」です。 北鎌倉駅をスタートして…

おはようございます湘南ポーセラーツサロンアンフィニローズ主宰のたぞえですネットショップ出品作品メモリアルポット・すずらんが大阪府のお客様へ納品となりました 感謝骨壷のテーマはみなさんがどんなテーマがおこのみなのかいつも悩みます…が、少しでもお気持ちに寄り添えるように悲しみが和らぐようにニーズに応え…

こんにちは。 エスパルスファンのオダクニです。   行ってきましたアウェー最終節。 エスパルス 湘南戦 レモンガススタジアム 天気も良くて最高です。 喉がガラガラになってしまいましたが やっぱりゴール裏って最高ですね。   駐車場もららぽーとで無料で止められて良かった。 と、思いましたがタイミング…

2024年11月3日に行なわれた、2024ミス湘南大撮影会、今日のアップは千早さんです。秋も深まってきましたが、やっと我が家もコタツを出しました。去年まで使っていた丸型の小さなコタツから、今年は長方形の少し大きなものに替えました。おかげで、コタツの中での足の置き場抗争から解放されました。いやぁ～、平…

はじめに私の記事をお読みいただく前に、私のプロフィールをご覧ください❤家族・仕事・恋愛・お金…いろんな壁を超えてきた私だからこそ伝えられる人生の再構築のためのマインドをここで包み隠さず公開しています♪ はいっ！！Ayuです今日のテーマは、 なんとなく気分が乗らない日の流れを変えるコツとは？ ・・・…

今日は生見でウィンターカップがありました。。波は膝腿 十分楽しい良い波！！！キッズのファイナリスト 杉本タイラ入賞！！！はるばる伊勢から、、お母さんと来た田畑リオ君、、ショートＢで3位入賞！！！おめでとう！！！(>_タイラのお母さん、、横綱様！！偶然偶然、、藤沢ナンバーのバイク発見！！ちょいと会話、…

エクステメンテナンスでご来店のT様年内にもまだ推し活のご予定があってこの時期推し活がない私たちには 羨ましいですNCカール 細めのタイプ 0.12㎜ 長さ9-11㎜ 100本 11月のキャンペーン まつげエクステ 60本￥6.600→￥4，950太さ・長さ・カール色々取り揃えておりますのでお似合い…

こんばんは くろねこです 昨年（2024年）、元気だったころは毎週のように各地で「鉄分」補給してましたが、今年は度重なる体調不良で、比較的おとなしい生活を送ってます そのような状況の中、大人しくしていると体の奥底にねむっていたものが顔をのぞかせてしまう時があります（笑） 車両増備 その前に、「80系…

この日は、町田市総合体育館で行われる大阪vs湘南のフットサルの試合を応援に。試合開始が午後０時というお昼時直撃の試合。 ちょっと早めのお昼でも…と思って調べていたら、最寄りの成瀬駅から徒歩圏内にラーメンショップ成瀬が丘店があることが判明!! 午前７時からオープンとなれば、もはや一択!! 午前10時過…

【J1第37節 湘南×清水】湘南は小野瀬の強烈なミドル弾で2月以来の連勝！清水は6試合ぶり無得点で2連敗 2025年 J1第37節 湘南ベルマーレ VS 清水エスパルス 湘南 1－0 清水 レモンガススタジアム平塚（12531人）  得点： 小野瀬康介 警告・退場： 小野瀬康介 乾貴士 松本大弥(退…

元記事：ドメサカブログ へ行く2025年 J1第37節 湘南ベルマーレ VS 清水エスパルス 湘南 1－0 清水 レモンガススタジアム平塚（12531人）  得点： 小野瀬康介 警告・退場： 小野瀬康介 乾貴士 松本大弥(退場) [Jリーグ公式]J […] The post 【J1第37節 湘南×清…

元記事：Ｊ２サッカー通信 へ行く J3降格の山口、中山元気監督の退任を発表「この15年間は自分にとってかけがえのない時間」 レノファ山口FCは30日、中山元気監督が2025シーズンをもって退任することを発表した。   現在44歳の中山監督は、現役時代にサンフレッチェ広島、コンサドーレ札幌、湘南ベルマ…