【11月20日（木）】60分（8.5km）walking1°00′25″※体重54.9kg腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回【朝食】玄米フレーク&オーツ麦&無塩ミックスナッツ&オーガニックレーズン（牛乳・セイロンシナモン・きな粉）、サラダ（ゆで卵2個・ツ…

今日はバイトじゃお弁当。 忙しかったので少し残業し、帰りに今日5％オフのスーパーへ！ 今日の食出費 893円 11月（1～30日）食費25,670円 昨日カリー屋カレーが特売＠95円だったので1個買ったけど、20日の5％オフでまだ残ってたら買いたくて。狙い通りで、でもグッと我慢して2個だけにｗ 今日…

VポイントヘルスやFUNWALKアプリは歩数だけを見ていたけれど どちらも終了したので今は楽天シニアを利用歩数をカウントするFITは消費したカロリーも一緒に表示される一日、６０００歩けば１０００カロリーを消費するようだ これを知るとがぜんやる気がUP！ 午後になると北風が強くなるのでお昼前にチェッ…

家の中は暖か買ったから、薄着で外に出たら、寒くてビックリした朝でした 先月の山陰旅行で、出雲そばを買って来てました近所の産直売り場で、辛味大根を買ったので、天麩羅そばでございまーす 辛味大根は、一般的な大根よりもかなり小さくて、ふっくらした形をしてます辛いけど甘みも旨味もあります水分が少ないから、…

家の中は暖か買ったから、薄着で外に出たら、寒くてビックリした朝でした 先月の山陰旅行で、出雲そばを買って来てました近所の産直売り場で、辛味大根を買ったので、天麩羅そばでございまーす 辛味大根は、一般的な大根よりもかなり小さくて、ふっくらした形をしてます辛いけど甘みも旨味もあります水分が少ないから、…

天元突破寸前のわんどーるらんど(⁠｡⁠･⁠ω⁠･⁠｡⁠)⁠ﾉ⁠今夜は事前に塩鮭の切り身解凍してたのでそれを使って蒸し鮭です先ずは調理前の炊飯器の様子から刻んだネギの残りやぶなしめじに白舞茸に戻した黒きくらげも加えて蒸します鮭の切り身は底に4枚です今回は蒸し時間は短めの23分で元々長葱は刻んでから時…

仕事から帰ってきてコーヒーを入れて1人でのんびり。贅沢でしあわせな時間。 お母さん時代は家族全員が寝るまでオフにはなれなかった。 用事の間も常にスタンバイ状態で。 今日は牛肉うすぎりとピーマンと人参とキャベツとしめじを、焼肉のたれで炒めようかと思います。 部屋が寒いと動きたくなくなりますね。

本日二度目の更新です 今日は正真正銘の小春日和でしたね と言うのも…小春日和の定義は 晩秋から初冬にかけての春の様に暖かく穏やかな晴れた日のこと季語は冬 漠然と晩秋から使っても良い表現だと思っていたけれど気象用語として使えるのは今日からだそうです つまり11月下旬(20日)からと言うことだそうです…

Coyo's Kitchen おうち焼肉 ずっと食べたかった念願の焼肉です。 3年ぶりくらいです！ 様々な部位が入っているパックと牛タン、野菜盛り合わせとニンニクを用意しました。 かぼちゃはレンジで柔らかくしています。 チョレギサラダ もやしナムルと納豆 焼きます！ まずは牛タンから。野菜とニンニ…

こんにちは(^-^)/今日は早速、レシピの紹介をしたいと思います。忙しい時は圧力鍋が登場することが多い我が家、先日もバタバタの日に圧力鍋が大活躍してくれました。鶏胸肉と適当な大きさに切った大根、人参、レンコン、きのことトマト缶を入れて火に掛けるだけ。具沢山のトマト煮込みの出来上がり！今回は、具沢山す…

ブログに ご訪問頂きありがとうございます 日々の 生活でヒントに成ったら 幸です 今日は オシメしたDaihatsuタントでした 野良猫が 一泊して過ごしてたそうです???? 暴れてか？ 中でケガして血痕が付いていまっした リヤートランク付近で 衣服の上に”ウンチ”して 運転席座面に ”オシッコ”…

木曜日なので、今週もパンを焼きました。いつものように、毎朝食べる手作り豆乳ヨーグルトから出た水分、いわゆるホエーを使って米粉生地をまとまる米粉パンを。今回は、久しぶりに丸パン。最近、気に入って米粉リュスティックばかり焼いておりました。手順もシンプル、成形不要、そして応用も自在、美味しい、そりゃ登場…

這ってケツ入る晩秋の蟯虫wwwwwwwwwwwwwwwwwwww生まれつき低血圧で朝起きれず小さいときから学生の時は毎日親に起こしてもらって卒業した途端に顔晒しで一番就職してはいけない業界に入ってしまった客観的に物事を見れないアスペはいつも11時まで寝てギリギリ出てきてもう昼前なのに今寝起き丸出し隠…

今日(20日)は朝から日差しがあり風もなく穏やかな小春日和陽が落ちると急に冷え込むので短いこの日差しを有効活用しなくてはこの日は冷蔵庫の中にある残り物をリメイクおでんご飯やおでんの残り物を油揚げに詰めて焼いたりと後は簡単な料理でほうれん草としめじの卵チーズとじ☆ 材料(2人分) ☆ほうれん草 100…

1: 以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします 2021/09/28(火) 20:01:07.42 ID:XIltV1YDO 千枝「ぶーっ！」 由愛「ぶーっ！」 七海「ぶーっ！」 颯「ぶーっ！」 蘭子「ぶーっ！」 奏「ぶーっ！」 奈緒「ぶーっ！」 美波「ぶーっ！」 茄子「ぶーっ！」 あ…

こんにちは！がしゃ助（@gasyasuke）です！ 私はセキスイハイムオーナーとして【 実際にセキスイハイムに住んでいる体験談 】を当ブログで紹介しています。 今回はこんな質問や悩みについて考えていきます。 快適エアリー導入を検討しているんだけど、どんな機能が使えるの？夏場の湿気を抑える除湿機能が…

朝目覚めたらカーテンを開けずベッドの中でスマホを見るのが習慣ですが毎度Face IDが認証されません、お化粧をしてないと本人と認証されないようで朝からがっかりします。夕食は緑黄色野菜蒸しから、ブロッコリー、しめじ、人参、さつまいもちくわの磯辺揚げ、銀杏牛肉と蓮根の炒め煮手羽先と大根の煮物友人ご夫妻が…

おはようございます！室内でキノコの栽培を開始したのが先々週の日曜日????‍????↓ここから椎茸が脅威の成長を見せます、、、、閲覧注意???? 【お好み3個 選べてお得】きのこ栽培キット 農園3個チョイス（化粧箱付）｜きのこ栽培 栽培キット 栽培 3個セット まとめ買い 送料無料 椎茸 しいたけ…

先日、義弟(妹婿)より今年もお歳暮にたくさんの蟹をいただきました。 まずは、蟹の王者、オスの津和井蟹（ずわいがに）です。 当県では「加能（かのう）ガニ」と呼ばれるブランドもので、加能とは加賀と能登をあわせた総称のことです。つまり当県内で獲れたカニだということです。 それを示す証拠として、青いタグが…

この時期一番の冷え込みだった昼ごはんは、鍋焼きうどんにしました。 白菜、にんじん、椎茸、もち巾着、蓮根、しめじ、卵。 あたたかまるぅ〜。 昼ごはんの後のお菓子を食べすぎたこともあって、ちょっとも...