今朝のうっちゃん滑らかな毛並みになって来ました冬毛寒かぁーこんにちは！(・∀・)朝1番 冷えましたね白湯が身体に染みる朝となりました…暖かくして過ごそう日向がいいですね貴重な日照時間⏰空気が乾燥しております手が乾燥してきたよ…良い1日を苺さんちの11月4日。

新宿区四谷の自律神経専門、気功整体上氣元の小坂です。 朝の冷え込みが一段と強まるこの季節。「布団から出たくない」と毎朝バトルしていませんか？ 私もです(笑)実はその冷えこそ、自律神経が冬支度できていないサインです。自律神経は季節の変化に合わせて体温調節を行っています、しかし秋の寒暖差でリズムを崩す…

「冷たい飲み物」をやめたら肌が変わった！白湯で叶える内側からの美習慣 ある日、オフィスでの作業に追われていた午後3時。ちょっと一息つきたくてコンビニでアイスコーヒーを買おうとした瞬間、ふと頭に浮かんだのはキャビンアテンダント時代の先輩たちの姿でした。 「夏でも氷の入った飲み物は飲まないの」 そう言…

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～体の中からスッキリ温める、漢方の知恵～ はじめに 朝起きたときに足がパンパン、夕方になると靴がきつい…。そんな「冷え」と「むくみ」に悩む女性、多いですよね。 冷えは血流を悪くし、むくみは水分の滞りを招きます。そして、この2つはお互いを悪化させる「悪循環」の関係にあります。 でも安心してください。…

サロン施術の効果を最大化！ラジオ波＆ショックウェーブ後の効果を持続させる秘訣 こんにちは！ラジオ波専門サロン＆スクールアロマリエです。 前回のブログで、施術の流れやご不安な点について解消されたかと思います。さて、ラジオ波とショックウェーブの施術を受けた後、「このスッキリ感をできるだけ長くキープした…

31日、朝の体重は84.4㎏でした。 １１月1日、朝の体重は85.1㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ジャワーを浴びてから ぶるぶるマシーンを１０分程度、膝が痛いので座りながら愛の運動を・・・・ ウオーキングマシーンで、３分間隔でスピードは3.0と4.1で２セット１２分程度・…

伊部に「らーめん もりや」さんがプレオープンしています。 地図ではここ↓ 場所は「ビストロミートアップ備前」さんの所で間借り・不定期営業。 住所は「備前市伊部１３８９−２」です。 メニューはプレオープン初日ということもあり「特製もりやらーめん」と替え玉のみ。 で、こちらが「特製もりやらーめん」！ お…

30日、朝の体重は84.2㎏でした。 31日、朝の体重は84.4㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ジャワーを浴びてから ぶるぶるマシーンを１０分程度、膝が痛いので座りながら愛の運動を・・・・ ウオーキングマシーンで、３分間隔でスピードは3.0と4.1で２セット１２分程度・・・…

29日、朝の体重は83.5㎏でした。 30日、朝の体重は84.2㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ジャワーを浴びてから ぶるぶるマシーンを１０分程度、膝が痛いので座りながら愛の運動を・・・・ ウオーキングマシーンで、３分間隔でスピードは3.0と4.1で２セット１２分程度・・・…

28日、朝の体重は83.9㎏でした。 29日、朝の体重は83.5㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ジャワーを浴びてから ぶるぶるマシーンを１０分程度、膝が痛いので座りながら愛の運動を・・・・ ウオーキングマシーンで、３分間隔でスピードは3.0と4.1で２セット１２分程度・・・…

27日、朝の体重は84.3㎏でした。 28日、朝の体重は83.9㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ジャワーを浴びてから ぶるぶるマシーンを１０分程度、膝が痛いので座りながら愛の運動を・・・・ ウオーキングマシーンで、３分間隔でスピードは3.0と4.1で２セット１２分程度・・・…

相棒のサンコンと久々に夜釣りへ行ってきました。 いつもの赤灯台。 ２１時半ぐらいから釣りを始めました。 狙いは一応タチウオ。 ３グラムの軽めのテンヤにキビナゴを装着。 定番の引き釣りというやつです。 赤灯台は潮流が結構早いので軽いテンヤで流すとよく釣れるんです。 少なくとも２年前は釣れたんだが… …

「無印良品週間」でしたね ただでさえ、人を浪費家にさせるお買い物妖怪がいる無印良品だけど 無印良品週間は、ランクＳ級の魔物にパワーアップしている 化粧品、雑貨、衣類、食料品と脈略のない買い物をしてしまった（笑） 買って良かったものとイマイチだったもの正直な感想です 買って良かったもの レンジで使える…

群馬県前橋市にある 宮城の里デイサービスセンター では、季節を感じる「やさしいおやつ」を日々ご提供しています 11月に入り、冷たい木枯らしが吹くようになりました気温が下がっても、体の水分は意外と失われやすい時季ですこまめな水分補給を心がけ、お腹の弱い方は白湯（あたたかいおゆ）をどうぞ #きょうのおや…

群馬県前橋市にある 宮城の里デイサービスセンター では、栄養バランスを考えた季節の食事を日々ご提供しています。11月に入り、利用者さんとの会話でも「紅葉がきれいになってきたね」という声が多く聞かれました。 #きょうのお昼ごはん・宮城の里 こうした季節の変わり目は、意外と 脱水症になりやすい時期。冷た…

天満駅すぐ近でハッピーアワーの夕方呑み～アテに白レバー串 塩 月見つくね串とろホルモン串 牛･豚10月29日 訪問：「若どり屋 天満店」ぐびっとサッポロラガー赤星大瓶ビール大瓶好き☆まずは肉みそきゅうり 385円 塩だれキャベツ 209円数量限定とろける低温調理の 極とろレバー 638円ネギ旨たれを…

ダイエットを効率良くしたい人体脂肪を減らしたい人にオススメの朝の『エクササイズ』と『セルフケア』を紹介します。体脂肪を効率良く減らすには 夜は早めに夕食を摂り【空腹 又は 空腹に近い状態で寝ます】。そうすると寝ている時に体脂肪がエネルギーとして使われやすくなります。そして朝、早めに起きて体脂肪を燃…

10月31日（金）17℃曇り雨 朝からどんより曇りで寒い肌寒い1日。午後からは雨が降り出しよるにむけて強くなる予報。打ち合わせで外出、行きはまだ曇っていたけど打ち合わせが終わって外に出ると雨が降り出していて風も少し強め。 昨日のカレーがあるので、帰りにフライとサラダを買ってくる。二日目のカレー。・…