手軽にできるセルフケア - アラサー独身女子さゆりの徒然日記 続きを読む

一昨日 キリヨガを実践していただいているエイコ先生よりエイコ先生 単独で 熊野詣で私も1度熊野や那智の滝など回ったことがありますが素晴らしい経験ですねお土産話を聴きたい方目黒でリアルに 季節のキリヨガ®体験しませんか？リモート参加も歓迎します季節に 必要なヨーガ のご案内 寒い冬の間に溜まった毒素や…

毎朝鏡を見るたびに、顔周りのもたつきが気になることが増えました。一人暮らしで仕事から帰るのも遅く、休日は家でのんびり過ごしたい派なので、エステに通ったり、自宅でじっくりと時間をかけて自分をケアしたりするのはハードルが高いのが本音です。そんな私が最近、毎日のルーティンに無理なく取り入れているのが、こ…

顔のシミの中でも「肝斑」は左右対称にもやっと出やすく、摩擦や紫外線で悪化しやすいと言われています。見分け方、原因、治療の基本（トラネキサム酸・外用・慎重な施術）と、今日からできるセルフケアをやさしく解説します。

日々の忙しさに追われ、心身ともに疲れが溜まっていませんか？ 「もっとゆっくり休みたい」「エステやスパに行く時間が取れない」という方にぜひ試していただきたいのが、高純度テラヘルツ鉱石を取り入れた新しい入浴習慣です。 置くだけでいつものバスルームが贅沢な癒やしの空間へと変わります。 テラヘルツ鉱石とは…

こんにちは。最近、ふと立ち上がったときや朝ベッドから起き上がる瞬間に、頭がふわっとしたり視界が揺れる感じが増えていませんか。以前は気にならなかったのに、何度も繰り返すようになると「このまま倒れてしまったらどうしよう」と不安になりますよね。 そんなとき、多くの方がスマホで「どうやって対処したらいいの…

今日の天気予報によると八王子市内は晴れ➟午後 くもり➟夜 晴れみたいです。朝はこんな感じ。そんなに寒くもなく、過ごしやすい感じ。卒業式シーズンですね。卒業を迎える皆様、御家族の皆様おめでとうございます。皆様に幸あれそして今日も誰にとっても平和な１日になりますように。3月8日MRT基礎講座3月14日…

ご提示いただいた動画「【うつ一歩手前】この音を聞くだけで心が限界か分かります！」の内容を要約しました。この動画では、自覚症状が少ない「半うつ（うつ一歩手前）」の状態をチェックする方法と、自律神経を整えるセルフケアについて解説しています。1. 半うつ（反映状態）とはうつ病には至っていないものの、心が…

ブログにお越しいただきありがとうございます。■発売中の書籍はこちら簡単にできるセルフケア ～不調の前兆を見逃していませんか？～Amazon（アマゾン） 胃痛により腰痛が引き起こされることがあります。最近そのようなケースを数例みたのでまとめます。食べ過ぎ、消化不良、ストレス、などにより胃痛になること…

毎月の満月に合わせて、LINE公式アカウントでご案内している無料遠隔ヒーリング「桃色ハートクリアヒーリング」を行っています。遠隔でどこにいても受け取れるヒーリングです。先日も多くの方にご参加いただきました。 参加された方からは、嬉しい体験のご報告をいただいています。 「宣言してからぶわぁーと頭の上…

デリケートゾーンのくすみや乾燥が気になるけれど、どんなケアをすれば良いのか分からない。脱毛後に色味が気になり始めた、下着の摩擦で黒ずみが目立つような気がする。このような悩みを持つ方は少なくありません。特にデリケートゾーンは皮膚が薄く刺激に弱いため、顔用のケア用品をそのまま使うのは不安という声も多いで…

【頭・肩こり・背中のコリを緩和させる】簡単セルフケアを紹介します。 やり方① 仰向けになります。 ② アゴを天井へ突き出し、両肘を曲げ、背中を床から浮かせます。肘で床を押し、背中を浮かせる 首を反らすことで頭の位置が下がり、血液循環を促します。必ず首が痛くない範囲で行なって下さい。③ ゆっくり「 …

薄毛で悩んでいるので育毛したいけれど何が良いの？と方法を選べず迷っているなら、それぞれを比較するのがオススメです。●薄毛を育毛するには原因をハッキリさせることが大切薄毛には、AGAとそれ以外の原因からなっているものがあります。もしAGAであれば、専門医院に通院するとかなり改善の確率が高くなります。A…

薄毛で悩んでいるので育毛したいけれど何が良いの？と方法を選べず迷っているなら、それぞれを比較するのがオススメです。●薄毛を育毛するには原因をハッキリさせることが大切薄毛には、AGAとそれ以外の原因からなっているものがあります。もしAGAであれば、専門医院に通院するとかなり改善の確率が高くなります。A…

あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ 年を重ねるにつれて、内なる平和だけが大切に思えるようになります。世界はあなたの心の平和を壊し、不安や苛立ちで眠れぬ夜を過ごすかもしれません。だからこそ内なる平和を大切にすることが自分自身のためにで…

あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ 年を重ねるにつれて、内なる平和だけが大切に思えるようになります。世界はあなたの心の平和を壊し、不安や苛立ちで眠れぬ夜を過ごすかもしれません。だからこそ内なる平和を大切にすることが自分自身のためにで…

顔のシミが気になったとき、皮膚科で何をするのか、シミの種類別の治療（ピコ秒レーザー・IPL・外用薬・内服）や費用目安、ダウンタイム、セルフケアの限界までやさしく解説します。

ストレッチや筋膜リリースにおすすめ！セルフケアに『やわこ』と『かたお』 首のこりや肩こり、腰痛でつらい、だけどなかなかマッサージや整体に行く時間もない、体はしんどいけど誤魔化しながら過ごしてる。ストレッチをやってはみるけど続かない、セルフケアを寝たまま何かできたら良いのに！！！こんなことを考えてい…

一人で暮らす家の中で、最も自分らしくいられる場所はバスルームかもしれません。一日の疲れを洗い流し、明日への活力を蓄える大切な時間。そんなひとときを、より上質なものに変えてくれたのが「MYTREX HIHO FINE BUBBLE＋」です。使い始めてしばらく経ちますが、もう以前のシャワーヘッドには戻…

【手足の冷えが気になる季節】～昨日のお客様との会話から～【手足の冷えが気になる季節】昨日は、冷え性と肩こりに悩む50代のS様。「手足が冷えて、肩まで固まる感じがします」と、冬ならではのお悩みでした。【冷えは“血流だけ”の問題ではない】冷えというと血行のイメージがありますが、実は・自律神経・呼吸の浅…