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歩く前に、膝屈伸とアキレス腱伸ばしを。あなたの歩き方、朝の散歩も意識しよう。高齢になると足から老化が始まる、しっかり歩いて筋肉補強をしたいですね。私の年齢に相応したメニュー設定は、中強度の速歩（1秒に2歩）で20分、歩数は8000歩を目標にして歩いてください。市から、テルモの高価な歩数計「メディウォ…

ミーちゃんが毎日のご飯を楽しみにしているのがよ～く分かるようになりました。少し時間が遅くなるとウロウロ＆ソワソワ。何より二つのお皿が舐めたように空っぽなのが最高に嬉しい。ミーちゃん焼きかつおと焼きささみが好物なの。安くなったときを逃さず買ってきてます。おまけは秘密基地で遊ぶきびだんごとオツマミと散歩…

林崎散歩道地域猫ブラウン2025 8 6a

林崎散歩道ベンチ地域猫2025 8 6a

小豆島の人気観光地のひとつ、エンジェルロード。潮が引いたときにだけ砂の道が現れ、「天使の散歩道」とも呼ばれるこの場所。年間を通してたくさんの観光客が訪れていますが、駐車場から先、少し歩くとそこはもう砂浜なので車いすでは渡ることができません。そんなエンジェルロードを、車いすユーザーにも楽しんでもらお…

今日の写真は、岐阜市近郊にある自宅の周辺の野鳥たちです。真夏には回数が少なくなるのでですが、それ以外の季節にはカメラを持って自宅周辺の散歩に出るのが日課になっています。2月2日のこの日は、前日に降った雪が積もって白銀の世界になっていました。こんな日には多くの野鳥たちに出会えるのが常ですから、期待の…

朝の散歩 ひまわりの花 2025年7月23日 （水）6時00分～7時00分散歩道モミジアオイあさがおヒルザキツキミソウひまわりルドベキア色々の花たち

朝の散歩 ひまわりの花 2025年7月23日 （水）6時00分～7時00分散歩道モミジアオイあさがおヒルザキツキミソウひまわりルドベキア色々の花たち

我家の庭で 奈良公園の子鹿の紋に似た模様のユリが咲いてきました。それは「カノコユリ」という種類の花で 漢字表記では「鹿の子百合」と書きます。 以前は白地の花も咲いていたのですが 今年はより華やかな赤い花が咲きました。別の角度からも撮ってみました。 また散歩道では 今年は遅れていた「タカサゴユリ」が…

林崎散歩道地域猫ブラウン2025 8 5a

林崎散歩道ベンチ地域猫2025 8 5a

はじめに：水と空に包まれる、夏の静けさへ 山梨県・富士五湖のひとつ、河口湖（かわぐちこ）。夏でも比較的涼しいこの地は、標高800m近くに位置し、都市の暑さから逃れてくる旅人にとっての“避暑の楽園”です。 この季節、朝の湖上には富士山がくっきりと姿を映す瞬間があります。水と空が溶け合い、時間さえ止ま…

ホーチミンから日帰りで訪れることのできるザボン村。 ベトナム統一鉄道に乗りたくて、2024年11月に行ってきました。 結論から言うと「凄い場所」でした。 ベトナム統一鉄道に乗って ホーチミンのサイゴン駅からベトナム統一鉄道を利用し、ビエンホア駅まで行きました。 時間にして約40〜50分です。 サイゴ…

近所の散歩道の植え込みのツツジの葉っぱを食い荒らすルリチュウレンジの幼虫をやっと見つけました。どんなワルなのか一度姿が見たいと思って、ここを通るたびに注意して見ていました。葉を食い尽くされた木には全く姿が見えませんでしたが、少しだけ歯が残ったツツジに居ましたよ。ワルの割には可愛い顔をしています???…

テレビで連休の過ごし方と言っているとぼけた私は "なんの 連休？"オットが"お盆だよ"と言うお盆？ ピンと来ないこの頃オットは７時に出掛けてゆき１時半ころ帰ってくるのでほとんど家に居るようなもので私としてはお休みの実感がないなので去年までは お盆休みはいつから いつまでと聞いていたが今年は思いつか…

「ここは、本当に千歳か？」という暑い日々が過ぎ、へたばっていました。それでも、立秋を過ぎた今朝の最低気温は１９．３℃。ついに、２０℃を切るようになりました。少しづつ体調も回復し、朝の散歩を大ループに変更し、１２０００歩ほど歩けるようになりました。相変わらず黄色い夏の花が咲いている散歩道ですが、萩の…

林崎散歩道地域猫ブラウン2025 8 4a

林崎散歩道ベンチ地域猫2025 8 4a

暦の上で秋を迎えたから…。という訳ではないとは思うのですが、今日は思っていたよりもずっと涼しく感じられました。最高気温も30度を少し超えたくらいだったようです。ほんのわずかな違いでも、ホッとして、朝からお散歩が楽しめました。朝散歩と言えば、やはり「朝顔」です。ただ、散歩道で見られる朝顔は、「オーシ…