健康的な毎日を過ごすためにはもちろん、ダイエットやボディメイクで理想の体を目指すためには栄養バランスの取れた食生活が欠かせません。 そこでまず最初におさえておかなければいけない知識が「五大栄養素」です。 いわゆるバランスの取れた食事とはつまり、五大栄養素がバランスよく摂取できる食事ということです。…

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友達や知り合いの農家さんのお宅に遊びに行く時、どんな差し入れを持って行けばいいのか悩みますよね。 せっかく差し入れするなら喜ばれる物を持って行きたいと思うのではないでしょうか。 農作業歴7年の私が、実体験を元に休憩時間に喜ばれる差し入れを紹介します。 気温や季節によって変わるので、訪問する時期に合わ…

ダイエット、美容、健康をサポートする万能サプリメントです。今まで誤解されていた油の常識、「太りたくないから油を控えればよい」と思っていた。それは大変な勘違いです。油は身体に必須、なくてはならない重要な栄養素。油の摂取量をやみくもに控えるのではなく上手に付き合えばこんなに素晴らしい栄養素です。(1)細…

不飽和脂肪酸 の多い 油 高温調理に向く油 不飽和脂肪酸脂肪酸オイル油一価不飽和脂肪酸多価不飽和脂肪酸高温調理 人体の中でエネルギー源や細胞膜の構成成分として働く 脂肪酸 。中でも、 不飽和脂肪酸 は オメガ3 脂肪酸 や オメガ6 脂肪酸 などの種類があり、どちらも食事からの摂取が欠かせない 必…

蕎麦の栄養？！ 蕎麦が健康に良い食べ物であることはご存知の通り・・・江戸時代から食欲がわく、便通を良くするなどの効果が知られていました。 実は、蕎麦には、普段の食生活では摂取しにくい微量のミネラル、鉄やマグネシウムも含まれ、ほかにも蕎麦に含まれる食物繊維や、ポリフェノールの一種であるルチンは、生活習…

過去3年間の欧州経済の停滞には、さまざまな理由がある。しかし、主な問題は、他のエネルギー源への移行を優先し、比較的安価なロシア産ガスを拒絶したことによる経済活動の低下である。 Vladimir Mashin New Eastern Outlook February 13, 2025 反ロシア制裁とウ…

皆さんMCTオイルって使ったことあります？ ここっとさんは２度目なんですが改めてよくよく勉強してみると やっぱいいですよね。 ダイエットしたいから～を減らすではなくて すぐにエネルギーとして利用される良質のものを摂ろう っていうのがポジティブでいいと思う。 ポイント１有機JAS認定オーガニック農薬…

ホリーです コイルと原子は動作がよく似ていて、どちらも、電子がぐるぐると周り続けることで電磁石となるんだったよね。 そしてどんな物も、この、原子から出来ている。水も空気も、石ころも虫も、そして僕ら人間もさ。 でもさ、コイルは電池やコンセントからエネルギーをもらうことで、その電流が銅線をくるくる伝っ…

キャットフードを選ぶ際に考慮すべきポイント 『高タンパク質、低炭水化物のフードを選ぶ』 猫は本来肉食動物であり、タンパク質を主要なエネルギー源としています。そのため、フードを選ぶ際には、高タンパク質で低炭水化物のフードを選ぶことが重要です。フードの成分表示を確認し、最初の成分が動物性タンパク質であ…

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中性脂肪とは？ 役割や基準値、平均値についてわかりやすく解説中性脂肪は、人にとって大切なエネルギー源です。しかし脂肪分を多く含んだ食品を摂りすぎると、体脂肪として体内に蓄えられ、血液検査の中性脂肪の数値などに影響が出てしまうことがあります。ここで...

こんにちは、あさひです！ 「なんとなく毎日が慌ただしくて、心に余裕がない…」そんな風に感じること、ありませんか？???? 忙しい日々の中でも、少しの工夫で心と体を整え、生活に潤いを与えることができます。今回は、暮らしを豊かにするためのライフスタイル習慣をご紹介します✨ 1. 朝を整える「モーニング…

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まだまだ寒い日が続いていますが、昨日、今日と張替えが増えてきました。 ジュニアは季節に関係なく年中なのですが、一般のお客様です。 春の準備も始まってきたようです。 早く暖かくなってほしいですね。 で、こちらの商品も入荷しています。 様々なスポーツ飲料が発売されているのですが、当店では昔からあるこちら…

寒くて過酷過ぎる宇宙の場所ランキング 宇宙には、地球の極寒の地をはるかに超える、想像を絶する低温環境が広がっています。今回は、そんな寒さの極限にある場所をランキング形式で紹介します。 第10位：土星の衛星エンケラドゥス エンケラドゥスは、表面温度が約マイナス198度という極寒の氷の世界です。しかし…

おはようございます！生活習慣病予防アドバイザーの中山博之です。毎日、旬の食材を食べていますか？旬の食材には、その季節に必要な栄養がたっぷり含まれているので、積極的に食べたほうがいいですよ。 ◆栄養バランスの取れた食事が糖尿病のリスクを低減する理由私たちの体は、食べたものをエネルギーに変える際に、血…

バーチャルYouTuber (VTuberからのリダイレクト) VTuber歴史編纂・文芸誌『風とバーチャル』の年表では「VTuberを単語として動画内で使用する早期事例」として、バーチャルYouTuberとなったライターのアシュトンが動画内で「VTuber」と使用したことが掲載されている。その一…

朝食は単なるエネルギー源ではなく、質の良い睡眠を得るための大切な要素の一つです。起床後すぐにどのような食事をするかが、実は夜の睡眠に影響を与えるというのは、驚きです！専門家が推奨するメニューを参考に、毎朝の習慣を見直してみるのも良いかもしれません。 続きを読む

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