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◯◯＋セルフケア・筋トレでアンチエイジング『タンパク質』は筋肉 髪の毛 皮膚 血管 爪等の材料となるものです。皮膚に含まれる『コラーゲン』はタンパク質の一種です。『コラーゲン』(タンパク質)は肌を良くするだけでなく髪の毛のツヤやハリを良くする為にも不可欠です。☆ 美肌にするには『フェイシャル・リンパケア』を日課にして艶髪にするには『頭皮ケ…2026/03/04 16:48 https://ameblo.jp/choushichirou54/entry-12958643640.html
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???? 【長野】心体意識を書き換え、一生モノの運気を掴む。オンラインサロン『自癒の学校』オープン！【しあわせ】???? 【長野】心体意識を書き換え、一生モノの運気を掴む。オンラインサロン『自癒の学校』オープン！【しあわせ】 こんにちは。長野県飯田市・南木曽町から、あなたの心・体・魂の調律をお手伝いしている整体師、一教（いっきょう）です。 2026年、新しい時代の風が吹く今。あなたはまだ、古い「我慢」の鎧を…
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■夜中に何度も目が覚める…というお悩み【眠れない不安が続いている】～本日のお客様との会話から～本日は40代後半のK様。「布団に入っても眠りが浅く、夜中に何度も目が覚めるんです」と、更年期世代に多い睡眠のお悩みでご来院されました。【年齢のせいだけではありません】更年期という言葉が浮かびがちですが、実際には・首まわりの緊張・自律神経の切り…2026/03/04 15:37 https://ameblo.jp/shukido-seitai/entry-12957022980.html
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夕方の足むくみが消えた！リンパを流す足ツボの押し方夕方になると足がだるくなったり、靴がきつく感じることはありませんか。もしかしたら、それはリンパの流れが滞っているサインかもしれません。 東洋医学では、足の裏には全身の臓器や器官に対応したツボ（反射区）が集まっていると考えられています。足のむくみに悩む方は、ツボを刺激することでリンパの流れを促し、体…2026/03/04 13:45 https://jyurakudo.com/lymph-ashitsubo/
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ほうれい線 なくすって可能？ほうれい線をなくすのは難しいと言われますが、原因タイプに合うセルフケアと美容医療で薄くする・目立たなくすることは可能です。マッサージ、表情筋トレ、生活習慣、ヒアルロン酸、HIFU、糸リフトまでやさしく解説します。2026/03/04 13:07 https://biken-hanako.com/article-033.html
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頭痛で眠れない夜につらさを和らげる対処法こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。夜に頭がズキズキして横になってもなかなか寝つけず、枕元でスマホを握りしめながら検索していませんか。そんなつらい夜を少しでも楽にするために、頭の痛みで眠れないときの対策を分かりやすくお伝えしていきます。 この記事では、頭の痛みで寝つけないときに今すぐ試し…2026/03/04 11:24 https://chigasaki-shonanchiro.net/headache-sleepless-night-4/
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脚のラインを変えたい人のためのスクワット解説こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。鏡の前で脚をそろえて立ったときに、膝の間が開いているのが気になっていませんか。運動不足だけど、自宅でできるスクワットで脚の形を整えられないかなと考えて、このページにたどり着いた方も多いと思います。 実は、膝の間が開いて見える状態にはいくつかのタイプがあ…2026/03/04 11:18 https://chigasaki-shonanchiro.net/leg-squat/
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疲れを取りたいときに！足裏樹液シート忙しく過ごした一日の終わり、ふと自分の足を労りたくなる瞬間があります。一人暮らしの夜、静かな部屋でゆったりとセルフケアをする時間は、明日を機嫌よく迎えるための大切なリセットの時間。そんな時、何度も頼っているのが、足裏シートのお試しセットです。立ち仕事が続いたり、逆にデスクワークでずっと同じ姿勢だっ…2026/03/04 10:07 https://ameblo.jp/sayuridayo88/entry-12957224728.html
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痛みをひとりで抱えていませんか？【LINE登録で無料ケア】「もうどこに行けばいいのか分からない」そう感じている方へ・長年、あちこちが痛い・薬を飲んでいるけれど不安がある・病院では「異常なし」と言われた・それでも、毎日つらい その悩み、あなただけではありません。慢性痛は、「どこかが壊れているから痛い」とは限りません。 筋肉の緊張、血流の低下、そして神経の過…2026/03/03 20:29 https://ameblo.jp/kiyoshi-hari/entry-12958553366.html
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【無料メルマガ登録プレゼント】若さとキレイを引き出す！東洋医学の知恵がつまった４大特典40代からの不調や美容の悩みは 「歳だから仕方ない」 と思ってしまう方が多いのですが 本当は 整え方を知らないだけ かもしれません。 薬剤師・鍼灸師 小池まきかです いいね、フォローありがとうございます。 無料のメルマガにご登録いただくと 美容・体調・睡眠の悩みを 「根本から整える」ために 今すぐ…2026/03/03 20:00 https://ameblo.jp/makika-love12/entry-12931272909.html
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黒クマの治療法4選！目の下のクマ取り手術やおすすめクリニックを解説「目の下に黒クマがあって、鏡をみるたびに気になる」 「黒クマの治療をしたいけど、たくさんあって何を選べばよいかわからない」 このように悩んでいませんか？目の下の黒クマを改善するために、治療法を探している方も多いでしょう。 そこで本記事では、黒クマの治療法を4つ紹介します。 眼科出身の美容外科医の井原…
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合谷を押すと痛いのは危険？考えられる原因とセルフケア手の親指と人さし指の間のツボを押したときにズーンと痛みが出て、不安になったことはありませんか。このツボは頭や首のこり、ストレスとの関係が深い場所なので、痛みの意味を知っておくと体調管理にとても役立ちます。 そんな「手のツボが痛い」状態について、実際の整体現場での経験も交えながら詳しくお話していきま…2026/03/03 18:46 https://chigasaki-shonanchiro.net/goukoku-pain/
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胃もたれに効くツボはどこ？食後のつらさを和らげるセルフケア食後に胃が重くてだるい、そんな経験はありませんか。とくに脂っこいものをたくさん食べた後や、お酒を飲んだ翌朝などに、あの「胃がずっしり」する感覚はなかなかつらいものです。 そんなとき、薬を飲む前に試してほしいのが、胃もたれに効くツボ押しです。東洋医学では、身体のさまざまな不調はエネルギーの流れ（気血…2026/03/03 17:54 https://jyurakudo.com/stomachache-tsubo/
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寝るときサロンパスを貼っていい？効果と肌トラブルを防ぐ方法「今日も肩がつらいな、寝る前にサロンパスを貼っておこうかな」と思ったこと、きっと一度はありますよね。忙しい毎日の中で、夜になってようやく自分の体のことを気にかける時間ができる、そんな方は本当に多いんです。 でも、肩こりや腰痛に悩みながらサロンパスを貼って寝ることが、実は体にとって正しいのか、それと…2026/03/03 17:47 https://jyurakudo.com/salonpas-sleep/
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ほうれい線 40代は消せる？40代で急に目立つほうれい線は、たるみ・骨格変化・脂肪下垂が重なるサイン。原因を整理し、セルフケアと美容医療（ヒアルロン酸・再生医療など）の選び方をやさしく解説します。2026/03/03 13:07 https://biken-hanako.com/article-028.html
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足が痛くて眠れないあなたへ 原因と今夜からの対策こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。最近、夜になると足がズキズキして布団に入ってもなかなか眠れないことはありませんか。同じように悩んでいる方がとても多く、このお悩みで足の痛みで夜ぐっすり眠れない方のページを探して当院に来られます。仕事や家事でただでさえ忙しいのに、眠れない夜が続くと心…2026/03/03 10:34 https://chigasaki-shonanchiro.net/leg-pain-night/
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寝違えた首の治し方｜脇の下を押すだけで痛みが消える？朝、目が覚めた瞬間に「あ…やってしまった」という経験、ありませんか？首が痛くて動かせない、仕事に行かなければいけないのに体が言うことをきかない。そんな朝は本当につらいですよね。 実は、寝違えによる首の痛みは、首そのものではなく脇の下へのアプローチで楽になることがあります。「なぜ脇の下？」と思った方…2026/03/03 09:43 https://chigasaki-shonanchiro.net/nechigae-waki/
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首が短い人に多い特徴とは？今すぐできるセルフケアと改善法はじめまして。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。今日は、鏡を見るたびに「なんだか首が短いな…」と気になっている方へ向けて、その原因と体のアプローチについてお話ししていきます。 「首が短いのは生まれつきだから仕方ない」と諦めていませんか？実は、骨格だけが原因ではないことがほとんどです。 毎日の姿勢や…2026/03/03 09:42 https://chigasaki-shonanchiro.net/short-neck-causes-improvement/
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「きれいにしたい」が爪を傷めてる！？サロン情報 / メニュー / アクセス / お問い合わせ / お客様の声 / ご予約可能日時 「きれいにしたい」が爪を傷めてる！？ ネイリスト検定1級を取った2007年から数えても、いつの間にか19年もネイリストをしています（我ながらびっくり…????） たくさんのお客さまとお会いしていると、皆さ…2026/03/03 08:16 https://ameblo.jp/rqueennail/entry-12958312226.html
