水泳は比較的腰への負担が少ないスポーツと思われがちですが、実は競技レベルのスイマーには腰の故障がつきものです。特に【腰椎捻挫】は、水泳特有の動作による負荷が原因で発生することが多く、放置すると慢性的な腰痛につながるリスク […] 投稿 スイマーのための腰椎捻挫対策！腰の痛みを防ぐための完全ガイド は…

いつも応援ありがとうございます。 だいこんの花 長い期間、食費の助けになっていた大根は ついに花が咲き出したので、もう食べるのはやめて種採りと、こぼれ種用だ。 そして春菊の花も。春菊の花は初めて見たが綺麗な花だった。 昔「だいこんの花」と言うドラマがあって、亡くなった母が好きだったな…と思い出した…

4月22日(火)～4/28(月)までJrスイミングではテスト週間が始まっています????前回のテストは1月末に行なわれ、そこからどれだけ成長してるかな❓先生たちはとても楽しみにしています???? また今回が初めてのテストの人もいると思います????先生たちから教えてもらったことを、楽しみながら発揮…

けさは水曜日なので張り替えてません????さて、モートン病の影響ですが、インソールに専用のものを使うようになって３日経ち、脚の各部分がこわばり筋肉痛や痙攣（つる状態）になってます。左側の足底部分や小指部分、右足の中指などが攣ります、厄介なのはスイミングでブレストの見本でキック後に脚を伸ばす時に【ピ…

「もっとキレのあるドルフィンキックを打ちたい」「泳ぎの姿勢が崩れやすい気がする」そんな悩みを感じたこと、ありませんか？ それ、水中での姿勢や推進力に大きく関わる腹直筋のトレーニングで解決できるかもしれません！ 今回は、水 […] 投稿 水泳に効く！腹直筋を鍛えるための実践トレーニング法【初心者編】 …

友達をやめる時 inOpen 4 http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1502069819/ 575: 19/11/09(土)22:34:41 ID:tGg ママ友。息子が２歳の時から小学校に上がって1年の付き合いだったけどさりげなくマウント…

おはようございます。昨日は、スイミングで背泳ぎのレッスン。 スイミングがとても気持ちがいい季節 体を浮かせて天井を見てゆっくりと背泳ぎをしていると 何だがすべてから解放されたような気持ちになります。 上手じゃないの まだまだ でも上達しているんです。 3か月 自分のペースで月4回のレッスンを受けな…

スイミングスクールのあと「ゆで太郎」で昼食。サービス券を使う。昭さんは「暖かい蕎麦とカレーのセット」に「かき揚げ」のサービス券を使用私は「冷たいざる蕎麦」に「海老天」のサービス券を使用「

●ピアノを弾きたいシニア様の為のプロジェクト「ピアノde脳活」資格講座開催いたしました！ こんにちは。望月玲子です。 春です！！２０２５年度も始動して参ります！ お年を重ねてからピアノを弾いてみたいという、全国のシニアの皆様のための「ピアノde脳活」講座 全国で大人気となっております。 初めてピア…

水泳の練習後、疲労を残さず翌日以降のパフォーマンスを維持するためには、適切なクールダウン（クールダウンスイム）が不可欠です。クールダウンを怠ると、筋肉の疲労が抜けにくくなり、翌日の練習に影響が出たり、ケガのリスクが高まっ […] 投稿 練習の疲れを効率よく解消！クールダウンの適切な運動強度・心拍数・…

今朝もコツコツと張り替えてます???? さて、もう３週間バドミントンをしてません????それどころか、まともな運動が出来ません????今月アタマに突如発症した《モートン病》、おそらくフツーの人なら歩くこともままならないくらいひどい痛みが襲ってきます。調子が良いとフツーに歩けますが、何かのひょうしに…

「砂丘温泉 ふれあい会館」は国道319号線を鳥取砂丘から日本海沿いに兵庫県方面に3キロほどに進んだ右手にある日帰りの温泉施設で、ここは地域活性化を目的として平成5年（1993年）にオープンしました。 隣には、温水プール「ほっとスイミングプール」があります。 入口で、氏名などを記入して受付を済ませて入…

平日の方が楽ってどういうことなんだろう。まじ土日が過酷です朝一でスイミング????午後一からバレエリハーサル????帰宅後、そのままバレエのお友だちと遊びました。夫よ、もうさ、スイミングくらい一人で子供たち送迎してくれよ。私は鉄人じゃないんだから。はい、お兄ちゃんの方が来なくて息子ショック????ベ…

こんばんは????実家から戻ってすぐに断捨離を始めましたもう知っちゃかめっちゃかです部屋はどこも物が溢れていて断捨離どころではありませんもう入る所に入れて押し込んでいますクタクタです・・・(-_-;)クローゼットは全部出して～シンクの下も出して～リビングは物で溢れているけど・・・洗面台と洗濯機を置い…

（このブログにはPRが含まれています）3月末で2つの習い事を辞めた息子。スイミングは前払いで、銀行引き落としだったので、3月25日までに申し出たら、引き落としが止められました。くもんはクレジットカード払いでした。辞めると先生に連絡したのが、3月10日頃。月謝について、特に何も言われなかったので、4…

競技力を高めたい方・スイムフォームを見直したい方におすすめの5月開催グループレッスンを募集！ゴールデンウィークの祝日を利用して、バタフライ、クロール、飛び込み、ドルフィンキックを集中強化しましょう。定員制のため、ご予約は […] 投稿 5月グループレッスン募集｜バタフライ・【大人限定】クロール・飛び…

こんにちは????ご訪問いただきありがとうございます♩*。8歳(小2)と3歳(年少)boy子育て中のｱﾗｻｰﾏﾏです。◡̈*日々の子育てのことお洒落が大好きでﾌﾟﾁﾌﾟﾗﾌｧｯｼｮﾝのｺｰﾃﾞや購入品など載せています。お話好きなので仲良くしてくださると嬉しいです。???? 本日はPRを含む内容とな…

(うまく写真保存が出来ず中途半端に下書きに入ってた記事です)イースター開始の今月頭の週末には、まずいつも通りスイミングから。帰宅して放置された前庭のたんぽぽ摘んで遊ぶガールズたんぽぽ雑草だから可愛いけど要らないんだーって言ったら全部摘んでくれました(笑)このあと先日やっとちょこっとだけ雑草抜きしま…

本日は県立スポーツセンターにて飛び込みマスターを開催！ 定員14名に対し大人2名、子供12名の参加でした！ ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！ 定員に達するご参加は大変ありがたいことですが、やはり大人の方の参 […] 投稿 本日は飛び込みマスターを開催！ は お役立ち情報満載！スイミング…

最近、楽天でのお買い物を控えています。(ポイントだけで支払える場合は買って良いルール)食料、日用品は旦那から渡されたクレカ。生活費として現金でもらっていたけどお金おろしてないからとクレカ渡されてずっとそのまま。この時代に現金派の、わし。クレカは使いすぎてしまう恐怖もあるし、現金は細かくして封筒に小…