日々の疲れを解消するためには、まずそのメカニズムを知ることが大事。そこで疲れの原因を探るともに、そのケアに重要な栄養素について専門家に聞いてみた。●エネルギー源だけでなく、それを代謝させる栄養素も必要！忙しくて疲れが溜まりがちだけど、その疲れのケアをするにも忙しくて時間がとれない…そんなこんなで慢性…

手足のしびれ、冷えや痛み、気分の落ち込み……更年期に入った女性は、心身の不調を感じることが多くなります。総合内科専門医の梶尚志先生は、「更年期の症状は、単に年齢によるホルモンの変化だけでなく、個々の体質や生活習慣によって大きく異なります」と語ります。そこで今回は、梶先生の著書『更年期の不調の原因は栄…

手足のしびれ、冷えや痛み、気分の落ち込み……更年期に入った女性は、心身の不調を感じることが多くなります。総合内科専門医の梶尚志先生は、「更年期の症状は、単に年齢によるホルモンの変化だけでなく、個々の体質や生活習慣によって大きく異なります」と語ります。そこで今回は、梶先生の著書『更年期の不調の原因は栄…

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「パスタは手軽で美味しいけど、炭水化物ばかりで罪悪感がある…」「妊娠中に体重が増えすぎないか心配で、大好きなパスタを我慢している」 パスタは忙しい妊娠中のママにとって、時短と満足感を両立できる魅力的なメニューです。しかし、「高カロリー」「高GI」「栄養不足」といったイメージから、我慢の対象になってし…

「減量したいけど、ケトジェニック（糖質制限）は頭が回らなくて挫折した…」 「筋肉を落とさずに脂肪だけをキレイに落としたい。トレーニングのパワーも維持したいんだけど…」 「ローファット（脂質制限）が良いって聞くけど、具体的に何をどれくらい食べたらいいの？PFCバランスとか計算が難しそう…」 筋トレ民が…

10日目：満たされた人生を送るための問い：あなただけの「幸福の定義」を完成させる 連載10日目です。ここまでの探求、本当にお疲れ様でした。あなたの中にある「心の通帳」の資産を見つめ、時間、繋がり、成長、そしてお金との健全な関係性について、深く向き合ってきました。昨日は、人生を導く「たった一つの価値…

近所のスーパーに行ったら、卵が1パック税込300円ほどになってました。こんなに高いのは初めてだと思いますが、もうニュースにもなってませんね。 エネルギー源であるコメ、タンパク源である卵が高騰して、生活がますます苦しくなってきました。 そもそも、生きる上で必要不可欠な食料品に消費税を課税するのは、生存…

ゲーム中に「お腹が空いたけど、今いいところなのに！」と思ったことはありませんか？集中を切らさず、手軽にエネルギー補給できる“ゲーマー飯”は、まさにプレイヤーの生命線。 本記事では、すぐに作れて、すぐに食べられる最強のゲーマー飯15選を紹介します。「片手で食べられる」「レンチンだけ」「こぼれない」な…

甘味とは何か 甘味は五味（甘味・酸味・塩味・苦味・うま味）のひとつ 舌にある「味蕾（みらい）」という器官が糖や甘味成分を感知 甘味を感じることは、脳に「エネルギーが得られる」というサインを送る 人間は太古の時代から、甘い味を「安全でエネルギーのある食べ物」として認識してきました。 そのため甘味は、…

こんにちは脳を騙して賢く痩せる幸せ脳ダイエット主宰の黒澤さきです。▷私のこと▷ご提供中のサービス一覧 「ダメだと分かっているのに 毎日お菓子を食べている気がします」「夕食後なのに、なぜか食べるものは ないかなと探してしまうんです」 痩せたいけど痩せない！と悩んでいる方に多い声です。 こうした食欲に…

＼公式ショップを今すぐチェック！／ この商品を買う この記事で分かること高性能なソーラー電波時計の特徴と使い勝手がわかるデザインや視認性の工夫について詳しく理解できる購入前に知っておきたい耐久性やメンテナンス情報を紹介 高性能ソーラー電波時計の基本性能とは 現代の腕時計には様々な機能が搭載されてい…

国家はアヘ・菅・岸田の狙う戦争できる国へ一直線ヨーー ポチで反撃へヨロシクです 。 リベラルランキング ７日報道特集はクマ問題何故クマの市街地出没。将来見据えて、雑木林の山でなく、金になる植林で、熊の食物樹木なくなり、山の木々が、用材木化の視点はよかった。此処のブログ主は、そこでは終わらせぬ、真の…

オメガ3 で 血圧 ・ 中性脂肪 ・ コレステロール 値が改善 ※ 高血圧 と 高脂血症 の関係 #高血圧 #オメガ3 #フィッシュオイル #中性脂肪 #高中性脂肪 #高コレステロール血症 #コレステロール 高血圧 や 高中性脂肪 ・ 高コレステロール血症 でお悩みの方は日本国内では、相当数いらっ…

ヤスノスケです。日々の生活の中で欠かせないエネルギー源である電気。そのコストは、毎月の家計を考える上で大きな要素となります。2016年の電力小売自由化以降、消費者は様々な電力会社や料金プランを比較し、自分に最適な選択ができるようになりました。今回は、その多様な選択肢の一つであるHTBエナジーが、ど…

食べる量を気にしているのに体調が整わない、ダイエットがうまくいかない――そんな悩みの原因は、「食事の内容のバランス」にあるかもしれません。 そこで注目されているのが「PFCバランス」。P＝たんぱく質、F＝脂質、C＝炭水化物という三大栄養素の摂取比率を整えることで、体の内側から健康をサポートする考え…

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ご要望のYouTube動画「【要約】世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術【アイザック・ジョーンズ】」（フェルミ漫画大学）の要約を、コピーアンドペイストできる文章形式で作成します。この動画は、アイザック・ジョーンズ氏の著書『超一流の食事術』を解説し、仕事や勉強のパフォーマンスを最大化させるため…

ご視聴いただいたYouTube動画「甘い物、フルーツは本当に悪なのか？健康の常識を見直す｜小田真嘉」の内容を要約します。この動画では、「甘いものは悪いもの」という一般的な健康の常識を、生命の源である「ソマチット」の視点や、体のエネルギー代謝の仕組みから見直し、真に避けるべき糖と、積極的に摂取を推奨…

◆クマが人里に出没するニュースが、今年の4月以降続いています。 山の餌が不安定になり、クマと人間の生活圏の境界がゆるくなり、 個体数も回復した地域では、街に降りるほうが命を繋げやすいわけです。 ◆その原因を細かく見ると以下の様になるようです。 ・クマのエネルギー源の中心はドングリ類ですが、 ブナ・…