なんとなく頭がボーッとする、頭の奥がズーンと重い感じがして仕事や家事に集中できない。そんな「頭が重い日」が続くと、ミスが増えたり、やるべきことがどんどん後ろ倒しになって余計に自己嫌悪してしまいます。 この記事では、頭が重い時に考えられる一般的な理由と、すぐにできる具体的な行動、今後同じ状態をくり返…

最強の東洋医学“鍼灸治療“で、本来の健康と美しさを引き出します。 女性特有の体調不良や痛みのケアだけでなく、美容と育毛ケア、マタニティ鍼灸、不妊鍼灸などを加えた隠れ家的女性専門鍼灸院。 治療家歴20年の女性鍼灸師が、鍼にとことんこだわったサロンです。 ⇒このようなお悩みの方に 妊活中の方にセルフケ…

今回は 「ストレスに強くなる」 というテーマでまとめてみました。 忙しい毎日の中で、仕事、家事、人間関係など…私たちはさまざまなストレスにさらされていま す。 ストレスはゼロにすることはできませんが、「ストレスにどう向き合うか」 を知っているだけで、 心の負担は劇的に変わります。 今回は、心理学の知…

フィットネスボールを使って出来る『下腹を凹ます筋トレ』を紹介します。『筋肉』を育てるとメリットがいっぱい‼️100均ダイエット ボール下腹1 リバース・クランチ100均ダイエット ボール下腹1 リバース・クランチブログhttps://ameblo.jp/choushichirou54/entry-…

【秋冬でお腹痩せでスッキリ】 ①朝イチで白湯を飲んで体温アップ②寒い日は腹巻きで内臓を冷やさない③通勤や買い物は早歩きで脂肪燃焼④夜は10分だけプランク＋ねじり運動⑤寝る前ストレッチでむくみを流す ---お腹スッキリ--- 寒い季節は“痩せるチャンス”＃茨木市 ＃お腹痩せ 【秋冬はお腹痩せのチャン…

こんにちは、花小金井の修気整体院です。 ～深い呼吸ができる体づくりを～「朝起きた瞬間から腰が重い」「寝ても疲れが抜けない」そんなお悩みを抱える方が増えています。先日ご来院いただいたH様（40代・主婦）も、「朝から腰が張って動きたくない」とのことでした。詳しくみると、腰加えて、呼吸の浅さも気になりま…

『オートレーサー テニス肘 右股関節の痛み 』長年オートレーサーをしています。10年前くらいから右肘外側上顆炎と右股関節の痛みがありいつも通っている整体に行ったりセルフケアをしているのですが、痛みがなかなか改善されにくくなり知人や以前診ていただいた娘の紹介でご連絡しました。と、ご相談くださいました…

天城流湯治法創始者杉本錬堂の錬堂塾チャンネルより パーキンソン病の前兆＆パーキンソンニズムとの見分け方とは？ うるま市から糸満市まで出張してますのでお気軽にご相談ください 【出張セッション】30分6000円延長15分3000円※那覇、宜野湾は出張費無料60分以上、もしくは2名以上で出張費無料 専門…

施術やエクササイズやセルフケアをしていて実感するのは『身体の解剖や理論的な事を意識して行なう』と(意識しないよりはずっと)身体はそのように変わりやすい(効果を導きやすい)という事。さとう式リンパケアなら口腔 胸腔 腹腔を頭の中で思い描きそれを広げて身体が筒状になり安定した状態をイメージすると身体も…

大人になってから繰り返すアゴニキビ。特にフェイスラインに多くできて、痛みや赤みを伴うことが多いのも特徴です。これは、女性ホルモンだけではなく、男性ホルモンによる影響もあるので、肌表面だけでなく身体の内側からのケアが鍵となります。■女性なのに男性ホルモンが増える理由大人ニキビがアゴやフェイスラインに多…

大人になってから繰り返すアゴニキビ。特にフェイスラインに多くできて、痛みや赤みを伴うことが多いのも特徴です。これは、女性ホルモンだけではなく、男性ホルモンによる影響もあるので、肌表面だけでなく身体の内側からのケアが鍵となります。■女性なのに男性ホルモンが増える理由大人ニキビがアゴやフェイスラインに多…

シリーズ「美のカリスマに学ぶ：食・習慣・セルフケアの秘密」 歴史に名を残した“三大美女”たちが、 どんな環境と食とセルフケアで美を育んでいたのか。 その秘密を、美容・薬膳・発酵の視点からひもといていきます。 こんにちは、リビングフードの専門家料理家の安藤千英です。 昨日公開した note の新シリ…

いつもアメブロを読んでくださってありがとうございます！ 薬剤師・鍼灸師 小池まきかです いいね、フォローありがとうございます。 以前からアメブロだけではなく Instagramや YouTubeチャンネル noteなどで発信をしてきました。 そして コツコツと作っていた ホームページができました！…

施術の前後に症状に合わせたハーブティーをお出ししてますその時にお出しするハーブティーは、この生活の木のものが多いですそれにフレッシュなハーブを入れたり他のメーカーのハーブを加えたりしています ハーブティーそれぞれに作用があり禁忌があるものもあります ハーブティーを飲み続けていくうちに風邪をひかない…

★キッズのスケジュールはここからjump★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ????お知らせ????〈12月6日(土)〉月イチ基礎講座????呼吸＆内臓「からだみ」ケア１３時４５～＠竜美丘会館 詳しくはこの記事へ????『12月【呼吸＆内臓ケア】からだみ基礎講座✨ご案内 体質改善 免疫力アップ』 〈12月6日…

美容＆セルフケア情報 更新中！フォローしてねまるかめ(@marukameee) • Instagram写真と動画 ←ポチっとお願いします(*‘∀‘) ピュオーラ様のプロモーションに参加中 話題の炭酸ハミガキもう使った？ ピュオーラ 炭酸ハミガキ 販売名：ピュオーラZKa 日経トレンディ2025年ヒ…

不安やパニックでドキドキしてる時眉のあいだ“印堂”を、ココ10秒そっと押してみて。脳の恐怖を感じるとこ扁桃体の過剰反応を抑える息をゆっくり吐きながら押したら脳のスイッチが“安心モード”に切り替わるよ。ほんで、“大丈夫、もう落ち着いてるよー✨”って言うてな。 ❤︎------------------…

50代女子の癒し時間｜簡単ストレッチと呼吸法で連休の疲れをリセット 心も体もリラックス｜忙しい毎日でもできるセルフケア！柔軟性アップ＆血流改善｜寝る前にできる簡単ストレッチ呼吸を意識するだけ｜自律神経を整える深呼吸テクニック毎日の習慣で心地よい眠り｜連休明けもスッキリ こんにちは！ねこです。連休最…

こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近パソコン作業や家事をしていて、ふと右の腕が痛いなと感じたことはありませんか。肘から上の部分、いわゆる上腕と呼ばれるあたりがズキズキしたり、だるさが抜けなかったりすると、日常生活にも支障が出てきますよね。 実は右腕が肘から上にかけて痛む方は、デスクワ…

こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。洗濯物を干そうとした瞬間、電球を交換しようと見上げた時、目薬をさそうとして顔を上げた瞬間に肩にズキッと痛みが走った経験はありませんか。日常のちょっとした動作なのに痛みで困ってしまうと、生活の質が大きく下がってしまいますよね。 私の治療院にも、上を向く動…