フルマラソンでサブ3.5、つまり3時間30分切りを狙うとき、多くのランナーがぶつかる壁が「キロ5分ペースで走り続けると後半に潰れてしまう」という悩みだ。1kmあたり4分58秒程度の平均ペースが必要とされるサブ3.5は、スピードよりもペース管理と持久力が問われる領域。しかし、実際のレースでは前半のわず…

サブ3.5を狙うランナーがレース後半に直面する補給の壁 サブ3.5（3時間30分切り）は、市民ランナーにとって大きな目標のひとつだ。キロ5分を切るペースで42.195kmを走り切るには、スタミナとスピードの両方が求められる。しかし、レース後半、特に30km以降でペースが急落したり、胃の不快感やハンガ…

【未来のスター候補】阪神D1・立石正広、伝統の一戦でプロ初アーチ狙う！「本塁打打てたら最高」 1: 名無しさん＠＼(^o^)／ 2026/05/22 (金) 07:04:42.319 ID:JDYgW5tAjr 立石、22日からの巨人3連戦でプロ1号なるか。レジェンド2人の前で豪快な一発見せられる…

サブ3.5を狙うランナーにとって、30km以降のフォーム崩れは深刻な課題です。練習では快適に走れていても、レース後半になると疲労から腰が落ちたり、腕振りが小さくなったり、着地が重くなったりして、ペースダウンにつながります。本記事では、後半でも効率的なフォームを維持するための具体的なドリルや意識改革を…

岡本和真、打てなくても好守！ブルージェイズの岡本和真は今日も4打数ノーヒットとなり、15打席連続無安打、13試合ノーアーチと打撃不振が続いている。それでも三塁手としてピンチの場面で好守備を、チームを救う活躍を見せた。メジャー移籍1年目、適応の壁にぶつかりながらも守備面で存在感を発揮。打撃の復調が待た…

RAINBOW SANDALS COMFORT CLASSICS PREMIER LEATHER サンダルモデルと同素材のソールを使用し、ブランド名の由来でもあるアーチサポート構造で土踏まずを盛り上げる事により快適な履き心地を実現しております。 アッパー部分は履き込む程に味わい深く表情が変化するヌバ…

約300年の伝統を持つ白河だるまを余すところなく紹介してテーマパークとしてン楽しめる「だるまランド」は、白河だるま総本舗が運営する入場無料の体験型施設です。絵付け体験、2mの巨大ガチャ、カラフルなだるま展示、カフェなどを楽しめ、歴史と現代のアートが融合した空間になっています。蔵造り風の建物が並びま…

運動不足の脚に！筋肉を刺激しながらあたためる【わたしの足腰ラボ365】足裏 & ふくらはぎググッとサポーター [日本製]価格￥ 2,190 （税込）●ふくらはぎと足裏をググっと引き締めるサポーター●特許取得の「バックプレス」製法でふくらはぎに圧力をかけてプッシュ●「足裏アーチサポート」で土踏まずを心…

扁平足やハイアーチのトラブルに【ベルメゾン】ソルボタテアーチ シームレスサポーター価格￥ 3,278 （税込）―デザイン・スタイリング―・年齢を重ねると、気づかぬうちに足裏のアーチが低くなり、足裏が疲れやすくなりがち・ソルボタテアーチパッドが足裏のタテアーチを支え、土踏まずの衝撃を吸収・シームレスな…

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。 １５歳になった慢性腎臓病の黒猫の食事や 2㎡もない畑や プランターを使った家庭菜園の事を書いています。 よろしくお願いします。 トマトって、本当に強いです。 ぽきっと折れて約1週間 育っています、皮一枚で。 根が出てくるかと思ったけど 出ないまま。 いつ…

2012年（平成24年）5月22日に、日本を代 表する電波塔・観光名所の東京スカイツリー が開業しました。 東京スカイツリー高さは634ｍで、この数字 は、東京・埼玉：神奈川の一部を含む旧国名 である「武蔵国（むさしのくに）」の語呂合 わせ（む・さ・し＝6・3・4）から決められ ました・ 東京都中…

花咲ジジの津軽旅2日目、5月3日のあっさ〜！ 天気もいいし、今日はどこに行きましょうか？という問いかけに・・・ 本日も応援よろしくお願い致します ⇒ 人気ブログランキングへ ひょっとしたら岩木山にはまだ桜が残ってるんじゃない？ という期待を胸に、いざ岩木山！ 総延長約20kmにわたりオオヤマザクラ…

小学生の頃の思い出で１番印象に残っている事は？▼本日限定！ブログスタンプんーんー小学校は3回も転校したんだよねその土地に馴染んだと思ったらまた転校だったから、浅い思い出しか無いかな人見知りをしない子だったから、すぐに友だちも出来て上手くやってたと思うわGWに行ったとこ、まだあるのです大分県のるるパ…

５月は少し上向いたYahoo店でしたが・・・・やはり昨年から始まった魔の６月に向けて落ち込んでいます 楽天市場店の好調の陰で・・・・今日ふと気づきましたが今週は一気にYahoo店のご注文がまたも静かになってしまいました・・・・久々に売れ筋ランキングが・・・・たった１個だけ、ですストア内ランキング1花…

こんにちは。足の専門家養成学校 「JPポドロジースクール」大阪校校長、「爪切り屋 足楽」大阪天神橋店店長の熊谷です。 （30代女性）巻き爪が少し痛い不定期来店今回は5か月ぶり足爪ケア40分 ぷよっとして、ふっくらしたあしゆび。まるで箱入り娘（死語？）のような、ふんわりして靴の中でギュっていつも押し…

こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。 CSソックスのキャンペーンでは多くの方々にご購入頂いております???? 本日はキレイな色が大好き????という方がこんなにお買い求めくださいました♪「このソックスを履いたらもう他のは履けないです」と、おっしゃって頂き嬉しいです‼️ 毎年冬になると霜焼…

みなさん、こんにちは！ブログに訪問して頂きありがとうございます。 ????5月に入り、我が家のカシスが一気に茂ってきました。 同じく路地で育てているぶどうやウドは、ようやく芽吹き始めたところなのに、カシスはまるで「待ってました！」と言わんばかりの勢い。カシスって、こんなに成長が早いんだなぁ… と、…

つきちゃんもお昼寝したからか、今日は熱も出なかった。 ふうちゃんが今日は、腕の捻挫の病院にあ父らのママさんが連れて行ってくれたんだけど、長く待たされてて、パパ君が呼ばれて、あーちゃんを幼稚園に迎えに行って、帰ってきました。 もう昨日の残りのカレーをカレーうどんに出来るようにあとは、うどんを温めて入…

昨日のお休みはラジオの日でした。 数か月ぶりに参加することができて、とても嬉しかったです。 ポポさん（認知症当事者）にも久しぶりに会うことができ、本当に良かったぁ～。 ラジオでは最近の近況についてお話しました。 アーチェリーを再開できたことや、ボウリング大会のことなど、楽しくお話しすることができま…

大谷翔平、先頭打者8号弾 投げては5回無失点で4勝目 今季4度目二刀流で躍動/詳細 - 日刊スポーツ 大谷翔平、先頭打者8号弾 投げては5回無失点で4勝目 今季4度目二刀流で躍動/詳細 日刊スポーツ (出典:日刊スポーツ) ロサンゼルス・ドジャース でもつれ込む激闘となったが辛勝。しかし、第4戦に…