「もう限界だ…」毎日長時間労働で心身ともに疲弊している。スキルアップもキャリアパスも不透明で、将来に希望が持てない。人間関係のストレスも限界なのに、退職を言い出す勇気もない。 もしこのような悩みを抱え、身動きが取れない状 […]

あなたの睡眠時間はどれくらいですか？ 私は結構、睡眠不足なことが多いのですが・・・ 睡眠はとてもとても大切です。 ••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼•• ご覧いただきありがとうございます。私についてはこちら▽▼▽ツインレイ♡ソウルコンサルタント小川宮弥について ••✼••┈┈••✼•…

はじめに：「なんで泣き止まないの…」「私のやり方が、この子を苦しめているんじゃ…」その涙、あなた一人で流さないで。 いろママねぇパパ…、息子（3歳）が赤ちゃんの頃のこと、時々思い出すの。夜、全然寝てくれなくて、私も心身ともに限界で…。藁にもすがる思いで「ネントレ」っていうのを始めたんだけど…。 い…

鶏肉 (鶏むね肉からのリダイレクト) 「鶏胸肉」「鶏むね肉」「鶏ムネ肉」などの表記法がある。 胸肉に近接した部位であり、鶏の胸骨に沿って左右1本ずつある小胸筋の肉である。脂肪は少なく、タンパク質を多く含む。そのような性質の部位なので、ダイエット食としても知られている。肉質が柔らかいため、さっとゆで…

こんにちはあやです。春は、進学や就職など新しい生活が始まりワクワクする季節です。でも、環境の変化や気温の変化、花粉、紫外線などが体にさまざまな影響を与え、心身ともに揺らぎやすく不調を感じる人も多いようです。気持ちよく新しいスタートを切るために、春特有の不調をサポートするサプリメントを取り入れてみま…

どうでもいいや~ 「あきらめたら楽になる」って本に書いてありました（笑） あきらめるって なんか負けた感があって なかなか勇気のいること（私は） あきらめてしまう自分が許せないとか なんかカッコいいこと言ってるけど 敗北感が怖いわけで・・・ がしかし あきらめることは あらゆる呪縛から解放されるのか…

薪サウナとはなんなのでしょう？ 薪サウナの魅力はどこにあるのでしょう？ 薪サウナに惹かれる心理的、脳科学的理由はどこにあるのでしょう？ そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経外科医として20年以上多くの脳の病気と向き合い勤務医として働いてきた視点から、日…

初招集12人を含むメンバーで E-1サッカー選手権連覇を目指す日本代表。 少し前に発表されましたが その中に浦和レッズの選手はいない。 クラブワールドカップを戦った選手たちが 心身ともに疲労、疲弊していることを考慮してのことらしい。Jリーグに戻る浦和にとっては 心と体を整える時間が出来てありがたい…

  「共働きなのに、夫が家事を何もしないけど大丈夫かな…」と悩んでいる方もいるでしょう。   そもそも、仕事に加えて家事を一手に引き受けるのは、心身ともに負担が大きいものです。   そのため […]

「共働きなのに、夫が家事を何もしないけど大丈夫かな…」と悩んでいる方もいるでしょう。 そもそも、仕事に加えて家事を一手に引き受けるのは、心身ともに負担が大きいものです。 そのため「どうしたら夫にも家事を手伝ってもらえるの？」と不安に感じることもあるでしょう。 まずは、夫に家事の負担を理解してもらう…

「共働きなのに、夫が家事を何もしないけど大丈夫かな…」と悩んでいる方もいるでしょう。 そもそも、仕事に加えて家事を一手に引き受けるのは、心身ともに負担が大きいものです。 そのため「どうしたら夫にも家事を手伝ってもらえるの？」と不安に感じることもあるでしょう。 まずは、夫に家事の負担を理解してもらう…

「どうして真面目にやっているのに、自分ばかりが損をしているのだろう」。 あなたも一度はそう感じたことがあるのではないでしょうか。 真面目な人ほど損をするという言葉があるように、責任感が強く、何事にも一生懸命取り組むその性格が、かえって自分を苦しめてしまうことがあります。 この記事では、そんなあなたの…

「産後、体が冷えやすくなった気がする…」「寝不足と疲労で、毎日ガタガタ。ラクに体を温める方法はないかな？」 出産、本当にお疲れ様です！ 新しい家族が増え、喜びと幸せに包まれていることと思います。しかし、その一方で、ママの体は想像以上にデリケートな状態です。出産による体力消耗、ホルモンバランスの激変、…

「出産してから、なんだかずっと寒気がする…」「足元が冷えて、夜中に目が覚めてしまう…」 産後ママの皆さん、こんにちは。赤ちゃんとの新しい生活は、喜びや感動でいっぱいな反面、想像以上に体力と気力を使う毎日ですよね。出産という大仕事を終えた体は、心身ともに大きなダメージを受けています。特に、ホルモンバラ…

「育児疲れで一人になりたい」と感じるのは、決して特別なことではありません。２４時間休むことなく続く子育てには、想像以上の体力と精神力が必要になります。 多くの母親が経験するこの感情は、育児に対する愛情不足や能力不足を意味するわけではありません。むしろ、責任感を持って真剣に子育てに取り組んでいるから…

あなたは、「人に頼ることが苦手だ」と感じていませんか。 あるいは、あなたの周りに「何でも一人で抱え込んでしまう人」はいないでしょうか。 人に頼らない人の特徴というテーマは、多くの人が関心を寄せるものです。 この性質は、一見すると自立していて格好良く見えるかもしれません。 しかし、その裏側には複雑な心…

今日も一日！楽しく健やかに過ごせますように〜♪ 7月7日の支配星は射手座〜♪ タマスダレ 花言葉は純潔な愛、潔白な愛、期待〜 清楚さに心が洗われるそんな感じでしょうか〜 今日は七夕！ラブスターデ― 二十四節季の小暑！ 短冊に願いをこめて笹の葉に 皆様は何を記しましたか〜♪ 織姫と彦星、天の川の西と…

皆様こんにちは、いかがお過ごしでしょうか。私は、アーユルヴェーダの流れを汲むバリニーズマッサージとタイマッサージを受けてまいりました。どちらもアジアを代表する伝統的なボディワークですが、その施術の感触や、身体への入り方、心の静まり方には大きな違いがありました。今回は、インド発祥の生命の科学「アーユ…

妊娠が分かってすぐの「妊娠初期」は、目には見えなくても、お腹の赤ちゃんがすごいスピードで成長し、ママの体も大きく変化を始める、とても大事で敏感な時期です。 つわりが辛かったり、体がだるかったり、先の見えない不安に襲われたり…人によって様々ですが、毎日の過ごし方に悩む方もいらっしゃるかもしれません。 …

夜中に響き渡る赤ちゃんの泣き声。眠りについたばかりだったのに、突然「ギャー！」と泣き出し、抱っこしても、ミルクをあげても、何をしても泣き止まない…。そんな夜泣きに、心身ともに疲弊しているママは少なくないでしょう。「うちの子だけ、どうしてこんなに夜泣きがひどいの？」「もしかして、どこか悪いのかな？」と…