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太ももの前側を引き締める通常のスクワットよりも『太ももの前側の大腿四頭筋』に効く『シシースクワット』を紹介します。シシースクワット〜やり方① 立位で足は腰幅につま先は正面に向けます。左手はどこかに掴まり、右腕の前腕は腰を支えます。② 息を吸いながら、踵を上げ両膝を前へ突き出し、上体は後ろへ倒します。太ももの前側がストレッ…2025/10/23 10:43 https://ameblo.jp/choushichirou54/entry-12940368476.html
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温泉三昧 リトリート 骨休めの効用四万温泉で骨休め温泉天国 たむら １５６３年 室町時代から創業心地よい設え、７種の温泉に入り 心身緩んだずっと温泉三昧 貸し切りになるときも多くて大変幸運でしたひんやりとした 空気も最高に 美味しいここにあった 岩根の湯（天然サウナ） が凄い身体じゅうがビリビリして 凄い瞑想状態になる７年前に来たと…2025/10/23 09:53 https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62726250.html
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【受講費詳細】腸セラピーセルフケア講座腸セラピー(腸もみ)で体の中からきれいに！クールダンジュのともです 腸セラピーセルフケア講座のお知らせ????足や手は冷えを感じることが多いですが、お腹の冷えってどうでしょう？？意識せず、お腹の冷えを感じる方は少ないかとおもいますお腹の冷えはいつでも起こり得ます夏は冷房や冷たい飲み物を飲む回数が増…2025/10/23 08:49 https://ameblo.jp/mocofuwari/entry-12801197216.html
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【講座】腸セラピーで簡単セルフケアできるようになります！腸セラピー(腸もみ)で体質改善＆デトックスを全力サポート！横浜市戸塚区の腸活サロン～クールダンジュ～です腸セラピー（腸もみ）は、便秘・冷え・むくみ・自律神経の乱れなどの不調を整え、身体の内側からキレイを引き出す人気の体質改善メニューです。湘南エリアや横浜近郊からも多くの女性にお越しいただいています…2025/10/23 08:31 https://ameblo.jp/mocofuwari/entry-12940363356.html
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鈴木福21歳 「こんなに大きな福さんになっていて、本当に感動」現役高校生からイジられ照れ笑い｜Infoseekニュース鈴木福21歳 「こんなに大きな福さんになっていて、本当に感動」現役高校生からイジられ照れ笑い｜Infoseekニュース俳優の鈴木福さん（21）が22日、健康情報をクイズ形式で学ぶ、『全国統一セルフケア検定』公...2025/10/23 08:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sakuratei2/diary/202510230002/
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自分をもっと知るための質問シリーズVol.17 体との対話・セルフケアの視点から②おはようございます???? 「自分をもっと知るための質問シリーズ」に今日もお越しくださり、ありがとうございます???? ✨Vol.17 | 体との対話・セルフケアの視点から 今日の問いは… ???? 今日の問い 82.「体からのサインに 気づいていますか？」 体は日々、私たちにさまざまなサインを送…2025/10/23 07:55 https://ameblo.jp/fortuna-angel/entry-12939307766.html
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呼吸を楽にするセルフケア 社交ダンス｜趣味｜東川口こんにちは、アキです。今日は、呼吸を楽にするセルフケアについてお話ししたいと思います。続きは、こちらをご覧ください！春日部AKIダンスアカデミーをLINEで友達に追加追加の仕方：下のQRコードの画像を保存し、LINEの友達追加→QRコード→ライブラリから読み込むIDを入力して検索し追加することもで…2025/10/23 07:18 https://ameblo.jp/tantan20120326/entry-12940365579.html
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呼吸を楽にするセルフケア 社交ダンス｜趣味｜草加こんにちは、アキです。今日は、呼吸を楽にするセルフケアについてお話ししたいと思います。 楽に呼吸するときに重要なポイントは、胸骨の周りにある胸肋関節です。 胸の前面で肋骨は胸骨と軟骨で繋がっており、この関節が胸肋関節です。 下図のピンクの部分を、自分の手でゴリゴリとマッサージしてみてください。 ここ…2025/10/23 06:46 http://akidance.com/blog/40673/
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安静による筋力低下ブログにお越しいただきありがとうございます。■発売中の書籍はこちら簡単にできるセルフケア ～不調の前兆を見逃していませんか？～Amazon（アマゾン）腰痛はお尻を鍛えて治すAmazon（アマゾン）BSストレッチ: 脳に働きかけて筋肉を柔らかくする方法Amazon（アマゾン） 動かなければ筋力は低下…2025/10/22 22:09 https://ameblo.jp/kajikaji2012/entry-12935430076.html
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背中の緊張をゆるめて心も体も軽くなる！簡単セルフケアの方法背中の緊張をゆるめ、心身を軽やかに過ごす方法 こんにちは。名古屋名東区のたけち鍼灸整体院・名古屋名東院のたけちです。今回は、日常生活で多くの方が感じている「頭や首、肩のこわばり」に悩む女性の皆さまに向けて、背中の力を抜くことが心身の緊張を和らげるためにどのように役立つかをわかりやすくお伝えします。…2025/10/22 18:31 https://nagoya-shinkyu.net/ease-body-mind/
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“乾燥する季節”に差がつく！秋冬に始めたいハンドケア習慣目次 ???? なぜ“手の乾燥対策”が秋冬に大切なの？ ???? セルフケアが続かない人におすすめのコツ ????習慣になると、塗らない方がキモチワルイ ???? しほりのおすすめアイテム ???? 小さな“ひと塗り”が未来の美しい手を作ります ▶公式LINEはこちらから 目次を開く サロン情報 …2025/10/22 18:12 https://ameblo.jp/rqueennail/entry-12939985378.html
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クマ取りの費用はいくら？一般的な費用と種類を解説します目元にクマがあることによって、疲れて見えたり不健康に見えたりしてしまう悩みを抱える方は多いです。 そのような際にクマ取りを検討することも多いですが、実際にいくらぐらいの費用がかかるのか知っておきたいでしょう。 本記事では、クマ取りの施術の種類を解説するとともに、クマ取りの一般的な費用を眼科出身の美容…
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身体のケアをオンラインで学びました「肩こり・腰痛など身体のトラブル解消法を学ぶ」セルフケアテクニックやリンパケアオンライン60分実践講座昨年から運動を続けていたり、定期的にメンテナンスする機会があり、さまざまな方法を実際体験したりしています。とはいえ。怪我をしたりして全身のバランスが突然崩れることもあります。そんな時に、「早めにケ…2025/10/22 15:38 https://ameblo.jp/odamari2424/entry-12940066222.html
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旅の機会！？LETTING GO OF URGENCY 切迫感を手放すあなたは仕事や義務を果たすことに、自分の優先順位を見失い平静を失っています。境界線を引きセルフケアを優先する自分をいたわりながら自分の人生を生きていますJOURNEY GUIDE 旅のガイド何らかの旅の機会が訪れるかもしれません。あなたの世…2025/10/22 15:32 https://masa2828.seesaa.net/article/518673072.html
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新月抜けてのスッキリ感！収束からのスタート♡夫婦共に寝込みからの〜新月を経てからの回復〜ご心配下さった皆さま、ありがとうございます????幸せ創るモノ作り♡芦屋ブイロンアート®️教室主宰福元ゆい子です。プロフィールはコチラ♡ 11月21日は新月だったんですね。今回は新月に向けて夫婦揃って発熱????して寝込んでおりました体調崩すタイミングと…2025/10/22 14:37 https://ameblo.jp/lenten-rose/entry-12940050235.html
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鈴木福、女子高生からの「大きくなって感動しました」に照れ笑いでツッコミ「俺より年下ですよ!」俳優の鈴木福が22日、「全国統一 セルフケア検定」公開記念イベントに登場。自身のセルフケアについて明かした。 続きを読む ≫ 鈴木福 芸能2025/10/22 14:13 https://ent.f-frontier.com/2025/10/22/2054152/
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高市早苗さんが女性首相に✨女性の健康寿命を支えるサロン体験鹿児島市の鴨池にあるタイマッサージサロントークセン・ビハーラの折田です。高市早苗さんが女性首相に✨女性の健康寿命を支えるサロン体験????皆さんおやっとさぁ！トークセン・ビハーラの折田です????ついに日本に、初の女性首相・高市早苗さんが誕生しましたね????「女性がトップに立つ」その姿に、勇気や…2025/10/22 08:35 https://ameblo.jp/tok-sen/entry-12939924060.html
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自分をもっと知るための質問シリーズVol.17 体との対話・セルフケアの視点から①おはようございます???? 「自分をもっと知るための質問シリーズ」に今日もお越しくださり、ありがとうございます???? ✨Vol.17 | 体との対話・セルフケアの視点から 今日からVol.17に入ります。 この5日間のテーマは、「体との対話・セルフケア」です。 日々の生活の中で、体はさまざまなサ…2025/10/22 07:55 https://ameblo.jp/fortuna-angel/entry-12939295017.html
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本日は那覇 占いヒーリングサロン アマナ 天城流湯治法 ドラゴンアート ヘンプ????心も身体も満たされる特別な1日????本日 12:00〜20:00那覇市 占いヒーリングサロン アマナ(時間外もご相談ください)いつもの個人セッションに加えて、「簡単セルフケア講座」のショートバージョンも開催します！！In addition to the usual personal se…2025/10/22 07:36 https://ameblo.jp/dragonart/entry-12940008077.html
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天城流湯治法 【白湯】天城流湯治法創始者杉本錬堂Amebloより 白湯はお通じが弱い時と薬を飲む時だけ飲んだほうが良いような気がするこの写真の三人今回の天城流湯治法の指導者育成に参加した三人で三人共、白湯を飲んでいる共通している顔立ち、目元の腎臓の系統がボケて顔立ちがボーッとしているインド人や中国人とは日本人は環境や人…2025/10/22 05:55 https://ameblo.jp/dragonart/entry-12916000369.html
