記事一覧

• 【肩こり解消】ミニボールで背中ストレッチ【背中痩せ】

  ボールで簡単背中ストレッチボールを使うとより効果的にストレ

  02月19日 08:53
• 【くびれ作り】ペットボトルで脇腹に強く効かせる方法

  宅トレで脇腹に強く効かせる脇腹の宅トレ強度UPしたい方オス

  02月16日 08:30
• 【くびれ作り】小さな動きで脇腹に効かせる方法【ミニボール】

  ミニボールを使えばほら簡単！ほんの少しだけ足を動かせば脇腹

  02月13日 12:39
• 体幹を鍛えながら股関節ストレッチ

  スキマ時間にこれ！皆さんも空き時間に是非試してみてください

  02月07日 14:57
• 【リフティング技】軸足上げから足回し

  42歳のリフティングここからさらに技をつなげていければと思

  02月03日 23:17
• 【脚痩せ】小さな動きでよく効く種目【ヒップアップ】

  小さな動きなのによく効く！小さな動きですがお尻によく効きま

  02月01日 22:04
• 緩いチューブで腹筋に強く効かせる方法

  自分もビックリしました！緩いチューブでこんなに強く効くとは…

  01月27日 23:15
• 【野球】右打ちのおっさんが左で打った結果【置きティー】

  実は私…実は私元々左利きで幼少期に右に矯正されたそうです。

  01月22日 22:40
• 【野球】42歳おっさんの硬球打ち

  木製バットで硬球打ち！硬球のこの感触最高です！↓クリックす

  01月21日 21:53
• 【背中痩せ】壁を使って超簡単エクササイズ

  肩こり解消にもオススメかなり背中に効きますこちらもオススメ

  01月19日 23:06
• 【おじさんのリフティング技】首乗せからの足挟み

  42歳のリフティング技ヒールリフト→ネックキャッチ→レベル

  01月14日 15:28
• 運動苦手だったおじさんの運動神経チェック

  さあ皆さんもやってみよう！何とかできました（笑）↓クリック

  01月10日 22:53
• おっさんがインスタのバズリ動画にチャレンジ

  42歳のチャレンジみなさんも是非やってみて下さい↓クリック

  01月05日 23:48
• 中年おじさんの素振り納め

  硬式木製バット素振り納め今年の素振りは今日が最後でした。来

  12月29日 15:40
• 【脚痩せ&背中痩せ】効果的な背中とお尻同時ストレッチ

  大掃除の疲れにこのストレッチ！背中とお尻同時に効果的なスト

  12月28日 22:21
• 年末年始はこんなお手軽エクササイズはいかがでしょう？

  下腹痩せお手軽エクササイズ足上げ腹筋キツいですよね〜そんな…

  12月21日 22:25
• 42歳おっさんのプランクチャレンジ

  中年のプランクチャレンジインスタのリール動画で見つけたので

  12月18日 23:16
• チューブとベッドで効果的な脚痩せストレッチ

  チューブはストレッチにも役立ちます太もも前側を股関節にスト

  12月15日 08:11
• 立ち方を工夫して体幹トレーニング

  意外と難しいかも!?意外とフラつきます皆さんもやってみよう

  12月11日 21:24
• 寝ながら脚痩せとお腹痩せ一石二鳥エクササイズ

  板があればすぐできる股関節の柔軟性アップにもオススメです↓

  12月09日 09:02