記事一覧

• 音楽を聴きながら寝てもいい？｜寝る前のリラックスと一晩中の再生を分けて考える

  静かになると考え事が始まる。でも、好きな曲を流していると少…

  10月10日 09:00
• 寝る前のスマホ、何が睡眠を邪魔する？｜夜間モードより先に変えたい3つのこと

  「あと一本だけ動画を見てから寝よう」が、いつの間にか30分…

  10月09日 09:00
• 40代・50代で夜中に目が覚める｜年齢の変化と見直したいこと

  以前は朝まで眠れていたのに、最近は夜中や明け方に目が覚める…

  10月08日 09:00
• ブルーライトメガネは効くのか｜17件の試験が出した答え

  サイト運営のノリです。ブルーライトカット眼鏡を17件の試験…

  10月07日 09:00
• 歯を失う原因の1位は虫歯ではありません｜40代の歯ぐき

  サイト運営のノリです。45〜54歳の43.7%に、4mm以…

  10月06日 09:00
• いびきは横向き寝で変わる？睡眠時無呼吸との違いと相談の目安

  サイト運営のノリです。家族にいびきを指摘されると、枕やテー…

  10月05日 09:00
• 40代で肩が上がらない｜四十肩は時期で対処が変わります

  サイト運営のノリです。棚の上のものが取れない。シャツの袖に…

  10月04日 09:00
• 40代の健康診断｜引っかかっても、すぐ薬ではありません

  サイト運営のノリです。40代になって、急に健康診断で引っか…

  10月03日 09:00
• 血圧の目標値が2025年に変わりました｜家庭は125/75未満

  サイト運営のノリです。2025年8月、血圧の「下げる目標」…

  10月02日 09:00
• 体が固いからヨガは無理、は逆です｜40代が家で始める道具は2つ

  サイト運営のノリです。「体が固いから、ヨガは無理」——これ…

  10月01日 09:00
• 40代で体が固い｜伸ばすのは1か所でいい、前屈なら太ももの裏

  サイト運営のノリです。前屈で床に手が届かない。靴下を立った…

  09月30日 09:00
• 40代 階段で息切れ｜走らなくていい、会話ができる強度から

  サイト運営のノリです。駅の階段を上りきったところで、息が整…

  09月29日 09:00
• 40代で急に太る本当の理由｜基礎代謝は30代とほぼ同じです

  サイト運営のノリです。食べる量も生活も変えていないのに、4…

  09月28日 09:00
• 40代の睡眠時間は何時間？「6時間以上」の読み方と見直し方

  サイト運営のノリです。「6時間寝れば十分」と思っていたのに…

  09月27日 09:00
• オンラインダイエット プレズの料金｜2ヶ月54,560円から

  「今年こそは」と意気込んでパーソナルジムに入会したのに、3…

  09月26日 09:00
• 40代の加齢臭・体臭対策｜洗う場所を変えるのが先、買うのは最後

  サイト運営のノリです。自分では、いちばん気づけないのが体の…

  09月25日 09:00
• レチノールを使う前に｜A反応・濃度・使い方の基本

  スキンケアの成分として名前を見かける機会が増えたレチノール…

  09月24日 09:00
• 40代のスキンケアは2つだけ｜洗いすぎない、洗ったら蓋をする

  サイト運営のノリです。40代になって、急に肌のことが気にな…

  09月23日 09:00
• 40代の冷えはお腹から｜温める順番と733円の起点

  サイト運営のノリです。手足が冷たくて眠れない。夕方になると…

  09月22日 09:00
• 40代 お風呂で疲れがとれない｜40℃・15分・寝る2時間前

  サイト運営のノリです。お風呂に入っているのに、疲れが抜けな…

  09月21日 09:00