記事一覧

• 末端冷え性とは？手足が冷える原因とタイプ別のあたため方

  手足の先だけが冷たくて、なかなかあたたまらない。 そんな冷…

  09月10日 12:29
• 布団に入っても足が冷たい人へ｜眠れない原因と寝る前のあたため方

  布団に入っても足が冷たくて、なかなか寝つけない。 そんな夜…

  09月04日 12:19
• 朝起きられないのは病気のサイン？考えられる原因と受診の目安

  目覚まし時計を何度も止めてしまう。 早く寝たはずなのに、朝…

  08月29日 22:53
• 朝が弱い人へ｜スッキリ起きるための夜の準備と朝の習慣

  目覚まし時計を止めて、また布団に戻ってしまう。 朝はしっか…

  08月27日 22:40
• 睡眠の質を上げる飲み物は「温める」と「避ける」で決まる｜寝る前の1杯の選び方

  夜、布団に入ってもなかなか寝つけない。 そんなとき、「何か…

  08月25日 22:27
• 睡眠の質を上げる食べ物は「4つの栄養素」で選ぶ｜トリプトファン・グリシン・GABA・マグネシウム

  睡眠の質を上げる食べ物は「4つの栄養素」で選ぶ｜トリプトフ…

  08月23日 09:10
• アロマで眠りが変わるのはなぜ？香りが脳に届く仕組みと、寝る前の安全な使い方

  枕元でふわっとラベンダーが香ると、なんだか肩の力が抜けて眠…

  08月21日 09:02
• 寝付きが悪いのを直したい｜「布団に入ってから眠るまで」を短くする入眠の整え方

  布団に入った瞬間、なぜか目が冴える。 隣で寝息を立てるパー…

  08月19日 09:01
• 睡眠が浅いのはなぜ？4つの原因タイプ別チェックと、今夜からできる整え方

  しっかり寝たつもりなのに、夜中に何度も目が覚める。 朝起き…

  08月17日 08:38
• 睡眠の質を上げる飲み物は「成分」と「深部体温」で選ぶ｜寝る前のNGドリンクも

  「寝る前にホットミルクを飲むといい」 昔から言われることで…

  08月15日 08:35
• 睡眠の質とは？「時間」より大切な3つの要素と、深部体温から整える眠りの土台

  「たくさん寝たはずなのに、なんだか疲れが取れない」。 そん…

  08月13日 09:14
• 体を温める食べ物は「見分け方」を覚えると迷わない｜陰陽の原則と、冷やす食材の温め方

  「体を温める食べ物といえば根菜」——よく聞く話ですが、実は…

  08月09日 01:49
• 低体温症の原因とは｜冷え性との違い、なりやすい人、見逃せない初期サイン

  「低体温症」と「低体温（体温が低い）」似た言葉ですが、指し…

  07月29日 08:13
• 体を温める飲み物は「何を・いつ・どう飲むか」で選ぶ｜冷やす飲み物との違いも

  寒い日に温かい飲み物を飲むと、ほっとして体もゆるみます。で…

  07月27日 08:12
• 温活とは？体を温める意味とメリット、無理なく続く始め方と「眠りの温活」まで

  「温活」という言葉、この数年でずいぶん定着しました。腹巻や…

  07月26日 09:10
• 温活グッズは「どこを温めるか」で選ぶ｜部位別の選び方と、見落としがちな眠りの温活

  温活グッズを探し始めると、まず驚くのがその種類の多さです。…

  07月20日 11:56
• 三朝温泉（鳥取）とは｜世界屈指のラドン泉と河原風呂、860年続く湯治のかたち

  温泉といえば「浸かるもの」。 でも三朝温泉には、「吸う」と…

  07月19日 11:29
• 玉川温泉（秋田）とは｜pH1.2の強酸性泉と天然岩盤浴、北投石が生んだ湯治のふるさと

  秋田県の山奥、十和田八幡平国立公園の中に、ちょっと異様な光…

  07月18日 11:17
• ホルミシス敷きパッドとは？ラジウム寝具で「家で温泉気分」を叶える仕組みと選び方

  ラジウム温泉の湯治が体にここちよいのはわかった。でも、そう…

  07月15日 23:40
• ホルミシスとは？放射線・ラジウム温泉との関係と、賛否ある科学的な見方をフラットに

  ラジウム温泉や、鉱石を使った健康グッズを調べていると、ほぼ…

  07月02日 10:52