記事一覧

• 地味だけど確かにうれしかった。51歳、お腹の調子が変わってきた話

  ## 目次1. 体重やカロリーばかり気にしていた頃2. 実…

  09月20日 11:46
• 「有酸素より筋トレ優先」に決めた、51歳の維持期の話

  ## 目次1. 時間がない日、どっちを削るか問題2. 筋ト…

  09月19日 09:25
• 「ダイエットカロリー」と「イーブンカロリー」の間を生きる。51歳の維持期の話

  ## 目次1. 「終わった」わけじゃなかった、ダイエットの…

  09月19日 08:14
• 中性脂肪270から76へ。51歳トラック運転手、再検査の結果を見た日

  ## 目次1. 再検査の日、また同じ椅子に座った2. 数字…

  09月16日 09:03
• 遅くまでスマホを見る癖をやめた。51歳トラック運転手が意識した睡眠の話

  ## 目次1. 睡眠のことは、正直後回しにしていた2. 6…

  09月15日 07:33
• 一喜一憂の記録係。51歳トラック運転手が体重をつけ続けた話

  ## 目次1. 感覚だけに頼らないと決めた理由2. 体重計…

  09月14日 09:48
• 歩くだけなのに息が上がる。51歳トラック運転手が始めたウォーキングの話

  ## 目次1. 自重トレだけでは物足りなくなってきた理由2…

  09月13日 07:19
• 腕立て5回で息切れ。51歳トラック運転手が始めた「自重トレ」の話

  ## 目次1. 食事だけでは物足りなくなってきた2. まず…

  09月13日 06:58
• 茶碗に軽く一杯だけ?計算通りのご飯の量に、最初は戸惑った話

  ## 目次1. 計算した数字を、実際にやってみることにした…

  09月12日 05:24
• 起きてすぐコップ一杯の水。朝食を抜くのをやめた51歳トラック運転手の話

  ## 目次1. 「朝は忙しいから」で済ませていた頃2. 起…

  09月11日 18:32
• 野菜から食べるだけで変わった。51歳トラック運転手が実践した「食べる順番」の話

  ## 目次1. 計算だけでは続かないと気づいた話2. 野菜…

  09月10日 11:53
• 基礎代謝は体重×24。51歳トラック運転手が"数字で痩せる"考え方を知った話

  ## 目次1. 二度の失敗から、僕が変えた考え方2. 基礎…

  09月09日 15:47
• 中性脂肪270、GPT55。健康診断の数字に固まった50代トラック運転手の話

  中性脂肪270、GPT55。健康診断の数字に固まった50代…

  09月09日 11:11