運動療法ハブ（筋トレ・有酸素・安全管理）｜迷わない導線まとめ 臨床スキルとキャリアの“伸ばし方”をまとめて見る 運動療法（筋力トレーニング・有酸素運動）は、理屈を知っていても「どれから読めばいい？」「強度は妥当？」「止める基準は？」で迷いやすい領域です。本ハブでは、安全確認 → 強度（処方） → …

10日ぶりにジムに行って来ました。病み上がりだからいつものメニューは無理だろうと思ったけど普通に出来ました。（有酸素運動30分、器具なし筋トレ、ストレッチ）内容が緩いんだろうな。＾＾；久しぶりに風邪熱（口唇ヘルペス）ができてしまいました????（3、4日ほど前から）食中毒で抵抗力が落ちてたんだと思い…

こんばんは。今日は朝から少し雨がぱらついていましたが、夫とドライブへ出かける事にしました。最初、目的地は富士山方面だったのですが、富士山の色と形を見て他へ行くことに。御殿場方面にしよう、という事にしたのは良いのですが、これといった目的先も無いので、御殿場アウトレットへ行くことに。御殿場アウトレット…

今日で仕事納めではありますが、 遅くなりそうです。 妻と義実家に負担かけてます。 差入れでもしようと思ってます。 お兄ちゃん言うこと聞かないみたいで、 妻はストレスたまってるみたいです。 爆発しないようにお兄ちゃんに言い聞かせてはいますけど。 妻には毎年お年玉あげてるので、 今年は例年より少しだけ…

1: 名無しダイエット 20/09/02(水)11:37:24 ID:5Ch 予算は5万 続きを読む

「最近イライラしやすい」「急に汗が出る」「なんだか疲れやすい」…そんな更年期の不調に悩んでいませんか？???? 実は、筋トレやウォーキングなどの運動習慣が、更年期症状の緩和にとても効果的なんです。今回は、その理由とおすすめの運動グッズをご紹介しますね???? なぜ更年期に運動が効果的？ 更年期にな…

皆さんこんばんわ。 余り天気がよくない日が続いています。火曜日の泌尿器科にてエコー検査とともに尿の流量測定も一緒にやってもらい、その後残量測定をしてもらうのですが、その測定は看護師さんにへそ下に機器を当ててもらって測定する事になります。お腹を出したところで、ベテランの看護師さんが「お腹が張っている…

こんばんは。今日も朝から筋トレを行うためにジムへ行ってきました。寒いのでなかなか身体が温まらず、運動でも動きが悪いのですが、それでも貴重な朝練の時間を有効に使います～。今朝は有酸素運動からはじめたので、体温がすぐに上がった気がします。ダンベルはなかなか指に力が入らないので、朝方はどうしても軽めにな…

デイサービスパート、小学生姉妹ママのアラフォー主婦くるまさんは頭の中で毎日ツッコミ、毎日反省、赤面、苦悩を繰り返すホワイトボードアニメーションLINEスタンプを作るクリエイター✨(人見知り)です▷自己紹介2024住友林業さんの平屋に住んでまーす▶︎平家建築中＊記事一覧 ▷入居前 内覧商品やサービス…

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1: 稼げる名無しさん ：2025/12/12(金) 18:32:17.69 ID:CEEzat/E01212.net カシオのカロリー計算サイトだと時速8キロ40分80kgのランニングで465キロカロリーも消費してるやん いうほど効率悪いか？ 2: 稼げる名無しさん ：2025/12/12(金)…

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生活習慣を見直して体力アップ！有酸素運動を日常に、VRトレーニングで忙しい生活にも対応。 筋力トレーニング (筋トレからのリダイレクト) ワットやボックスジャンプのような爆発的動作）を含む。 トレーニングは筋の力発揮を漸進的に高める（英語版）ことで機能し、多様な種目や器具を用いる。筋力トレーニングは…

マイオカインは脂肪を減らす！！そんな話は筋トレ業界では有名な話だ！！まあ俺も筋トレ業界（笑）まあ５年やってるしね！！タオル運動だ？しょぼいスクワットだ？？そんなもんでマイオカインがでるのかは怪しいし、まあ出たとしてもショボくだよ（怒）マイオカインを出したいならこれをやれ！！！デッドリフト！！！本当…

こんばんは。今日も筋トレと物理の学習に勤しみました。朝一番に筋トレのジムへ行ってトレーニングです。本日のメニューもいつも通りで２セット行いました。有酸素運動だけは２キロのウォーキングで済ませてしまっていたので、なかなか身体が軽いという雰囲気になりません～朝から「何だか身体が重いな」という気分になる…

ども・・・・おつかれさまですーくまです。は～しんど・・・・・・・いやー 今筋トレと有酸素運動したいんでかかとの足上げを、結構頑張ってんですねーなんか・・・・・一挙に疲れたーはいっ・・・・・・WPの掃除・素晴らしいKW選定法を実践する・ハイブリッド記事 ３記事完成 ← 予定変更で素晴らしいKW選定の…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 母になって11年。 今でこそ夫のアレコレは気にならないけれど 昔は夫の「できてない」に いちいちイラッとしていたわたし。 「わたし、こんなに性格悪かった？」って 落ち込むこともあったくらいです。 そんなわた…