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走A 4時間15分ってきました、あおたいを、途中まで。 目標は Ａ ４時間15分 Ｂ ５時間 Ｃ 30kmまで Ｄ ハーフまで 結果は、ＣとＤの間かな？ 以下、ラップタイム ０km 4:49 ５km 35:28 10km 1:05:40 15km 1:34:44 20km 2:05:49 Half …

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Jungkook at g-dragon's concert today ???????? pic.twitter.com/VDlVdJjIRZ— ???? (@BusanzPallete) 2025年12月14日 강아지 휴메옷 입엇네 ㄱㅇㅇ pic.twitter.com/BCoc9xJog…

午前中は自宅周辺で紅葉を撮って、お昼ごろから立川へ行ってきました。昭和記念公園の無料エリア（花緑文化センター）にある、昭和天皇記念館という建物でラン展が開催されていました。例によって花の名前や解説は手抜きさせてもらってただ並べただけですが、珍しいお花を無料で見られるだけでもありがたいですね。共通デ…

概要JOGA秋の洋らんフェアが開催されました。2025年11月21日（金曜日）～11月24日（月曜日）開催時間： 10：00～16：00（最終日15：00まで）場所：国営昭和記念公園（花みどり文化センター・ギャラリー3、4、5）共通データソニーα7RⅢTAMRON 28-75mm F/2.8 Di…

【12月14日（日）】80分（13.7km）jog1°20′41″ ave.5′53″※体重53.7kg腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回【昼食】すき焼き丼（雑穀入りご飯1合・あか牛・白菜・白葱・春菊・…

1 名前：牛丼 ★：2025/12/14(日) 07:19:44.05 ID:2JL8Wvi99.net 永野芽郁、CM削除ドミノの違約金“やはり発生は免れない”可能性 金額は数億円から10億円になる見込み、本人は“全額支払う覚悟”か (女性セブンプラス)#Yahooニュースhttps://t.c…

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1:01/06(日) 09:20:20.337: b2oUzLfなぜなのか 2:01/06(日) 09:20:35.937:ZibcwmdTMしてないくせに6:01/06(日) 09:22:10.414: b2oUzLf>>2論点が違うしレッテル貼り585:01/06(日) 11:58:25.465…

12/11(木)今日は早朝JOG昨日のポイント練の疲労抜きJOGஐ全く走れてないから疲労はないが…( ˙꒳ ˙ )5:00起床(睡眠時間→約5時間50分)天気はくもり5〜6℃あれば、そこまで寒くはないか(←マヒ)体重は…また一気に下がったいよいよ少なすぎる気がする(›´ω`‹ )いつものルーティン…

【12月13日（土）】80分（13.5km）jog1°20′38″ ave.5′58″※体重53.8kg腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回【昼食】バケット3種、スコーン、ツナ玉葱、サラダ（トマト・ブロッ…

本当にご無沙汰です。 なんと、今、宮崎の実家に帰省中。 明日は、青島太平洋マラソンに出走予定。 宮崎空港に到着すると、雨でした。 大会にエントリーしないと、トレーニングをしないからと、 ６月に青太にエントリー。 ７月の後半から、トレーニング開始の予定でしたが、、、、 ７月20日に自転車で転倒して、右…

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12月12日(金)の練習記録 11.4km 1:00:02 5:16/km 昨日は北風が強くてめちゃくちゃ寒かった！ 仕事帰りに走ろうと自転車をこいでいると、みるみる体が冷えていきます。 そして、体が冷えるのと同時にどんどん冷えいていく走ることへの情熱w でもなんとか走らなければ！ とやる気スイッ…