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４月は、息子の誕生月 先週末彼の訪問があったので お祝いを兼ね ストロベリーショートケーキを久々に準備しました。以前は、良く作っていたクリーム系のケーキ 主人の健康を考慮し今では年にこの月のみ中に生クリーム＆スライスイチゴとカスタードクリームを重ねたケーキです。年一度の作業 ケーキ型端のウネウネ絞…

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「カラダ動かす、ジブン追い越す。」のキャッチコピーで知られるプロテインヨーグルト「OIKOS(オイコス)」。私の中では、ダイエットや筋トレなど、ストイックに体づくりをする人のための「ヘルシーな食べ物」というイメージがあり...

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皆さん、こんにちは。なおやんです。 かつて123.6kgという絶望の「質量」に甘んじていた私は、今日、133日目にして、ついに「102kg台」という未踏の地へ足を踏み入れました。 本日は、現場で起きた「プロ意識の衝突」による精神的疲弊を、いかにジムの熱気とサウナの静寂でデトックスしたか。そして、1週…

1: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 18:12:45.25 ID:m/eeuLcm0●.net BE:471488408-2BP(2000) 【動画】なかやまきんに君が解説 誰にも聞けないプロテインの基礎知識 https://news.livedoor.com/article/de…

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こんにちは！   Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。   UnsplashのDebbie Harrisが撮影した写真   クイックステップのバリエーションは 飛んだり跳ねたりして楽しそうです。   実際に踊った時はもちろんか〜な〜り楽しいです。   とくに最初に覚えた時の高揚感は …

こんにちは。環綺です。 前の土日で、ランナー膝爆弾に苦しめられたにもかかわらず、再びランニングにチャレンジ！ 朝から栄養補給もばっちり！​今日はチョコレート味の嫁にもろてプロテインマグケーキにバナナ１本をインしました。 これで１５キロは走るぞ！と意気込む。 なぜなら。5月半ばにあるマラソン大会に家…

木曜は朝ジム活オフ❤️‍????朝食①白米雑穀米オートミールご飯140g????いつもより控えめにしてみた????朝食②これまた量を控えめに????午前勤務は相変わらずなかなか終わらず昼休憩が13:30過ぎたわ????‍????珍しくお腹がグーグー鳴ってた????摂取量減らしたもんね????昼食タ…

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ザバスというプロテインがあります…みなさん、良くご存知かも知れませんが(^ ^) 先日、タンパク質が足りていないかなぁ〜と思って試しに買ってみました 大きいパックが割安なのでしょうが、続かないと無駄になってしまうので今回は1,500円くらいのサイズで 早速、飲み始めましたが予想以上に味も良くこれなら…

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