2026/06/29今更なこと、、、今日こそは海には行かずおとなしく家でいて伸ばし伸ばしにしていた子供達の毛布の洗濯を済ませ片付ける予定 それでは今日のお弁当????今日はお弁当箱開けたらイッキに末っ子のテンションが下がるであろう魚弁当。使った魚がタラだからまだ許されるかなタラは一切れしか無くオヤ…

1名無し募集中。。。2026/06/29(月) 12:23:01.96 260629 ハロー！Q＆A Q.冷蔵庫に常備しているものは？ 段原瑠々 R-1ヨーグルト 井上玲音 マーガリンとハム 工藤由愛 豚足 松永里愛 R-1！毎朝飲むようにしてます。 有澤一華 納豆、キャベツ、酢、プロテインは絶対…

​​​​​ダイエット365日目 本日は体重測定なし☆前日の食事・運動 朝 食 ： サンドイッチ 昼 食 ： 弁当 夕 食 ： お寿司、サラダ 間 食 ： プロテインバー 食 事 ： 1,300 kcal 飲水量 ： ...

1: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 10:46:33.013 95割が腕と腹筋の筋トレばっかりやってる説 続きを読む

休日返上！？と言いましても…???? 実はここ１,２年は１日おきくらいにしか仕事してなくてｗ???? それは母の介護だったり、体力的な限界だったり…????‍???? ただ、職場の移行期間のこの１,２週間は、 新旧どちらの職場にも出勤することになり???? 数年ぶりに10日ほど連勤しました????…

こんにちわ！ 今日は6月28日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロ […]

筋肉をつけるには筋トレに加えてタンパク質(プロテイン)の摂取が大切。しかしプロテインには動物性・植物性などいくつか種類がある。効率よく筋肉を育てるために重要なプロテインの種類と特徴について、現役ボディビルダーで日本体育大 ....

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まずは気になったもの。パンダバンズ。日本のコストコでも売ってるようでレビューを1件見つけたけど、どうだろうカスタード具合が気になる。子どもは喜びそうですよね。ということで買ったもの。風邪薬、パスタグレープシードオイル、小麦粉1kg x 4個風邪薬はちょっと風邪っぽいので、念のため用意。小麦粉は、前…

最近、食事のバランスや健康管理を意識する機会が増えています。そんな中、スーパーで見つけたのが伊藤園 ヨーギュ プレーンです。伊藤園といえばお茶のイメージが強いですが、このヨーグルトもまた、素材の良さを活かしたシンプルな味わいで注目されています。 無糖だからこそ感じる深いコク まず驚いたのは、そのす…

1: 名無しダイエット 2022/05/28(土) 08:43:40.76 ID:UdmRIPM+0 現在ダイエット開始6日目 95.6→91.4キロ 食事は 朝プロテインをバナナシェイクで 昼オートミール、水300CC 夜オートミール、水300CC お腹が空いた場合は生ハムやチーズ、スルメや め…

総合1位を受賞！プロテイン タンパクオトメ ソイシリーズ【送料無料】ソイプロテイン 女性用 国内生産 タンパク質と25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン 女性 プロテイン ダイエット 置き換えダイエッ...

過日、 美容院に行った際に仲の良いスタッフさんにプロテインを勧められ…って話???? 彼女が勧めてくれたのは… 「VALXのヨーグルト味」だったのですが… 帰宅後にAmazonで注文して…とかやってると、どうせまた買わないでやり過ごちゃうかも〜？???? （以前もプロテインやEAAを勧めてもらった…

1: 名無しダイエット 2020/03/12(木) 21:00:53.49 ID:rAsJbdGPM 2kg丸々あるんだけどどうすんだよこれ 続きを読む

我が家の焼きそばは売り切れていない以外はちゃんぽん麺を使って焼きそばを作ります もちもちの太麺なので食べ応えありでとても美味しいよ 【2年連続！楽天市場3億点のなかで最も売れた商品】北欧産〈無塩〉訳あり 骨取り さば（選べる1kg・2kg）｜骨なし 骨抜き 鯖 天然 ノルウェー産 イギリス産 冷凍…

自宅トレーニングのことを『宅トレ』と呼ぶところまでは私は覚えた。でも、私なんて宅トレはできるわけ無いんだ、できないんだ、と諦めていた。だってできないものはできないんだもん。どうしてできないのかの一番の理解者は、他でもないここに来てくださっているグレーゾーン当事者のみなさんでしょう。しかし、たぶん短…