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今日はジム休みです。糖質制限ダイエットの方法 食べ物が消化・吸収されたあと、糖質は１００％血糖に変わり摂取直後から血糖値を上昇させます。この糖質を抑えることで、血糖値の急激な上昇を避け糖が脂肪細胞へ運ばれる量が抑えることができます。また糖質の少ないものを選んで食べることで血糖値がゆっくり上がりインス…

日曜オフー❣️2連休だー･:*+.\(( °ω° ))/.:+ﾜｰｲ朝からやる事????️‍♂️やったら、その後はフリータイムよん【朝食】糖質＋αこのタイミングに緑茶????白米雑穀米オートミール150gお餅⛽️なんとか出た????ﾎｯやはり、ご飯×不溶性食物繊維を組み合わせた方が腸活も効率的ね【…

ヒマラヤン ダイニングステーション【住】埼玉県ふじみ野市緑ケ丘1-3-25【時】11:00～15:00 17:00～22:00【休】月曜日（祝日の場合は営業） 『ランチ』で利用 お初です？日曜日 三連休の真ん中です。暖かいです。昨日のポタリングの疲れが少し残っています。ランチは新しいインネパカレー…

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金曜日に泊まった娘と孫たち。孫たちは朝早くから起きて来て女房の部屋や小生の部屋に入って来る。と言う事で小生は孫たちの相手をする事になり７時過ぎにリビングへと自分の部屋から孫たちと下りて行き、女房は洗濯物を干すと言う。暫く遊んで居ると娘も早いね！と言ってリビングに、朝ご飯食べようと言ってキッチンに入…

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息子、4連休の土日。週末校も休みなので、食材の買い出しは家族三人揃って。お米とお水、お肉を日系スーパーで調達したら、次はZionでは野菜選び。夫がキムチ用の材料を悩む間に、息子とお菓子を探しに行く。ランチは初めてのクレオール料理。ナマズcatfishの揚げ物のサンドイッチ、海老の揚げ物、トマトベー…

20日朝8時朝食が配られました。ヒマな病人のオヤヂは、食事とスマホが楽しみな訳で、でも、角度45°では食べ辛い。見かねた優しい美人看護師さんが、朝食のオカズを白米に混ぜてボール状のオニギリにしてくれました。看護師さんが天使に見えましたね、本当にありがとうございました。食事後は車移動で大きい方の昭和…

身体の余分な脂肪を燃やすのに効果的なタイミングは『 寝ている時 』です。『寝ている時』で【空腹状態にある時】に体脂肪が燃やされます。言い換えると『寝ている時に空腹になるような食べ方』＝『夕食は早めに摂り軽く少なめにする』事が効果的です。夕食は ごはん等の炭水化物(糖質)や脂肪の摂取を少なめ(控えめ…