この記事で学べること 餅2個(100g)は白米茶碗1杯分と同じカロリーだが、満腹感は約1.5倍持続する 餅の消化吸収は白米より緩やかで、血糖値の急上昇を抑える効果がある 野菜や汁物と組み合わせることで、1食あたり約200kcal削減できる具体的な方法 調味料の選び方次第で同じ餅料理でも150kca…

大阪・神戸で骨格スタイル分析（骨格診断）＆カラー診断を用い2,000名以上の方へ「あなたの似合う」をご提案してきたM styleの元箸です。ご訪問いただきありがとうございます。 昨日はぽかぽかと暖かく車を運転していたら気持ち良くて睡魔が... 週間天気予報を見ると12月1日の予想最高気温は19度過…

豆乳ヨーグルトはバナナ、キウイ入り。サバ缶、りんご、野菜汁はキャベツ、玉ねぎ、きのこ類、にんじん、アオサノリ、など。主食オートミール。 朝食後、血糖値の変化を６０分後から３０分ごとに測ってみました。前回、１０月１３日に同じように計測（掲載）しています。 食事法はオートミールをスプーン一杯食べて２分半…

「ダイエット中でも甘いものが食べたい」「血糖値を気にせずスイーツを楽しみたい」——そんな願いを叶えてくれるのが、低糖質スイーツ＆グルテンフリースイーツです。 今ではネット通販で、見た目も味も“普通のスイーツと変わらない” […]

ご指定のYouTube動画「９割が知らない健康雑学『ゆで卵を毎日食べるとほぼ全員●●になります』生活習慣予防/ダイエット/若返り」の要約は以下の通りです。動画の概要：ゆで卵を毎日食べる習慣がもたらす体への変化この動画では、朝にゆで卵を1個食べる習慣が、時間の経過とともに血糖値、肌、髪、骨、筋肉に良…

令和7年11月29日（土） сб 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…

なぜパンだけだと血糖値が上がりやすいのかパンはでんぷんが主成分で消化吸収が速く、血糖が上昇しやすい食品です。特に白い食パンは食物繊維が少なく、糖質が一気に吸収されやすいため、急激な血糖値の変動が起きやすくなります。血糖値をゆるやかにする意外な食材おすすめはシナモンです。（1）血糖値の上昇をゆるやかに…

なぜパンだけだと血糖値が上がりやすいのかパンはでんぷんが主成分で消化吸収が速く、血糖が上昇しやすい食品です。特に白い食パンは食物繊維が少なく、糖質が一気に吸収されやすいため、急激な血糖値の変動が起きやすくなります。血糖値をゆるやかにする意外な食材おすすめはシナモンです。（1）血糖値の上昇をゆるやかに…

こんにちわ！ 今日は11月28日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかにな […]

バックアップ。長きにわたってパソコンを使っていればそれだけ、重要性が身に沁みていますが（挨拶）。 と、いうわけで、フジカワです。 本日の本題に関連して、ここ数ヶ月、目だったPCトラブルがなかったのは、マヂで運がよかったなと思う金曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか。 今日のエントリは、「バックアップ重…

1: 名無しダイエット 2025/11/26(水) 11:42:31.86 ID:7FVvUo0M0● BE:837857943-PLT(17930) sssp://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif 専門医が警告→糖尿病リスクを上げるのは「日々の早食い」だった！ 《早食いで血…

近隣にあるホームセンター本日、気になっている花苗が入荷すると聞いていたので、ポップマートマグネット109店でスカルパンダXGコラボを購入後に→自宅→お昼ご飯と休憩→近隣のホームセンターへ13時ごろ到着したら、まだ搬入途中だったみたい。明日の朝には入荷しているかな？と気になり閉店ギリギリ夜に再来訪お…

近隣にあるホームセンター本日、気になっている花苗が入荷すると聞いていたので、ポップマートマグネット109店でスカルパンダXGコラボを購入後に→自宅→お昼ご飯と休憩→近隣のホームセンターへ13時ごろ到着したら、まだ搬入途中だったみたい。明日の朝には入荷しているかな？と気になり閉店ギリギリ夜に再来訪お…

女性のダイエットには「PFCバランス」が重要 女性がダイエットを成功させる上で欠かせない事の一つが「PFCバランス」です。 PFCとは、タンパク質（Protein）・脂質（Fat）・炭水化物（Carbohydrate）の三大栄養素のこと。 このバランスを整えることで、筋肉を維持しながら健康的に体脂…

YouTube動画「糖尿病で血糖値を改善し維持している人に共通する特徴とは。」の要約は以下の通りです。この動画では、糖尿病治療がうまくいっている人、つまり血糖値を良好に改善・維持できている人に共通する5つの重要な特徴について解説しています。糖尿病治療の重要性糖尿病は、自覚症状がないまま全身の血管を…

こんにちは。 心・体・脳を５歳若返らせる専門家小林奈央です。 今の日本は糖尿病になる人や糖尿病予備軍が増えています。 もし、あなたが医者から『血糖値が高い』と言われたらどうしますか？ まず見直すことは食生活ですよね。しかし、普段から食生活に気をつけていれば、 こういうことは起こりません。 今日の話…

乳がん闘病中ですが超I高齢で妊活中今は高齢妊活と日常と美味しい物を発信しています♡ 治療歴→乳がん →妊活 最近トマトジュース×お酢にハマっています。食前に飲んだら、血糖値が上がるのを抑えてくれるそうです。リンゴ酢が良いって。有機りんごで安心 純りんご酢1800mlx3 果実のお酢 りんご酢 りん…

目次1. 豊富な食物繊維の利点2. 抗酸化作用とエイジングケア3. 血糖値コントロールの重要性4. ミネラルの豊富さとその効果5. まとめ 1. 豊富な食物繊維の利点ごぼうは、独特な風味と食感を持ち、古くから日本や韓国、中国で食されてきた伝統的な食材です。その特徴の一つが、豊富に含まれる食物繊維で…

今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。73(mg/dl)です。 良いですね！血糖値の正常値は、空腹時が約70～100mg/dL、食後2時間で140mg/dL未満です。ただし、空腹時が100～109mg/dLは「正常高値」とされ、食後の血糖値が140mg/dL以上になる場合は「境界型（糖尿病予備軍）…

今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。73(mg/dl)です。 良いですね！血糖値の正常値は、空腹時が約70～100mg/dL、食後2時間で140mg/dL未満です。ただし、空腹時が100～109mg/dLは「正常高値」とされ、食後の血糖値が140mg/dL以上になる場合は「境界型（糖尿病予備軍）…