息子、4連休の土日。週末校も休みなので、食材の買い出しは家族三人揃って。お米とお水、お肉を日系スーパーで調達したら、次はZionでは野菜選び。夫がキムチ用の材料を悩む間に、息子とお菓子を探しに行く。ランチは初めてのクレオール料理。ナマズcatfishの揚げ物のサンドイッチ、海老の揚げ物、トマトベー…

20日朝8時朝食が配られました。ヒマな病人のオヤヂは、食事とスマホが楽しみな訳で、でも、角度45°では食べ辛い。見かねた優しい美人看護師さんが、朝食のオカズを白米に混ぜてボール状のオニギリにしてくれました。看護師さんが天使に見えましたね、本当にありがとうございました。食事後は車移動で大きい方の昭和…

身体の余分な脂肪を燃やすのに効果的なタイミングは『 寝ている時 』です。『寝ている時』で【空腹状態にある時】に体脂肪が燃やされます。言い換えると『寝ている時に空腹になるような食べ方』＝『夕食は早めに摂り軽く少なめにする』事が効果的です。夕食は ごはん等の炭水化物(糖質)や脂肪の摂取を少なめ(控えめ…

３連休初日。 前日にニトリの圧力鍋で炊いておいた「イワシの梅煮」がメインの朝ごはんからスタート。骨まで柔らかくて本当に美味しいの！ 2年前にオットが突然買ってきた電気圧力鍋でしたが『TVの影響でニトリの電気圧力鍋がやってきた』 私が旅行に行っていた週末。湘南Tサイトでは、ワンコイベントが開催されて…

冷凍おにぎりシリーズ2冷凍だし梅鯖茶漬け骨取り鯖、ねぎ、梅干し、白米。チンして出汁をかけて頂くだけ。これは美味しい！！！冷凍による劣化はまったく感じず朝食べて昼も食べました美味しいのでダンナさんにも普通にだしました。最近コンビニおにぎりが驚異の高さなのでちょうどいいかな〜といいつつコンビニはオット…

雅裕 おはよう御座います今日も、宜しくお願いします息子は、東京へお土産に、芋羊羹ちゃんと買ってきてくれるかな？てな訳で、お昼も慌てて帰らんでもいいし近くに行くと、予約で一杯です！とかお墓参りに行く時に何回も覗いたら、定休日やったりと、たまたまヨガを受ける前に聞いてみたら、カウンターで良いですか？勿論…

ゼンブがっちりマンデーで紹介したZENBのパスタ。 ☆丸麺8食～黄えんどう豆をうす皮までまるごと使用した グルテンフリーの麺でパスタやラーメン 焼きそばなど様々な麺料理に利用できる。 食物繊維はパスタの2倍以上 タンパク質は白米の3倍以上で 糖質は40％オフ。 【15%OFFクーポン】【糖質オフの…

こめたつさんのグリーン玄米が本当に美味しいのよグリーン玄米はオリジナルの商品らしく若い未熟なお米を集めた玄米らしいですGABAを一般的な玄米よりも多く含んでおりその他栄養も豊富グリーン玄米 900g 玄米【送料無料】【メール便 送料無料】こめたつ 若い 未熟な 玄米 7年産 青玄米楽天市場${EV…

今日はジムで40分エアロバイクを行いました。たまごダイエットの方法 毎日の食事の主食をゆで卵にするダイエットです。ゆで卵のほかに野菜などをバランス良く食べます。固ゆでにしたほうが腹持ちが良くなります。卵にはビタミンCと食物繊維以外のすべての栄養素がそろっているため、食事に野菜を加えれば栄養バランスを…

【注目商品☆PICK UP】↓注目これ1枚でインナーいらず! フロントタック シフォン ブラウス 裏起毛 レディース 長袖 オフィスカジュアル きれいめ シフォンブラウス あったか バルーン袖 冬 オフィス フォーマル 秋冬 大きいサイズ 裏起毛ブラウス 送料無料 ≪ゆうメール便配送30・代引不可…

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土曜…計画的、朝ジム活お休み【朝食】糖質＋α朝食の振り分けを変えてみる????白米オートミール180g????【朝食後】自分がキツそうな種目を10種約10分…息が切れた????????有酸素の後は部屋の掃除✨→服の断捨離✨下半身・上半身ストレッチで早朝を過ごして心身スッキリいいね【朝食】蛋白質＋α…

皆さん、こんにちは。25kg以上の脂肪を削ぎ落とし、自らの「美学」を再構築中の男、なおやんです。 ダイエット開始から65日目。 今日は、親睦会という名の「裏切り」に対する怒りと、コンビニで目撃した非情な現実。そして、それら全てを浄化する「5kcalの精密着地」について語らせてください。 1. 午前4…

昨年初めて知った、井村屋のお赤飯の素。 重宝しています。 丁寧な暮らしに憧れはありますが、小豆を炊くのは面倒くさい・・・。 お赤飯は頻繁に作るものではないので、もち米は、2合分が入った小袋のものを必要に応じて楽天で購入しています。 お赤飯の素が3合炊きなので、白米1合＋もち米2合で。 今年は息子の卒…

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おでんむかごご飯&明太子と大根おろし味噌汁おでんの具はがんもどき、だいこん、うずら、ちくわ、さつま揚げむかごを入手したので炊き込みご飯にしました白米、玄米、もち麦をブレンド今回も各地の名産品が並びます博多の辛子明太子を大根おろしと富山の白とろろ昆布味噌汁にもおでんにもトッピングしています味付とろろ…

ご提示いただいたYouTube動画「【昼飯・寝酒・早食い】現代人の腸活が崩れるNG習慣5選をプロが解説！」の内容を、コピー＆ペーストしやすいテキスト形式で要約しました。この動画では、腸内環境を整える「菌ケア」の専門家である下川先生が、現代人がついついやってしまいがちな、腸内環境を台無しにする5つの…

かぼちゃ頂きました〜からの????かぼちゃの煮付け男めし まずはカット???? からの みりんとか 砂糖とか 仕込んで ちん できた???? かぼちゃ????の煮物 うめ〜 おしまい 主役はかぼちゃ????のにもの 不二子もカットイン 主役は ちん でした こ〜ゆ〜の 見たことない方もおみえかな〜…

2024年にハイエースナローのキャンピングカーを購入♪愛犬チワワ２ぴきとアラフィフ夫婦の車中泊旅の日記です 自己紹介 ハイエースキャンピングカースウィングちゃん旅相棒♡スウィングちゃん紹介記事 ２月１７日のことなんだけどお仕事で長野県の飯山市へ♪ 飯山といえば泣く子も黙る（？）超・豪雪地帯です❄️…