後は･･･ダイエットして痩せる必要性。筋トレはしてるけど。有酸素運動が出来てない。俺はウォーキングして20キロくらい痩せたことがある。しかし。リバウンドして元に戻った笑ソフィア祭、行けたら行くけど･･･マストでは無い。なんか、めんどいが勝ってしまう。青学はマジで行きたかったよ。あと。ペルー人さんと知…

運動の身体的・精神的効果に関する包括的レビュー 身体的効果 心肺機能・心血管の健康向上 有酸素運動を中心としたトレーニングは、最大酸素摂取量（VO₂max）などの心肺持久力を有意に向上させることが報告されていますpubm […] The post 運動の身体的・精神的効果に関する包括的レビュー fi…

Q. なぜ歩くだけで痩せるの？ A. 正しく歩くことで全身のバランスが整う。ウォーキングは誰でも簡単に消費カロリーを稼げる有酸素運動の代表格。でも最大のメリットは、全身のボディメイクができること。「お腹が出ている、ももが太いなど、ボディラインを気にしている人の多くは正しい歩き方ができていません。知ら…

Q. なぜ歩くだけで痩せるの？ A. 正しく歩くことで全身のバランスが整う。ウォーキングは誰でも簡単に消費カロリーを稼げる有酸素運動の代表格。でも最大のメリットは、全身のボディメイクができること。「お腹が出ている、ももが太いなど、ボディラインを気にしている人の多くは正しい歩き方ができていません。知ら…

この度はご指定のYouTube動画の要約を作成します。この動画は、堀田秀さんの著書『科学的に証明された すごい習慣大百科 人生が変わるテクニック112個集めました』を要約し、科学的なエビデンスに基づいた「すごい習慣」と、それらを「意思力ゼロ」で無理なく習慣化するための技術について解説しています。I…

今更だけどダイエットで定番と言うと？ ダイエットするとしてやせる方法として手っ取り早い手段としては運動をする事ではないでしょうか？ やせる為の運動としては家の中で簡単にできる運動からスポーツジムや教室等でならって行うものなど色々あります他には乗馬タイプのものや、ランニングマシーン等運動器具を使って…

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 07:00:56.31 ID:4+q5gLlC0 走るのだいっ嫌い???? AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 アブローラ…

こんにちは、ショショウです。 車を手放して一ヶ月程経った訳ですが、正直なところこっちの方が健康にはすごく良いなと。 まぁ移動手段は歩きがメインになりますからね。 １０月の歩いた距離は１２６キロか。 アップダウンがある場所を歩いているので、足腰が異様に強くなった気がする。下半身を鍛えるってなかなか難し…

amazonへのリンクはこちら評価 （3点/5点満点） 本書は加齢により脳機能が落ちる、脳が老化する、という通説に疑問を投げかけるものです。 ・体を休息させるには「睡眠」は必要不可欠だが、脳はそうとは限らない（P31）・脳疲労とは、脳のバランスが偏った状態であり、代謝が落ちている部位を刺激すること…

「高血圧は危険と患者を脅かす医師は多いのに、なぜ“血糖値が高い”ことを危険視する医師は少ないのでしょうか。糖尿病の治療をせずに放置すれば、血管が傷つき、失明、腎不全、神経障害などの合併症のほか、脳梗塞や心筋梗塞を起こすこともある。しかも、一度発症すれば、毎食後に注射を打たなければならない。大変ですよ…

「高血圧は危険と患者を脅かす医師は多いのに、なぜ“血糖値が高い”ことを危険視する医師は少ないのでしょうか。糖尿病の治療をせずに放置すれば、血管が傷つき、失明、腎不全、神経障害などの合併症のほか、脳梗塞や心筋梗塞を起こすこともある。しかも、一度発症すれば、毎食後に注射を打たなければならない。大変ですよ…

やばい????人生で一番体重が増えた妊娠中臨月2人分だから産んだら減るからという言い訳ができない、今・・←1人分だしその体重が目の前となった年齢とともに食欲は落ちた脂っこいものは食べられないなのに体重増加代謝が落ちた？運動不足？アルコール？ご褒美だらけのおやつ？全部だね????なんとかしなきゃ??…

祝！出版20周年！ 日曜日はスライと一緒に運動・健康について考えよう！！ シルベスター・スタローンが2005年に独自のトレーニング方法を出版にて発表した“SLY MOVES”の一冊を要約版として、シルベスター・スタローンのメモラビリアブログでご紹介させていただきます。体づくりを行うための心得、精神…

1： ヒョウ(帝国中央都市) [US] vEGi3Oa80 BE:828293379-PLT(12345) 2025-11-01 21:01:15 sssp://img.5ch.net/ico/anime_syobon02.gif 今回のテーマは「〜たったこれだけ!?超簡単！〜三賢人に学ぶ！血圧下げ…

ダイエット中に食事で注意する事は１ 過剰(無理)な食事制限断食、単品ダイエット、少ない種類の同じものばかり食べたり、野菜等の低カロリーな食べ物ばかり食べる等『無理な食事制限』をすると長続きせず失敗してしまいます。また『偏った食事』は栄養不足になりやすく体に不調をきたします。そして急激に食事を減らす…

I-uki Sport 健康ステッパー 足踏み健康器具 ツイストエアロステッパー 静音 負荷調整付き モニター/ハンドル/専用パワーバンド付き 踏み台で全身トレーニングと筋トレ 室内運動不足を解消 自宅トレ 有酸素運動 運動器具 最大承重量110kg メーカー保証1年詳細情報【全身の統合トレーニング…

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素運動 ・新しい知識が増えた ・昼寝してない ・ポッキーうまし ・温かいお茶うまし 夕方からジムに行ってきて先程帰宅～～ 帰ってきて、思わずポッキーをむしゃむしゃ食べちゃった、、、 えーっ ポッキーって、数年ぶりくらいに食…

一般的に運動すると筋肉の働きは、良くなるので、基礎代謝が上がります。また、筋肉量も増えると更に代謝は上がります。これらは、基礎代謝ですから、もっと身体を動かせば、消費カロリーはもっと増えるので、痩せ易くなります。加齢とともに減退していくと言われている内分泌系のホルモン作用が、身体を動かすことで活性…

またまた手抜きになりますが、「枚挙スタイル」のナンプレ日記です。（苦笑） 定年退職後の日々の生活は、運動と脳活が必須と実感しています。 そして、たまには非日常も必要ですけどね。 私の場合、運動はジムと自宅で有酸素運動を週１５０分以上及び筋トレ週３回を目標にしています。 一方、頭の体操はというと、今…

「ジムで1時間もランニングマシンで走るのは、正直退屈だし時間がない…」 「短時間で効率よく脂肪を燃やせる『HIIT』って聞いたけど、具体的にどうやるの？」 「HIITって、ただ全力で走ればいいの？キツそうだし、怪我しないか心配…」 「たった数分〜20分程度の運動で、長時間の有酸素運動を超える脂肪燃焼…