妙に寒い。割と平気な日もあるのだけどこの頃は変だ。特に足の冷え。これまでは右だけだったけど左にもそれが現れつつある。一般的なことを調べたら自律神経とかが出て来るけど、これは多分あるだろうなあ。睡眠はあまり良くないと思う。規則正しくない。血糖値から来る問題。食べものの問題。例えば身体を冷やす傾向の物ば…

令和8年06月25日（木） Чт 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…

こんにちは。 ブルーサルビアの花言葉は「尊重」だそうです。 先週は、ちょっとしたことで相方さんと喧嘩をしてしまいました。月曜の夜、相方さんが来年の旅行のフライトを予約しようと調べてくれていた話をしてくれたのですが、夕食後の血糖値スパイクのせいか、ボクは眠気に負けてしまい、なんとも気のない返事をして…

こんにちは。 ブルーサルビアの花言葉は「尊重」だそうです。 先週は、ちょっとしたことで相方さんと喧嘩をしてしまいました。月曜の夜、相方さんが来年の旅行のフライトを予約しようと調べてくれていた話をしてくれたのですが、夕食後の血糖値スパイクのせいか、ボクは眠気に負けてしまい、なんとも気のない返事をして…

食医の中広行です。 何よりも断食が1番です。 白米に雑穀を少し混ぜて炊いたり、玄米を五分撞きにして食べる所から始めればどうでしょうか。 せめて、白米に糠漬けの漬け物と一緒に食べる様にすれば、玄米を徐々に受け付ける様になります。 粕汁を飲んだり、豆腐のおから料理を食べても、それは玄米と同じ波長になっ…

健康ドリンクとか正直ジジィが健康診断を気にして飲むやつと思ってバカにしていたんだが、酢の効能はとても良いと教えられて取り入れるようにしたのがリンゴ酢のビネガードリンク。全くのお酢は無理なのではちみつなどの甘み成分が入っている希釈用ビネガードリングタイプを少なくとも毎朝180cc（1合）飲んでいる。…

今日は週末の予定の為にあちこちに連絡を入れたり庭の草の整理をしたり午後はお友だちがやってきました畑で育てている野菜を持て来てくれた玉葱・ジャガイモ・キュウリ・トマト無農薬の野菜は大歓迎嬉しいなぁプレゼントは重なる我が家夕方来たのは近所のＢさん茄子と可愛いズッキーニを持って来てくれた()内の発酵食品…

6月2日に受診した特定健診の結果を貰ってきた。コレステロールと血糖値が高いけれど、心配する値ではない。腎機能の検査の値が年々低下してきている。値を良くする薬はない。悪くなるのを遅らせる薬はある。でも...

目次1. 水溶性食物繊維とは何か2. 水溶性食物繊維を含むおすすめの食材3. 水溶性食物繊維の健康への利点4. 日々の食生活への取り入れ方5. 最後に 1. 水溶性食物繊維とは何か水溶性食物繊維とは、主に水に溶けやすい特徴を持つ栄養素の一つです。食事の中でこの繊維を摂取すると、消化管を通る際に消化…

ネットを見てたらサイドバナーにスマートウォッチの広告が出てて何気なくクリックしたらスマートウォッチ関連ばかりになってたスマートウォッチ＝apple watchって思っててんけどピンキリなんやねめっちゃ安いのが目に止まったので通う事なく購入音楽やカメラ機能の他にもカロリー消費や脈拍、血糖値、低温、血中…

いよいよツマ子が体を張って挑んだCGM（持続型血糖値モニター）体験ブログも最終回を迎えました！軽い気持ちで始めた２つのCGM装着体験、心の迷宮をさまよう前回までのお話は以下から参照できます。 第一弾 第二弾 第三弾 第四弾 今回は、私が2つのデバイス（SteloとLingo）を使い倒して分かった結論…

ナカムラクリニックさんのサイトよりhttps://note.com/nakamuraclinic/n/n7721c18f903e＜転載開始＞糖尿病の薬のマンジャロが一部界隈で話題になっている。某ユーチューブ番組の中で、インフルエンサー的なキャバ嬢が「1か月で5kgやせた」とか、医薬品の宣伝まがいの発…

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

令和8年06月24日（水） Ср 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…

GLOW 7月号に掲載中の、GLOWウェルネス大賞。わたしも、おすすめさせていただきました。回復美容部門は、リファ バイタルウェアをお勧めしました。着るだけで、身体がポカポカ。血液循環が良くなっているのがわかります。みなさん、身体が温かくなって疲労感が回復するとよいな。入浴ももちろん、血流があがり…

糖尿病は血糖値の異常によって引き起こされる代謝疾患として知られていますが、近年では脳の健康とも深く関係していることが明らかになってきました。 実際に、糖尿病のある人では認知症の発症リスクが高くなることが数多くの研究で報告されています。 さらに興味深いことに、糖尿病の治療薬の中には認知症リスクを低下…

「何を食べるか」だけでなく、「どの順番で食べるか」でも体への負担が変わることを知っていますか？特別な食材は一切不要で、いつもの食事の順番を少し変えるだけで、血糖値の急上昇を抑え、老化のスピードを落とすことができます。 「疲れて見える」「なんとなく不潔」…40代男性の老け見えを加速させる習慣今回のテー…

「何を食べるか」だけでなく、「どの順番で食べるか」でも体への負担が変わることを知っていますか？特別な食材は一切不要で、いつもの食事の順番を少し変えるだけで、血糖値の急上昇を抑え、老化のスピードを落とすことができます。 「疲れて見える」「なんとなく不潔」…40代男性の老け見えを加速させる習慣今回のテー…

夜間ウォーキングはじめました毎日無理にウォーキング行かなければという考えはございません義務感になると続かないですからね〜ウォーキング時間約30分歩幅約88㎝距離2.2km平均速度約5km/h消費カロリー120kcal筋トレ後、帰宅して夕食後、20分経過してからスタート食事をしてから20〜30分経つ…

こんばんは〜ペンギンです〜やー、怒涛の5、6月でした。。。マンジャロやり始めて、風邪からの咳喘息、喉が詰まるような息苦しさ 、 からの、カンジダ。カンジダなった事あります❓私は20代の頃から免疫落ちてきたり、自分では分からなくとも疲れがたまりまくった時に発症します。まぁ、常在菌のバランスが悪くなっ…