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ダイエット初めて約２週間の成果最高に太っててマジやばかったのは、一人飲みして泥酔した翌日。 むくみがひどかったのか、78kg台後半まで！ その後わりと順調に元の体重（？）に戻っていき、最近ちょっと上がって、また落ち始めました。 これはある程度成果でてると見ていいのかな？ でも、今年の３月に石垣島行く前は70kgくらいだったんで…2025/10/29 21:52 https://hebosugi.net/2025/10/29/post-14605/
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相談からの説教ちょっと最近思うんです。お腹痩せを意識した有酸素運動に切り替えてるんですが…。全く体重は変わらない。気持ち、お腹はマシな気もしますけど。カロリー摂取と、運動量がきっと相殺されてるんだとは思うんですが、やっぱりもっとお腹にアプローチした筋トレメニューをとりいれるべき？？ジム通おうか悩んでます。…で。…2025/10/29 18:50 https://ameblo.jp/damemamaganba/entry-12941343879.html
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【悲報】専門家「有酸素運動は筋肉の量が減ります」ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変える哲学だ山岸 秀匡KADOKAWA2021-12-20【Amazon.co.jp 限定】 アルインコ(Alinco) (ALINCO) フィットネスバイク エアロバイク クロスバイク マグネット負荷 トレーニングバイク 静音 8段階負荷 折りた…2025/10/28 21:34 https://kinsoku.blog.jp/archives/83198253.html
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クレジットカードが普通郵便で届いた☆運動前に昼寝したどうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素運動 ・必要なものが予算内で購入できた ・楽天カードが無事に届いた ・睡眠キロクの成績が良い ・夕飯美味しく楽しくできた 今日は午後からジムへ～～ 最近、ジムやジョギングの前に、昼寝しています。 そうすると、夜もよく眠れ…
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水泳初心者必見！楽しみながら有酸素運動をマスターしよう水泳は全身運動で、筋力や柔軟性向上にも最適。初心者から楽しめ、効率よく有酸素運動が行えるスポーツです。 有酸素運動 有酸素運動（ゆうさんそうんどう、英: aerobic exercise、cardio workout）とは、好気的代謝によってヘモグロビンを得るため長時間継続可能な軽度または中程度の負…2025/10/28 17:00 https://kintorematome.ldblog.jp/archives/10360213.html
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最高気温6.7℃(AF-131)今日28日火曜日。最高気温6.7℃。最低気温2.0.℃。今朝はこの秋、もっとも強い冷え込みでした。昼間でも暖房が必要なレベルの寒さです。ちなみにこの時点で、新たに室蘭・帯広で初雪観測されてます。 今日も有酸素運動はお休みで、筋トレを。レッグプレス、135kg x 10回3set。ラッドプルダウン、…2025/10/28 15:43 https://ameblo.jp/katsu-sq/entry-12941672511.html
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ダイソーパトロール★こんなんあるって知ってた？バイヤーおすすめ品こんにちは^^ダイソーパトロールで…だんぜん！バイヤーおすすめ品ミシン目付ラップ110円（税込）刃が無い安心パッケージ。怪我することがないのはもちろん、ゴミ捨ての時の分別も楽チン。こんなのあるって知ってました？？？こんな仕様詳細です。試してみたくて、最後にカゴに入れるつもりが。…忘れましたT_Tま…2025/10/28 14:55 https://ameblo.jp/pokapoka-hidamari4/entry-12941090201.html
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2026年59冊目 『なぜか努力できる人が無意識にやっていること』amazonへのリンクはこちら評価 （3点/5点満点） この本では、「努力」という文脈でよく語られる「気合いと根性」「モチベーション」「自己規律」「習慣ハック術」だけに頼るアプローチではなく、「なぜか努力できる人」のメカニズムと本質を理解して、自然と努力が続く仕組みを作ることに主眼を置いています。…2025/10/28 14:49 https://ameblo.jp/kacki1234/entry-12941666179.html
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運動はメリットだらけ！？｜得られる効果と初心者にオススメの運動８選モモ 最近、なんか疲れやすくなってきたんですよね…。体重もちょっと増えてきて、肩もずっと凝ってて。「運動しなきゃ」とは思うんですけど、時間もやる気も続かなくて…。 リク先生 わかるよ。忙しい毎日だと、自分の体を後回しにしがちだよね。でも、実は“運動”って、体のためだけじゃなくて、気持ちを前向きにして…
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流行りのフラフープに挑戦中いつもありがとうございます(｡･ω･｡)ﾉ♡ ハンガー数の服でコーデを楽しんでる50代兼業主婦です♪ １枚買う時は１枚手放すマイルールで服は増やさないよう気を付けます(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ 昨日早めに寝たのに午前中は引きずってた『回復力が弱ってて反省です』いつもありがとうございます(*'ω'*)…2025/10/27 21:30 https://ameblo.jp/maromi3no/entry-12940681601.html
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筋トレと有酸素、どっちが先？目的別（筋肥大/脂肪燃焼）の最適解と、効果を台無しにするNGな順番「ジムに行ったら、まずランニングマシンで走ってから筋トレするのが普通じゃないの？」 「筋肥大したいけど、脂肪も落としたい…。筋トレと有酸素、どっちを優先すべきなんだろう？」「筋トレの後に有酸素運動すると、せっかく鍛えた筋肉が落ちるって聞いたけど、本当？」 ジムでのトレーニング。多くの人が、「筋肉をつ…
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BurnesStyle鹿児島・与次郎店がついに2025年12月8日OPEN！待ち時間や混雑予想・訪問時のポイントまとめBurnesStyle（バーネススタイル）が、2025年12月8日ついに鹿児島・与次郎に上陸！ BurnesStyleは、暗闇の中で行うキックボクシングとマインドフルネスを融合させた新感覚フィットネススタジオです。これまで暗闇フィットネスがなかなか根付かなかった鹿児島の地に、「非日常 × キックボ…2025/10/27 12:00 https://kagoshima-sunday.com/burnesstyle-kagoshimayojirouten/
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寒いほど痩せる！「冬ダイエット」を効果的にする3つのテク「ダイエットしやすい季節」「効果が出にくい季節」があることが解明されつつあります。美容意識の高い女性ほど夏に向けてダイエットを行うため、晩春から夏にかけてがダイエットの最盛期とされています。しかし、実際にダイエットで結果を得やすい季節は「冬」。気温の下がる今こそ、ダイエットに最適な時期なのです。◆気…2025/10/27 10:51 http://gojokai377.blog.fc2.com/blog-entry-118851.html
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寒いほど痩せる！「冬ダイエット」を効果的にする3つのテク「ダイエットしやすい季節」「効果が出にくい季節」があることが解明されつつあります。美容意識の高い女性ほど夏に向けてダイエットを行うため、晩春から夏にかけてがダイエットの最盛期とされています。しかし、実際にダイエットで結果を得やすい季節は「冬」。気温の下がる今こそ、ダイエットに最適な時期なのです。◆気…2025/10/27 10:51 http://gojokai377.blog.fc2.com/blog-entry-118851.html
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買い物とジムと充実した休日☆どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・子どもの服を購入できた（ユニクロ） ・新しい靴が、痛みなく履き心地が良い ・寿がきやのラーメン美味しかった ・ビアードパパのシュークリーム美味しかった 今日は、家族でモールで少々、買い物～ 子どもの冬服と、学…
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お腹ぽっこり解消に猫背でスマホを見ていたら、美魔女コンテストで入賞経験のある美しいママ友が 「前傾姿勢だとお腹に脂肪がつきやすいよ～」 とアドバイスしてくれた。 人が一番よくみているのはバックスタイルと彼女は言った。 そうかもしれない。 最近、食欲の秋で食べ過ぎてる。 やばい。 姿勢をよくせねば～。 最近おなかぷよ…2025/10/26 16:10 https://ameblo.jp/4a8see/entry-12941087870.html
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JPナビゲーションをスキップ【検査結果報告】4毒抜きと組み合わせ！4つの習慣で糖尿病の私の血糖値・HbA1cが劇的改善！この方は四毒抜き＋低糖質高タンパク質食＋筋トレでI型糖尿病のコントロールがうまく行っているそうです。同じような食事を心がけて結果を出しているので、説得力があると感じました。私はもっぱらエアロバイクの有酸素運動をしているので、筋肉量は以前に比べて減ってきているかもしれません。私も同じような身長ですが…2025/10/26 06:56 https://kamadarai.seesaa.net/article/518712465.html
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【保存版】登山の効果がすごい！初心者でも実感できる体と心の変化登山は、ただのレジャーや運動ではありません。実は、心と体の両方に驚くほどの効果をもたらす「最強のリフレッシュ法」です。この記事では、初心者でもすぐに実感できる登山のすごい効果を、科学的な根拠とともに解説します。 登山の効果が「すごい」と言われる理由 結論から言えば、登山は“全身を使う究極の運動”で…2025/10/25 23:24 https://shoyablog.net/the-benefits-of-mountain-climbing-are-amazing/
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小説更新＋トリノご閲覧ありがとうございます。やっと夏が跡形もなくなって秋に触れてホッとしています。金木犀の香りが好きなのですが、年々香ってくるのが遅くなっているように感じるこの頃です。 去夏あたりから語学勉強も兼ねて英語・イタリア語の映画やドキュメンタリーを有酸素運動中に観ています。それで今年の夏、一番ハマったの…2025/10/25 20:35 http://gosuiro.exblog.jp/35212332/
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自宅がまるでジムに。騒音・スペース問題を解決する「ムゲンカイダン」を使ってわかった本当の実力自宅で本格トレーニングができる「ムゲンカイダン」。特長である静音性は深夜でも安心です。折りたたみ収納も簡単で場所を取りません。タブレットを見ながらの「ながら運動」で有酸素運動と筋トレが無理なく続けられます。運動が苦手な人にもおすすめです。 Source: ライフハッカー2025/10/25 18:15 http://marigamatome.com/?p=1849859
