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【11月4日（火）】60分（12.5km）jog1°00′56″ave.4′52″ ※体重53.6kgプランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回【朝食】玄米フレーク&オーツ麦&オーガニックレーズン&無塩ミックスナッツ（牛乳・きな粉・セイロンシナモン）、サラダ（ゆで卵2個・ツナ・…

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スコットランドの新しい研究で、BMI値が低すぎたり、高過ぎたりなど、標準値でない妊婦は、合併症や病院にかかるリスクが高まることがスコットランドの新しい研究で分かりました。BMI値は身長と体重から体脂肪率を計算するものです。研究結果は9／18日のBJOG、産婦人科インターナショナルジャーナルで発表され…

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JOG(1445) イザベラ・バード ～ 明治初年、東北奥地を旅した英国女性東北奥地の貧しさ見せまいとするガイド鶴吉に、バードはイギリス人が失った純朴さを伝えたいと言った。 ■転送歓迎■ R07.0. ■ 8, Copies ■ 9,,Views■ 過去号閲覧: 無料受講申込み: ■１．イザベラ・…

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どぉ～も～ まずは、ブログのやる気の源 人気ブログランキング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ポチっとお願いばぁ～い さてさて、本日は 祝日って事もあり？来客も少なく 入庫車両と、コツコツっと戦っておりましたばい えぇ、先週土曜日に Yさんの、JOGちゃんが買い物に行った先で 動かなくなったと 話を聞くと、キ…

【11月3日（月）】100分（20.5km）jog1°40′54″ave.4′55″ ※体重53.6kg腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回【昼食】食パン2枚、バケット3片、ツナ玉葱、サラダ（トマト・ブロッ…

339: テイワット速報 2025/10/30(木) 10:54:24.12 ID:8KJoGLxy0 エンドコンテンツの為に原神をやってる訳では無いから自分の中では探索で活躍するキャラが超SSSキャラ ナドクライキャラにも使える移動スキルを持たせて欲しかった 341: テイワット速報 2025/…

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こんにちは、ムジパト夫婦の河野です。 今日は「無印良品パトロール」番外編！ 無印良品の服に合わせたい、“日本製スニーカー”をご紹介します。 Panther（パンサー）JOGGING MAGIC。 1964年生まれの国産スニーカーが、 “懐かしくて新しい”大人の靴として復刻しました。 妻が「これ、1…

【11月2日（日）】100分（19.1km）jog1°40′55″ave.5′17″ ※体重53.9kg腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回【昼食】雑穀入りご飯1合、ワカメと豆腐の味噌汁、鮭塩焼、薄揚げと…

10/31(金)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSを入れる6:00起床(睡眠時間→約5時間45分)天気はくもり夕方頃にはかなりの雨が降るらしい体重はこことりあえず問題はないいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器で脚全体をほぐすしっかりケアしてから…

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