カフェイン断ちで筋肉痛になるかどうかは身も蓋もない結論から申し上げますと 人による。 に尽きます。 体験談としては、頭痛もあって関節痛も多少ありましたが、筋肉痛にはなりませんでした。 しかし、筆者の周りでは筋肉痛になる人もいましたので、実際カフェイン断ちの副作用として筋肉痛が存在するものだと思われま…

1: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 23:06:58.434 ID:XZnrnnzr0 肺に負担かからない有酸素運動ないか？ 続きを読む

朝の記事はこちら ↓↓↓ 『調べれば調べるほどわからなくなる不思議 何も分からない主婦が株式投資を始めてみたら・５４２』 いつも見ていただいて ありがとございます 夫のブログ …ameblo.jp 『【定期】本日の現実逃避と美味しすぎて衝撃的だったもの』 PR 朝の記事はこちら ↓↓↓ 『調べれば…

「有酸素運動はしたほうがいいの？」「痩せたいなら食事制限！有酸素運動は無駄！」 今回は有酸素運動に関する話。 有酸素運動＆食事制限は食事制限だけよりも痩せる 有酸素運動はメンタル面でも効果が大きい 有酸素運動のデメリットは関節の痛みくらい 自分はダイエット中に有酸素運動をすることが多い。 実は脂肪…

1: 風吹けば名無し 2025/09/24(水) 22:18:33.27 銭湯行って思ったけど、いわゆる細マッチョみたいなやつって全然いなくて、脂肪つきまくってるだらしない体の若者がほとんどだなって思った 2: 風吹けば名無し 2025/09/24(水) 22:19:35.67 スパ銭行くような奴は…

同じサイドに倒す 呼び方 英語表記 特徴 スタンディング・サイドクランチ Standing Side Crunch フィットネス全般で使われる正式名。腹斜筋を狙う。 サイド・ニー・トゥ・エルボー Side Knee to Elbow 動作をわかりやすく説明した名前。特にエアロビクスや有酸素運動系で多…

1: 名無しダイエット 2018/12/09(日) 21:41:00.941 ID:OqYwVqok0 食事とか 筋トレしない日とか 有酸素運動とな 続きを読む

噂なのですが、大人になってから太った方は上半身に肉がつくみたいですよ。というか、私全然肩周りが痩せません。肩が盛り上がってるというかもこっとなっていて…旦那にも言われました。肩というか背中なのかな？私もともと堅太りで筋肉量多めだったんです。なので昔ジムに通っていた時もトレーナーさんに「筋トレはもう…

毎月、内科に通っている 運動と食事を中心に治療する方針だ だから、診察のあとはフィットネスで有酸素運動が中心 今日の治療費と薬代は、溜まっていたポイントで支払い 考えてみれば、スマホ代、電気代、病院代がポイント支払い 全額じゃないが、 固定資産税や自動車税、住民税なんかもポイントを使っている 日々…

MCT…MCT…はて？どこかで聞いたことがある。MCTオイルって言葉が浮かんできた。そういえばダイエットに良いって雑誌で読んで買った手作りドレッシングに入れたりして使ってるあの油❗️MCTオイルだ‼️MCTは運動時の脂肪の燃焼を高める機能があるそうです????そのMCT=中鎖脂肪酸が入った機能性表…

今週、歩いてない。スマホの歩数計見るまでもなく、歩いてない。ずっと天候不順で一日ずっと秋晴れの日がない。今週に入ってから空は雨雲に覆われた日が続いてる。今日も朝から雨。そして寒い。いきなり寒くなるなよー衣替え全然してないよ。ハーフパンツはもうしまったけど半そではまだ普通に着てたので今朝のように寒さ…

テンポとLTゾーンを行き来し、FTP以下の領域で有酸素運動能力を刺激するワークアウト。強度は高すぎないが、ケイデンスを徐々に下げることで、脚に適度な負荷を与える。 Threshold > Tine https:// […]

8月半ばからスクワットを毎日続けています。（その記事はこちらです。→筋肉ががんを防ぐ）筋トレの効果が出るのは、３か月後ぐらいだそうなので11月半ばには、少しは成果が実感できるかな？と、思っていたんですが、先日ジムのお風呂で やせたわね と、言われました！！！ しかも下腹が引っ込んでいると、言われま…

どんな食事が病気の予防になるの？ また、どんな習慣がアンチエイジングにつながるの？ 世界中で進む、“健康”にまつわる研究について、注目の最新結果をご紹介します。外で運動するには、最適の季節。そこで、今回は、運動に関する最新のエビデンスを紹介しよう。■健康のためには1人歩きがいい？早歩きは健康にいい有…

どんな食事が病気の予防になるの？ また、どんな習慣がアンチエイジングにつながるの？ 世界中で進む、“健康”にまつわる研究について、注目の最新結果をご紹介します。外で運動するには、最適の季節。そこで、今回は、運動に関する最新のエビデンスを紹介しよう。■健康のためには1人歩きがいい？早歩きは健康にいい有…

こんにちは、むさしの整体療術センター院長の江村です。 本日は定期メンテナンスの患者さんがお越しになっています。 今週に入って急に気温が下がってきましたね。 まるで秋から一気に冬に向かいそうな感じです。 今週の公式Lineでは、寒暖差疲労について説明しました。今の季節は秋ばてさんとこの寒暖差疲労の方が…

今日21日火曜日。最高気温10.3℃。最低気温3.8℃。今朝はこの秋、もっとも強い冷え込みでした。昼間でも暖房が必要なレベルの寒さです。ちなみにこの時点で、稚内・旭川・網走で初雪を昨日観測しています。 今日も有酸素運動はお休みで、筋トレを。レッグプレス、135kg x 10回3set。ラッドプルダ…

世の中には、仕事も遊びも何でもできる人もいればそうでもない人もいます。 私が、年1億円稼ぎつつ年中遊んでいる一方出来ない人は年500万円しか稼げず時間に余裕もないのです。 そして、例え同じ資金やノウハウが目の前にあったとしても、私みたいな人は出来て出来ない人は出来ないのです。 では、この両者の決定…

パワーウォーキング-ウォーキングとミトコンドリア #早歩き #早く歩く #酸素 #パワーウォーキング #ウォーキング #ミトコンドリア #呼吸 #呼吸量 #有酸素運動 ウォーキング をする時は、少し前までは隣の人と会話ができる程度で良い、と言われていましたが、昨今では、できるだけ大股で大きく手を振…

今日もあなたに会えて嬉しいです???????? まずは笑って幸せ先取り????笑いヨガリーダー 笑ちゃんです???????????? 笑ちゃん流、人生の楽しみ方✨伝授します???? ✨オンライン笑いヨガ✨いつでもリクエスト開催受け付けています！！結構な有酸素運動になっていますよ???? ????笑…