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【11月1日（土）】30分（3.6km）walking70分（11.8km）jog1°10′47″ave.6′00″ ※体重55.6kg腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回【昼食】焼きそば（豚肉・キャベツ・人参・ニラ・もやし・桜エビ）、キウイフルーツ、チー…

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1: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 10:02:34.77 ID:6rPvLuTPa あのときの自民党ってそんなにヤバかったっけ？ 今の方がやばい気するけど 3: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 10:03:41.13 ID:6rPvLuTPa 初めて民意で政権変わるんだな…

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【侵入】トイレで男子高校生の尿をすくって飲み… 「ありがとう」と言って立ち去ったか、57歳男を逮捕https://t.co/a7Nzka5JOg用を足していた際に、横から尿をすくって飲み「ありがとう」と言って立ち去ったという。男は「正当な理由なく」トイレに侵入したとして、建造物侵入容疑で逮捕された。…

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10/29(水)今日は早朝JOG本来なら早朝ポイント練を行う日だが、3日前の横浜マラソンの疲労やダメージを考えて、回復を優先させることにした今週末のポイント練はつくばの3週間前にあたるので、平日ポイントをやらない分、質の高い練習にしたい4:50起床(睡眠時間→約4時間20分)天気はくもり12℃＋北…

【10月30日（木）】60分（7.7km）walking※体重55.7kg腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回【朝食】玄米フレーク&オーツ麦&オーガニックレーズン（アーモンドミルク・セイロンシナモン・きな粉）、サラダ（ゆで卵2個・ツナ・トマト・ブロッコリー…

A emoção de cada passo: Conquiste prêmios incríveis em chicken road, com um retorno de 98% e desafios que testam sua coragem até o Ovo Dourado. O Con…

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何のことかというと産経からこんな記事https://www.sankei.com/article/20251029-5SXAQDQNCFDLBE27UO4YJKJOGE/れいわ八幡愛氏「自発的な対米従属は心底情けない」 高市首相とトランプ氏並ぶ写真に苦言どれぐらい出てくるかですね。ただ、30日に日…

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10/27(月)今日はランオフ昨日は横浜マラソン2025のSub3ペースランナーとして走り、それなりにダメージも疲労もあるので、しっかり休んでリフレッシュするஐ仕事は休みをもらっているので、目覚ましをかけずにたっぷり寝る(*´˘`*)zzz7:30起床(睡眠時間→約6時間50分)思ったより早く起き…